ዝርዝር ሁኔታ:
- ክብደት ለመቀነስ በየቀኑ ምን ያህል ኮላጅን ያስፈልገኛል?
- ኮላጅን በሆድ ስብ ላይ ይረዳል?
- Collagen peptides ክብደት እንዲጨምር ያደርጋሉ?
- ኮላጅን ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
ቪዲዮ: Collagen peptides ክብደቴን ለመቀነስ ይረዳኛል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ኮላጅን peptides የወሰዱ በጡንቻዎች ብዛት እና ጥንካሬ ላይ የላቀ መሻሻል አሳይተዋል። በተጨማሪም ከፕላሴቦ ቡድን የበለጠ ስብን አጥተዋል። እነዚህ ውጤቶች እንደሚጠቁሙት የኮላጅን ተጨማሪዎች የክብደት ስልጠና በጡንቻዎች ብዛት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት በማሳደግ የሰውነት ስብንን መደገፍ ይችላሉ።
ክብደት ለመቀነስ በየቀኑ ምን ያህል ኮላጅን ያስፈልገኛል?
A 2.5–15-ግራም ዕለታዊ መጠን የኮላጅን መጠን ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ይመስላል።
ኮላጅን በሆድ ስብ ላይ ይረዳል?
በአነስተኛ-ካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ-ስኳር-የበለፀገው በኮላጅን የተመጣጠነ አመጋገብ በጣም ጥሩው በሆድዎ ውስጥ ባሉ የአካል ክፍሎች ውስጥ visceral fat በመባል የሚታወቀውን ጥልቅ ስብን ለመቀነስ የሚረዳውነው። ብዙውን ጊዜ በሰውነት መሃከል አካባቢ የሚገኘው የስብ አይነት።… እነዚህ ፕሮቲኖች የእርስዎን የተፈጥሮ የኮላጅን ምርትም ሊጎዱ ይችላሉ።
Collagen peptides ክብደት እንዲጨምር ያደርጋሉ?
መልካም፣ አጭር መልሱ የለም፣ ኮላጅን ክብደትን አያመጣም ክብደት ለመጨመር ብቸኛው መንገድ ከሚቃጠሉት በላይ ካሎሪዎችን እየወሰዱ ከሆነ እና ኮላጅን ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን አልያዘም. በእውነቱ፣ እያንዳንዱ የፍፁም ኮላገን ከረጢት በ10ml አገልግሎት 32 ካሎሪ ብቻ ይይዛል።
ኮላጅን ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
የኮላጅን ማሟያ መውሰድ ክብደትዎ እንዲጨምር አያደርግም በእርግጥ ክብደትን ለመቀነስ ጉዞዎን ከተገቢው አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሊረዳዎ ይችላል። ኮላጅን ለአጥንት፣ለጡንቻ፣ለጸጉር፣ለቆዳ እና ለጥፍር ጠቃሚ ነው። እንዲሁም የልብዎን ጤና ለማሻሻል ይረዳል።
የሚመከር:
ውሃ በመጠጣት ክብደቴን መቀነስ እችላለሁን?
ውሃ ለክብደት መቀነስ በእውነት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል 100% ከካሎሪ ነፃ ነው፣ ብዙ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ እና ከምግብ በፊት ከተጠጡ የምግብ ፍላጎትዎን ሊቀንስ ይችላል። ጣፋጭ መጠጦችን በውሃ ሲቀይሩ ጥቅሙ የበለጠ ነው. ስኳርን እና ካሎሪዎችን ለመቀነስ በጣም ቀላል መንገድ ነው። በመጠጥ ውሃ ለ3 ቀናት ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይቻላል? የተሳሳተ የክብደት አይነት የውሃ ጾም ካሎሪዎችን ስለሚገድብ ብዙ ክብደት በፍጥነት ይቀንሳል። እንደውም ጥናቱ እንደሚያሳየው ከ24 እስከ 72 ሰአት ባለው ውሃ እስከ 2 ፓውንድ(0.
የአመጋገብ ባለሙያ ክብደቴን እንድቀንስ ይረዳኛል?
