ነገር ግን ይህ በእውነቱ አንድ ሰው ከምግብ ጋር ጤናማ ግንኙነት ሲኖረው እንደ "የተለመደ" የአመጋገብ አካል ተደርጎ ይቆጠራል። ከአመጋገብ ችግር አንፃር የቢንጅ ፍቺ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መብላት (ከአማካይ ሰው በልጦ ከሚበላው በላይ)፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ እና ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ስሜት መብላት ነው።
ከመጠን በላይ ከጠጡ ምን ማለት ነው?
ከመጠን በላይ የመብላት ምሳሌ በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ መጠን ያለው ምግብ መብላት እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነዎት ስሜት ነው። በአጠቃላይ፣ ከመጠን በላይ የመብላት ችግር ካጋጠማቸው ሰዎች ይልቅ ከመጠን በላይ የሚበሉ ሰዎች በብዛት ይበላሉ።
አስጨናቂ መሆንዎን እንዴት ያውቃሉ?
ምልክቶች
- በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ባልተለመደ ሁኔታ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መብላት፣ ለምሳሌ በሁለት ሰዓት ጊዜ ውስጥ።
- የእርስዎ የአመጋገብ ባህሪ ከቁጥጥር ውጭ እንደሆነ እየተሰማዎት።
- ጠግቡም ሆነ ሳይራቡ መብላት።
- በአቅጣጫ ክፍሎች በፍጥነት መብላት።
- በምቾት እስክትጠግቡ ድረስ መብላት።
- ብዙ ጊዜ ብቻውን ወይም በድብቅ መብላት።
የቢንጅ ምሳሌ ምንድነው?
የአስከፊ ሁኔታ ምሳሌ ሊሆን ይችላል፡- አንድ ግለሰብ አንድ ሰሃን እህል ከወተት ጋር፣ 2 ስኩፕ አይስ ክሬም፣ ½ የቺፕስ ቦርሳ እና የኩኪዎች እጀታ ይበላል በሁለት ሰዓት ጊዜ ውስጥ, ሙሉ መጠን ያለው እራት ከተበላ በኋላ ብዙም ሳይቆይ; ወይም አንድ ሰው ከስራ በኋላ በፈጣን ምግብ ሬስቶራንት ውስጥ እያሽከረከረ፣ እዚያ ሙሉ ምግብ እየበላ፣ እና ከዚያ የሚሄድ…
በምጥ ጊዜ ምን ይከሰታል?
ከአቅም በላይ ከሆነ በኋላ የእርስዎ ስርዓት በካሎሪ፣ በስኳር እና በስብ ጥድፊያ ነውይህ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያለው የሆርሞን እና የኢነርጂ መጠን እንዲለዋወጥ ከማድረግ በተጨማሪ የስብ ክምችትን፣ እብጠትን እና የምግብ መፈጨት ችግርን (የመጋፈጥ እና የሆድ ድርቀትን ያስቡ)።
