አንዳንድ ለፎቶፊብያ የሚረዱ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ የፖላራይዝድ መነፅር ይልበሱ።
- ኮፍያ ወይም ኮፍያ እንዲሁም ለዓይንዎ ጥላ ሊሰጥ ይችላል።
- በቤት ውስጥ የፍሎረሰንት መብራቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። …
- የቻሉትን ያህል የተፈጥሮ ብርሃን አምጡ፣ይህም ብዙውን ጊዜ ፎቶፎቢያ ላለባቸው ሰዎች ብዙም ችግር የለውም።
እንዴት ቀለል ያሉ አይኖችን ማስተካከል ይቻላል?
የቤት መፍትሄዎች ለፎቶፊብያ እና ለብርሃን ትብነት
- የብርሃን ተጋላጭነትን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። …
- የፍሎረሰንት አምፖሎችን ያስወግዱ እና ከ LEDs ይጠንቀቁ። …
- የመስኮትዎን ዓይነ ስውሮች ሙሉ በሙሉ ይክፈቱ (ወይም ሙሉ ለሙሉ ዝጋቸው) …
- መድሃኒቶችዎን ሁለት ጊዜ ይፈትሹ። …
- ከ ውጪ ሲሆኑ የፀሐይ መነፅርን ከፖላራይዜሽን ይልበሱ።
የብርሃን ትብነት ሊጠፋ ይችላል?
ይህ የብርሃን ስሜት ብዙ ጊዜ በህክምና ባለሙያዎች ፎቶፎቢያ ተብሎ ይጠራል፣ እና ለብዙዎች በፍጥነት ይጠፋል። ለሌሎች ግን፣ ፎቶፎቢያ እንደ ማይግሬን፣ ድኅረ-ኮንከስሽን ሲንድረም ወይም የአይን ድርቀት ያሉ የተረጋገጠ የጤና እክሎች የማያቋርጥ ምልክት ሊሆን ይችላል።
የብርሃን ትብነት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
በቀኑ አጠቃላይ የብርሃን ትብነት የሚቆየው ከጥቂት ቀናት እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ብቻ ነው የሚቆይ ሲሆን በመጀመሪያዎቹ ሁለት እና ሶስት ቀናት ውስጥ በጣም ጎልቶ የሚታየው የቀን ብርሃን ስሜት። በመጀመሪያው ሳምንት መጨረሻ ላይ፣ ደማቅ መብራቶች የማይመቹ ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን ከበፊቱ የበለጠ ታጋሽ ሊሆኑ ይችላሉ።
የብርሃን ስሜትን እንዴት ይያዛሉ?
ፎቶፊቢያን እንዴት ማከም ይቻላል
- መድሀኒቶች እና ለማይግሬን እረፍት።
- የአይን ጠብታዎች ለስክለርቲስ እብጠትን የሚቀንስ።
- አንቲባዮቲክስ ለ conjunctivitis።
- ሰው ሰራሽ እንባ ለቀላል ደረቅ የአይን ህመም።
- አንቲባዮቲክ የዓይን ጠብታዎች ለኮርኒያ መቦርቦር።
የሚመከር:
የተለመዱ የት/ቤት ዲሲፕሊን ስልቶች የቀኑን ዕረፍት ማጣት፣ ስምዎ በቦርድ ላይ እንዲቀመጥ ማድረግ፣ ወዘተ ያካትታሉ። አብዛኛዎቹ እነዚህ ፕሮግራሞች የሚሠሩት የልጁን ልዩ መብቶች በማስወገድ ወይም በመገደብ ነው። ወይም ለልጁ ባህሪውን መለወጥ እንዳለበት ምልክት በማድረግ ወይም የበለጠ ከባድ መዘዞች ይከተላሉ። ልጅዎ በትምህርት ቤት ሲሳሳቱ ምን ያደርጋሉ? አስቸጋሪ ባህሪን ለመቋቋም ዋና ምክሮች ጠቃሚ ምክር 1፡ እየሰሩ ከሆነ፡ አቁም … ጠቃሚ ምክር 2፡ ስለእሱ በተረጋጋ ድምፅ ያናግሯቸው። … ጠቃሚ ምክር 3፡ ልጅዎ ህጎቹ ምን እንደሆኑ እንደሚያውቅ ያረጋግጡ። … ጠቃሚ ምክር 4፡ ልጅዎ መጥፎ ባህሪ ሲፈጥር ምን እንደሚፈጠር በግልፅ ያስረዱ። … ጠቃሚ ምክር 5፡ ለልጅዎ “ለዚህ አንድ ጊዜ” ላለመስጠት ይሞክሩ በት
አጭር የሰው ኃይልን ለመቋቋም ከፍተኛ 10 ጠቃሚ ምክሮች የእርስዎን ምድብ ቅድሚያ ይስጡ። … የስራ ጫናዎን ያደራጁ። … የቡድን ተጫዋች ይሁኑ። … UAPsን በጥበብ ተጠቀም። … ተጨማሪ ተሰጥኦ ይቅጠሩ። … በውጤታማ እና በሚያምር ሁኔታ ተገናኝ። … የነርስ አስተዳደርን ያሳውቁ እና ያሳትፉ። … የቤተሰብ ተሳትፎን ያበረታቱ። አጭር ሰራተኛ መሆንን እንዴት ይቋቋማሉ?
