Skyr በአለም አቀፍ ደረጃ ተወዳጅ እየሆነ የመጣ የአይስላንድኛ ባህል ያለው የወተት ምርት ነው። ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያለው እና ሰፊ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት ያለው ስካይር በአጠቃላይ ከአመጋገብ በተጨማሪ እንደ ገንቢ ሆኖ ይታወቃል በምግብ መካከል።
ስለ አይስላንድኛ እርጎ ልዩ ምንድነው?
ከስላሳ እና ወፍራም ሸካራነት በተጨማሪ ስካይር ለጤና ጥቅሞቹ የጉርሻ ነጥቦችን ያገኛል። እሱ በፕሮቲን ከፍተኛ ይዘት ያለው (ከግሪክ እርጎ እንኳን ከፍ ያለ) እና እንዲሁም በቪታሚኖች እና ማዕድናት የታሸገ እና በተለይም በስኳር፣ ካርቦሃይድሬትና ስብ ከአብዛኞቹ እርጎዎች ያነሰ ነው። ነው።
የአይስላንድ እርጎ ፕሮባዮቲክስ አለው?
Skyr በፕሮቢዮቲክ ባህሎች የበለፀገ ነው ይህ ደግሞ ሰውነትዎ በሽታን እንዲዋጋ እና ንጥረ ምግቦችን እንዲመገቡ የሚያግዙ ጤናማ የባክቴሪያ እፅዋትን በማሳደግ የአንጀት ጤናን ያበረታታል። የእኛ ስካይር ከ15 እስከ 17 ግራም ፕሮቲን እና ለአንድ ምግብ 1.5% ቅባት ብቻ ይይዛል።
እርጎ ምን አይነት ጤናማ ነው?
በአመጋገብ ላይ ሲሆኑ የሚበሉት በጣም ጤናማ እርጎዎች
- 1 ከ8። ለበለጠ ጊዜ ማያያዝን አይርሱ!
- የሲጊ። 2 ከ 8. የሲጊጊ ስካይር ሜዳ ያለ ስብ እርጎ። …
- የሲጊ። 3 ከ 8. የሲጊጊ ስካይር ብርቱካንማ እና ዝንጅብል ስብ ያልሆነ እርጎ። …
- Fage። 4 ከ 8. Fage ጠቅላላ 0 በመቶ የግሪክ እርጎ. …
- Fage። 5 ከ 8. …
- ዳኖን። 6 ከ 8. …
- ቾባኒ። 7 ከ 8. …
- ስቶኒፊልድ። 8 ከ 8.
ጤናማ ስካይር ወይም የግሪክ እርጎ ምንድነው?
Plain skyr 100 ካሎሪ፣ 17 ግራም ፕሮቲን፣ 0 ግራም ስብ እና 3 ግራም ስኳር በ5-አውንስ ምግብ ያቀርባል፣ ከግሪክ እርጎ 80 ካሎሪ ጋር ሲነጻጸር, 15 ግራም ፕሮቲን, 0 ግራም ስብ እና 4 ግራም ስኳር. … ከግሪክ እርጎ ጋር ሲወዳደር ስካይር በትንሹ ጥቅጥቅ ያለ እና ብዙም ያልዳበረ ነው፣ እንደ ክሬም ፍራቺ አይነት።
