“አንዳንድ ሰዎች ለመብረር ከሚፈሯቸው ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል አንዳንዶቹ የብልሽት ፍርሃት፣ ከቁጥጥር ውጪ የመሆን ፍርሃት፣ የማያውቀውን ፍርሃት፣ ከፍታ፣ የሚወዱትን ሰው በአውሮፕላን አደጋ በሞት በማጣቴ እና የጥላቻ ስሜት ይሰማኛል፣ ኦራ ናድሪች፣ የተረጋገጠ የአእምሮ ማሰላሰል አስተማሪ እና የህይወት አሰልጣኝ ተናግራለች።
የመብረር ፍራቻን እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?
የመብረር ፍራቻዎን በ9 ቀላል ደረጃዎች እንዴት ማሸነፍ ይቻላል
- ሁከትን አጥፊ። …
- ስለ አብሮገነብ የደህንነት ባህሪያት ይወቁ። …
- የአውሮፕላን አደጋ ታሪክዎን አጥኑ። …
- የበረራ አስተናጋጆችዎን ያነጋግሩ። …
- የበረራ ትምህርት ይውሰዱ። …
- ቀስቅሴዎን ለማስወገድ የሚያግዝዎትን መቀመጫ ይምረጡ። …
- የህክምና ባለሙያን ይመልከቱ። …
- የሚሰራ ማዘናጊያ አግኝ።
መብረርን መፍራት የተለመደ ነው?
መብረርን መፍራት ፍጹም ምክንያታዊ ነው። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት, አብራሪዎች እንኳን የበረራ ጭንቀት ይደርስባቸዋል. አንዳንድ አስፈሪ በራሪ ወረቀቶች የአውሮፕላኑ አስተማማኝ መምጣት ያሳስባቸዋል። ሌሎች ደግሞ አውሮፕላኑ ይወድቃል ብለው አይፈሩም; በስነ ልቦና "መፈራረስ" ይፈራሉ።
ለምንድነው መብረርን በጣም የምጠላው?
የበረራ ፍራቻ በበርካታ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፣ ክላስትሮፎቢያ ወይም ከፍታ ፍራቻ ብዙ የነርቭ በራሪ ወረቀቶች አውሮፕላናቸው ይበላሻል እና ይወድቃል የሚል ምክንያታዊ ያልሆነ ጭንቀት ይሰማቸዋል። ምን ያህል ጊዜ መብረር ከመንዳት ጋር ሲወዳደር ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ስታቲስቲክስን እንደሚሰሙ።
የበረራ ፍራቻ ምን አይነት መድሃኒት ይረዳል?
መድሀኒት አንዳንድ ጊዜ እንደ ጭንቀት እና ማቅለሽለሽ ያሉ የበረራ ፎቢያ ምልክቶችን ለማከም በጊዜያዊነት ይታዘዛል። እነዚህ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ የሚወሰዱት ከበረራ ትንሽ ቀደም ብሎ ነው። እነሱ የሚያካትቱት፡ ፀረ-ጭንቀት መድሀኒት እንደ diazepam (Valium) ወይም alprazolam (Xanax)።