8 ከተናደደ ሰውዎ ጋር መዋጋትን ለማስወገድ የሚረዱ ህጎች ዝም ይበሉ። ዝም በል እና የሚነገረውን በደንብ አዳምጥ። ሳታዳምጥ “እሰማሃለሁ” አትበል። ደግሜ ልበል …… ያነሰ ብዙ ነው። ሞቅ ባለ ግልፍተኛ ከሆነ ሰው ጋር ሲገናኙ ሁል ጊዜ የተሻለ ይሆናል። ይህን ቀላል ሀረግ አስታውስ፡ ያነሰ ይበልጣል። የተናደደ ፍቅረኛዬን እንዴት አረጋጋው? የተናደደ አጋርን ለመቋቋም አንዳንድ ውጤታማ ስልቶች እዚህ አሉ። የሚያሳድጉ እና ስሜታዊነትን ገለል ያድርጉ። … አስተማማኝ እና አክባሪ ይሁኑ። … በግንባታ ይገናኙ፣ ይረዱ እና ያረጋግጡ። … ትዕግስት እና ርህራሄን ተለማመዱ። … ትግልዎን ይምረጡ እና ረጅም ጊዜ ያስቡ። … በእርምጃዎችዎ ላይ ያስቡ እና ቀስቅሴዎቹን ይረዱ። ከፈጣን የወንድ ጓደኛ ጋር እንዴት ነው የ
የአገልጋዩን አስተዳዳሪ/mod/op/ባለቤት ያግኙና እንዳዘኑ ይንገሯቸው ብዙ አገልጋዮች ሰዎች ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሀዘንን እንዲዘግቡ አይፈቅዱም። ይመልከቱ እና ይጠብቁ። ሌላው አማራጭ ቤትዎን መመልከት፣ ሀዘኑን መጠበቅ እና ወይ የተጠቃሚ ስማቸውን ማየት ወይም ሲያዝኑዎት ስክሪንሾት ማንሳት ነው። በጂቲኤ ኦንላይን ላይ ሀዘኖችን እንዴት ማስወገድ ይቻላል? በጂቲኤ ኦንላይን ላይ ሀዘንን ለማስወገድ አምስት ምክሮች;
በህይወቶ ውስጥ ካሉ ቅን ሰዎች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ። ማን እንደሆኑ ተቀበል። እውነት ከሌለው ወይም ቅን ካልሆነ ሰው ጋር ለመገናኘት የመጀመሪያው እርምጃ ብዙውን ጊዜ ማንነቱን መቀበል ነው። … ድንበሮችን አዘጋጁ (እና ከነሱ ጋር ተጣበቅ) … ጉልበትህን ጥሩ በሆነበት ቦታ አስቀምጠው። … ስሜትዎን በጥንቃቄ ይናገሩ። … ይቀጥሉ እና ምላሽ አይስጡ። ቅንነትን እንዴት ታውቃለህ?
