ነገር ግን ይህን ፍሬ ከምግብ በኋላ ወይም ማታ ከመተኛትዎ በፊት አይጠቀሙ ምክንያቱም የደምዎ የስኳር መጠን ከፍ ሊል ይችላል። ስለዚህ ሊትቺ የስኳር ህመም ላለበት ሰው በመጠኑ ከተበላው ደህንነቱ የተጠበቀ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ሊባል ይችላል።
የስኳር ህመምተኞች የትኞቹን ፍሬዎች መመገብ ይችላሉ?
አንዳንድ የፍራፍሬ ዓይነቶች፣ እንደ ጭማቂ፣ ለስኳር በሽታ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እንደ ቤሪ፣ ሲትረስ፣ አፕሪኮት፣ እና አዎ፣ ፖም እንኳን - ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። A1C እና አጠቃላይ ጤና፣ እብጠትን በመዋጋት፣ የደም ግፊትዎን መደበኛ ማድረግ እና ሌሎችም።
ላይቺ ለመብላት ደህና ነውን?
ሊች ደህና ናቸው እና ለመመገብ ጥሩ ናቸው። ማስታወስ ያለብዎት ያልበሰለ (ትንንሽ፣ አረንጓዴ ቀለም ያላቸውን) ሊቺ በባዶ ሆድ አለመብላት ብቻ ነው።
እንቁላል ለስኳር በሽታ ጥሩ ነው?
እንቁላል ሁለገብ ምግብ እና ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ነው። የአሜሪካው የስኳር ህመም ማህበር እንቁላል የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ምርጫ እንደሆነ አድርጎ ይቆጥረዋል ይህ የሆነበት ምክንያት በዋነኛነት አንድ ትልቅ እንቁላል ግማሽ ግራም ካርቦሃይድሬትስ ስላለው ደምዎን ከፍ አያደርግም ተብሎ ስለሚታሰብ ነው። ስኳር።
የኮኮናት ውሃ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ ነው?
የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ሊረዳው ይችላል
በምርምር እንደተረጋገጠው የኮኮናት ውሃ የደም ስኳር መጠንን በመቀነስ የስኳር በሽታ ባለባቸው እንስሳት ላይ ሌሎች የጤና ጠቋሚዎችን ያሻሽላል (8 ፣ 9 ፣ 10)።
