ቫይታሚን ኤ ለእይታ እና ለዓይን ጤና፣ ለጠንካራ የበሽታ መከላከል ስርዓት እና ለቆዳና ለ mucous ሽፋን ጤናማነት እንፈልጋለን። ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ መውሰድ መርዛማ ሊሆን ይችላል ነገርግን ሰውነትዎ የሚፈልገውን ያህል ቫይታሚን ኤ ከቤታ ካሮቲን ብቻ ይቀይራል። ያም ማለት ቤታ ካሮቲን እንደ ደህንነቱ የተጠበቀ የቫይታሚን ምንጭ A. ይቆጠራል ማለት ነው።
ካሮቲን ለምን መጥፎ የሆነው?
ቤታ ካሮቲን በከፍተኛ መጠን የ መርዛማ የሆነ አይመስልም። ነገር ግን ለረዥም ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን ወደ ካሮቴሚያ ሊያመራ ይችላል. ይህ ቆዳዎ ቢጫ ብርቱካንማ እንዲሆን ያደርገዋል። ከመጠን በላይ ቤታ ካሮቲን የአንዳንድ ሰዎች ችግር ነው።
ከቤታ ካሮቲን መራቅ አለብኝ?
ጥቅሞቻቸው በአጠቃላይ ግልጽ ባይሆኑም የቤታ ካሮቲን ተጨማሪዎች ከባድ አደጋዎች ያላቸው ይመስላሉ።የሚያጨሱ ወይም ለአስቤስቶስ የተጋለጡ የቤታ ካሮቲን ተጨማሪዎችን መጠቀም የለባቸውም። በነዚህ ሁለት የሰዎች ቡድን ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው መጠን እንኳን ለካንሰር፣ ለልብ ህመም እና ለሞት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
ቤታ ካሮቲን ለምን ይጎዳል?
የቤታ ካሮቲን አጠቃቀም በሚያጨሱ ወይም ለአስቤስቶስ በተጋለጡ ሰዎች ላይ ለሳንባ ካንሰር የመጋለጥ እድላቸውጋር የተያያዘ ነው። በ29,000 ወንድ አጫሾች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት በቡድኑ ውስጥ በቀን 20 ሚሊ ግራም ቤታ ካሮቲን ከ5 እስከ 8 አመት የሚቀበል የሳንባ ካንሰር 18 በመቶ ጭማሪ አሳይቷል።
ካሮቲን ለሰውነትዎ የሚረዳው እንዴት ነው?
ቤታ ካሮቲን ለአትክልቶች ደማቅ ቢጫ፣ብርቱካንማ እና ቀይ ቀለም የሚሰጥ ውህድ ነው። ሰውነት ቤታ ካሮቲን ወደ ቫይታሚን ኤ (ሬቲኖል) ይለውጣል። ለዕይታ ጠቃሚ ንጥረ ነገር በመባል የሚታወቀው ቫይታሚን ኤ ለሴሎች እድገት እና እንደ ልብ፣ ሳንባ እና ኩላሊት ያሉ ጤናማ የአካል ክፍሎችን በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል።
