አሁን ቫይታሚን ዲ ማዞር እና ማዞር ያለባቸውን ታካሚዎች በመርዳት ስለሚጫወተው ሚና እየተማርን ነው። ያለፉት ጥናቶች የቫይታሚን D እጥረት ወደ BPPV እንደሚያመጣ በጥናት ተረጋግጧል በተጨማሪም BPPV ያለባቸው እና እንዲሁም የቫይታሚን ዲ እጥረት ያለባቸው ሰዎች ይበልጥ ከባድ የሆነ የጀርባ አጥንት ህመም ምልክቶች አሏቸው።
ማዞር የሚያስከትል የቫይታሚን እጥረት አለ?
የቫይታሚን ቢ12 ደረጃ ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል ማዞርን ያስከትላል“የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት በቀላሉ ለመለየት እና ለማከም ቀላል ነው፣ነገር ግን ብዙ ጊዜ የማይረሳ የማዞር መንስኤ ነው”ሲል ተናግሯል።. የማዞር ስሜት ካጋጠመዎት የ B12 ደረጃዎን ለማረጋገጥ ቀላል የደም ምርመራ ለማድረግ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
የቫይታሚን ዲ ዝቅተኛ ምልክቶች ምንድ ናቸው?
ቫይታሚን ዲ ለአጥንት ጠንካራ ይረዳል እና አንዳንድ ነቀርሳዎችን ለመከላከል ይረዳል። የቫይታሚን ዲ እጥረት ምልክቶች የጡንቻ ድክመት፣ህመም፣ድካም እና ድብርት ።
ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ።
- ድካም።
- የአጥንት ህመም።
- የጡንቻ ድክመት፣ የጡንቻ ህመም ወይም የጡንቻ መኮማተር።
- ስሜት ይቀየራል፣እንደ ድብርት።
የቫይታሚን ዲ ደረጃን እንዴት በፍጥነት ማሳደግ እችላለሁ?
- በፀሐይ ብርሃን ጊዜ አሳልፉ። ቫይታሚን ዲ ብዙውን ጊዜ "የፀሃይ ቫይታሚን" ተብሎ ይጠራል, ምክንያቱም ፀሐይ የዚህ ንጥረ ነገር ምርጥ ምንጮች አንዱ ነው. …
- የሰባ ዓሳ እና የባህር ምግቦችን ይመገቡ። …
- ተጨማሪ እንጉዳዮችን ይበሉ። …
- የእንቁላል አስኳሎች በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። …
- የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። …
- ተጨማሪ ይውሰዱ። …
- UV lamp ይሞክሩ።
የቫይታሚን ዲ እጥረትን ለማስተካከል ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
በቀላሉ ያለ ማዘዣ የቫይታሚን ዲ ማሟያ መጨመር በ ከሦስት እስከ አራት ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ ማሻሻያ ሊያደርግ ይችላል። መጠን ለአብዛኛዎቹ አዋቂዎች። ሆኖም፣ ለእርስዎ ትክክል የሆነውን ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ይፈልጋሉ።
