ገራም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግን የሚወዛወዝ ወንበር ማወዛወዝ ይመስላል በሰዓት እስከ 150 ካሎሪ ያቃጥላል። የሚወዛወዝ ወንበር መጠቀም በመደበኛነት መሥራት ለማይችሉ ሰዎች ጥሩ ሀሳብ ነው። ደሙ ይፈስሳል እና ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል።
በሚወዛወዝ ወንበር ላይ በመወዛወዝ ክብደት መቀነስ ይችላሉ?
ይህ እንቅስቃሴ እንደ ቴርሞጀኔሲስ የተከፋፈለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያልሆነ እንቅስቃሴ ነው። በሚወዛወዝ ወንበር ላይ ዘና ማለት ትችላላችሁ፣ እንዲሁም ተጨማሪ 150 ካሎሪዎችን በሰአት! ማቃጠል ይችላሉ።
በሚወዛወዝ ወንበር ላይ መንቀጥቀጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተደርጎ ይቆጠራል?
የሚወዛወዝ ወንበር ጥሩ መፍትሄ ነው ምክንያቱም ጡንቻዎችን ያጠናክራል እና ጠንካራ መገጣጠሚያዎችን ያስወግዳል ብዙ ጥረት የማያስፈልገው።አዛውንቶች የሚወዛወዝ ወንበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደ ሹራብ ወይም ማንበብ ካሉ ተወዳጅ ተግባራት ጋር ማጣመር ይችላሉ። በሰዓት 150 ካሎሪዎችን ለማቃጠል ቀላል መንገድ ነው።
ወንበር ላይ በመቀመጥ ክብደት መቀነስ ይቻላል?
በአቀማመጥ አመዳደብ እና በሃይል ወጪ (ኢኢ) መካከል ያለውን ትስስር በተመለከተ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በመቀመጥ እና በመቆም መካከል በተደጋጋሚ መፈራረቅ የሚቃጠሉትን ካሎሪዎች ለመጨመር የበለጠ ውጤታማ ቢሆንም ግን አሁንም አለ ለረጅም ጊዜ ሲቀመጡ ወይም ሲቆሙ ጡንቻዎችን በማሳተፍ አንዳንዶች ይጠቅማሉ።
እግርዎን ማወዛወዝ ካሎሪ ያቃጥላል?
እግርዎን ያናውጡ እና በጠረጴዛዎ ላይ ተቀምጠው እግርዎን ይንኩ። ረጅም የስልክ ጥሪ ላይ? ተነሱ እና ዘወር ይበሉ። እንቅስቃሴዎን ይቀጥሉ እና በአንድ ሰአት ውስጥ እስከ 100 ካሎሪ ማቃጠል ይችላሉ ይላል ዴቪስ።
