ካፌይን አጭር ነገር ግን የደም ግፊትዎ ላይ በአስደናቂ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል፣ ምንም እንኳን ከፍተኛ የደም ግፊት ባይኖርብዎትም። ይህ የደም ግፊት መጨመር ምክንያቱ ምን እንደሆነ ግልጽ አይደለም. ለካፌይን ያለው የደም ግፊት ምላሽ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።
ካፌይን የደም ግፊትዎን ለምን ያህል ጊዜ ይጨምራል?
ጥናት እንደሚያመለክተው ቡና የደም ግፊትን በ ከተበላ በኋላ እስከ ሶስት ሰአት ድረስ ሊጨምር ይችላል። ነገር ግን፣ አዘውትረው ከጠጡት፣ ይህ ተፅዕኖ ይቀንሳል።
ቡና ማቆም የደም ግፊትን ይቀንሳል?
የታችኛው የደም ግፊት
ካፌይን ከቆረጡ፣ ይህን የደም ግፊት መጨመር እና ሊፈጠሩ የሚችሉ ችግሮች ከሱ ጋርይዘላሉ።
ከደም ግፊት መድኃኒቶች ጋር ቡና መጠጣት እችላለሁን?
የጠዋት ስኒ ቡና የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት ምርመራን እና ህክምናን እንደሚጎዳ ይገነዘባሉ። በአንፃራዊነት ዝቅተኛ መጠን ያለው ካፌይን የያዘ አንድ ኩባያ ቡና እንኳ የዚህን መድሃኒት ፀረ-ግፊት ጫና በሚፈቀደው ከፍተኛ መጠን አበላሽቶታል።
የደም ግፊቴን በፍጥነት እንዴት መቀነስ እችላለሁ?
አንዳንድ ቀላል ምክሮች እነሆ፡
- የሳምንቱን አብዛኞቹን ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የደም ግፊትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማው መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። …
- የሶዲየም-ዝቅተኛ-አመጋገብን ይጠቀሙ። በጣም ብዙ ሶዲየም (ወይም ጨው) የደም ግፊት መጨመር ያስከትላል. …
- የአልኮል መጠጦችን በቀን ከ1 እስከ 2 መጠጦችን ይገድቡ። …
- የጭንቀት ቅነሳን ቅድሚያ ይስጡ።