በተፈጥሮ መራመድ ለ አእምሯዊ እና አካላዊ ደህንነት ብዙ የተረጋገጡ ጥቅሞች አሉት። ለሥጋዊ አካላችን ሊረዳን ይችላል፣ነገር ግን ግንዛቤያችንን ያሻሽላል፣አንጎላችንን ይለውጣል እና እንደ ጥንቃቄ እና ምስጋና ያሉ ጠቃሚ ልምዶችን እንድናዳብር ይረዳናል።
ለምን በተፈጥሮ ውስጥ መሆን በጣም አስፈላጊ የሆነው?
በተፈጥሮ ውስጥ መሆን ወይም የተፈጥሮን ትዕይንቶች ማየት እንኳን ቁጣን፣ ፍርሃትን እና ጭንቀትን ይቀንሳል እና አስደሳች ስሜቶችን ይጨምራል ለአካላዊ ጤንነትዎ፣ የደም ግፊትን፣ የልብ ምትን፣ የጡንቻን ውጥረትን እና የጭንቀት ሆርሞኖችን ማምረት ይቀንሳል።
የተፈጥሮ መራመድ ምን ይሻሻላል?
በተፈጥሮ ውስጥ መራመድ ወደ ረጅም ጊዜ ጤና ይመራል
መራመድ የአዕምሮ ጤናን በሚደግፍ መልኩ የደም ፍሰትንያሻሽላል። በሰውነት ውስጥ የፀረ-ነቀርሳ ፕሮቲኖችን እንዲሁም በሽታን ለመከላከል የሚረዱ ሴሎችን ቁጥር ይጨምራል።
በተፈጥሮ መሄድ ለምን ይጠቅማል?
በአዋቂዎች ላይ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በተፈጥሮ ውስጥ መሆን የጤና ማገገሚያ ሂደቱን ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል እና የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል እንዲሁም የሰዎችን መንፈስ ያነሳል። …ነገር ግን በቅርብ የተደረገ ጥናት አዋቂዎች በሳምንት 30 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ በመናፈሻ ውስጥ በእግር በመጓዝ የደም ግፊታቸውን መቀነስ እንደሚችሉ ያሳያል።
በተፈጥሮ ውስጥ መራመድ ለምን ጤናማ ይሆናል?
በጫካ ውስጥ በመራመድ የአካላዊ ጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል ወደ ተፈጥሮ አዘውትሮ መሄድ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል። የተፈጥሮ የእግር ጉዞዎች የአዕምሮ እና የአካል ጤናን ይደግፋሉ. በጫካ ውስጥ መተንፈስ ለአተነፋፈስ ስርዓትዎ በጣም ጥሩ እና ሜታቦሊዝምን ይጨምራል።
