ከርከምም እንዲሁ በስብ የሚሟሟ ነው ይህም ማለት ተሰብሮ በስብ ወይም በዘይት ይሟሟል። ለዚህም ነው የኩርኩሚን ተጨማሪ መድሃኒቶችን በስብ የበለፀገ ምግብ ቱርመሪ በውስጡ ኩርኩሚን በውስጡ የያዘው ኃይለኛ ፀረ-ብግነት እና አንቲኦክሲዳንት ባህሪይ ያለው ነው።
የቱሪም ካፕሱልን ለመውሰድ ምርጡ ጊዜ መቼ ነው?
ቱርሜሪክን በምግብ ወይም መክሰስ ውስጥ የመውሰዱ ጥቅሞቹ በብዛት ወደ አመጋገብዎ የሚገቡበት ምቹ መንገድ ነው። በተለይም ታብሌቶችን መውሰድ ካልቻላችሁ ወይም መውሰድ የማትወዱ ከሆነ በዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ የቱሪሚክ ዶዝ እየጨመሩ ያን እንዳያደርጉት ይህ መንገድ ነው።
curcumin መቼ ነው የምወስደው?
curcumin ከሰባ ምግብ ጋር መውሰድ ጥሩ ነው።ይህ ማለት ደግሞ ቱርሜሪክ ወይም ኩርኩምን ወደ ሻይ ወይም ትንሽ ስብ በያዘ አትክልት ወይም ፍራፍሬ ላይ ካከሉ ትንሽ ኩርኩምን ይቀበላሉ ማለት ነው። ሙሉ ወይም የተቀነሰ ወተት ወይም እርጎ ወይም የአትክልት/የዘር ዘይቶችን መጨመር የኩርኩምን መምጠጥን የሚያሻሽሉ ቅባቶችን ያቀርባል።
ቱሪም በባዶ ሆድ መውሰድ አለብኝ?
ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት እና በጣም ጠንካራ አንቲኦክሲደንት ነው። በባዶ ሆድ የቱርሜሪክ ሻይ ወይም የሞቀ የቱርሜሪክ ውሃ መጠጣት ውጤታማ በሆነ መንገድ ሰውነትዎ ከመጠን በላይ እንዲቃጠል ይረዳል ተብሎ ይታመናል።.
curcuminን ለመውሰድ ምርጡ መንገድ ምንድነው?
እንደ የኮኮናት ዘይት ባሉ ቅባቶች ማብሰል ወይም አንድ ወርቃማ ማኪያቶ ወይም ለስላሳ ከቅባት የወተት ተዋጽኦ፣የለውዝ ወይም የኮኮናት ወተት ጋር መቀላቀል ሰውነታችን የኩርኩምን መምጠጥ ያመቻቻል። የቱርሜሪክ ማሟያ የሚወስዱ ከሆነ ከምግብ ጋር ቢወስዷቸው ወይም ባዮአቫይል ማበልጸጊያን የያዘ ተጨማሪ ምግብ መምረጥ ጥሩ ነው።