የእርስዎ የአመጋገብ ባለሙያ ትክክለኛ የክብደት መቀነስ ግቦችን እንዲያዘጋጁ ሊረዳዎት ይችላል። ብዙ ሰዎች ወደ 1 በሳምንት ወደ 1.5 ፓውንድ ለማጣት ማቀድ አለባቸው ብዙ ሰዎች ለክብደት መቀነስ የሚረዱ የህክምና የተመጣጠነ ምግብ ሕክምና ያገኛሉ። ክብደትን በተረጋጋ ሁኔታ እና በአስተማማኝ ሁኔታ ለመቀነስ በቀን ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚበሉ የአመጋገብ ባለሙያዎ ይነግርዎታል። የአመጋገብ ባለሙያዎች በትክክል እንዴት ክብደት ያጣሉ?
Sprints ክብደቴን እንድቀንስ ይረዱኛል?
ስፕሪንግ በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እንደሚረዳ ምንም ጥርጥር የለውም። ግን የሚያስደንቀው ነገር ቢኖር አንድ ሰው የሰውነት እንቅስቃሴው ባለፈበት ጊዜ እንኳን ክብደት እየቀነሰ … ስታስፕሪን ሜታቦሊዝምን ትጀምራለህ ይህም ሩጫ ስታቆምም ተጨማሪ ካሎሪዎች እንድታቃጥል ያስችልሃል። Sprint የሆድ ስብን ያቃጥላል? የስምንት ሰከንድ ፍንዳታ ያለማቋረጥ ለ20 ደቂቃ በሳምንት 3 ጊዜ ደጋግሞ መሮጥ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ወንዶች በ 4 ኪሎ ግራም የሰውነት ስብን በ በ12 ሳምንታት ውስጥ በማጣት 2.
የቆመ ጠረጴዛ ክብደቴን እንድቀንስ ይረዳኛል?
የቋሚ ዴስክ ጥቅማጥቅሞች አዲሱ ጥናት የቆመ ጠረጴዛ ክብደትን ለመቀነስ ወይም ክብደትን ለመጨመር እንደሚረዳ ቢያመለክትም፣ የቆመ ጠረጴዛ ሌሎች ጥቅሞችም ሊኖሩ ይችላሉ። … እና ከመቀመጥ ይልቅ መቆም የትከሻ እና የጀርባ ህመም ስጋትን ሊቀንስ ይችላል። መቆም የሆድ ስብን ይቀንሳል? ቁልቁል ነገር ግን ከመቀመጫዎ ተደጋጋሚ እረፍት መውሰዱ የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል - እና ረጅም እረፍቶች እንኳን አያስፈልጋቸውም። በጥናቱ ውስጥ ሰዎች እንደ እረፍት ለመቁጠር ለ 1 ደቂቃ ብቻ መቆም ነበረባቸው.
ሲግናል peptides ሁል ጊዜ የተሰነጠቁ ናቸው?
ምንም እንኳን አብዛኞቹ ዓይነት I ሽፋን ያላቸው ፕሮቲኖች ሲግናል peptides ቢኖራቸውም፣ አብዛኞቹ ዓይነት II እና ባለብዙ ሽፋን ሽፋን ያላቸው ፕሮቲኖች በመጀመሪያ ትራንስሜምብራን ጎራቸው ወደ ሚስጥራዊ መንገድ ያነጣጠሩ ናቸው፣ ይህም ባዮኬሚካላዊ በቀር የሲግናል ቅደም ተከተል ይመስላል። የተሰነጠቀ አይደለም … ሲግናል peptides ሁልጊዜ ይሰነጠቃሉ? ሌላው ያልተለመደ እና የኒውክሌር ፕሮቲኖች ጠቃሚ ባህሪ ሁሉም ማለት ይቻላል የበሰሉ ተግባራዊ ሞለኪውሎች አሁንም ሲግናል ፔፕቲድ አላቸው ማለትም ወደ ኒውክሊየስ ሲገቡ የዚህ ምልክት ክልል የሌለበትየለም። .
