ተመሳሳይ የተመራማሪዎች ስብስብ በ2010 ዓ.ም ቀደም ብሎ በ pickle juice ላይ የቁርጥማት ህመምን በተመለከተ ሙከራ አድርገዋል። የቁርጥማትን ቆይታ ለማሳጠር ሰርቷል። በአማካይ፣ በ1.5 ደቂቃ ውስጥ ቁርጠትን ያስታግሳል፣ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ምንም ካልተወሰደበት 45 በመቶ ፈጣን ነው።
ለእግር ቁርጠት ምን አይነት የኮመጠጠ ጭማቂ ጠቃሚ ነው?
በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወይም በውድድሮችዎ ወቅት ከፍተኛ የመደንዘዝ ችግሮች ካጋጠሙዎት የኮመጠጠ ጭማቂን መሞከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ከ ሚለር et al. ለመጠጣት ጥሪዎች 2-3 ፈሳሽ አውንስ የኮመጠጠ ጭማቂ - በጥናቶቹ ውስጥ፣ ከመደበኛው የቭላሲክ ዳይል መረጣ - በተቻለ ፍጥነት ቁርጠት መጀመሩን ተከትሎ።
ለምን የኮመጠጠ ጭማቂ በምሽት የእግር ቁርጠትን ይረዳል?
የኮመጠጠ ጭማቂ የጡንቻን ቁርጠት በፍጥነት ለማስታገስ ቢረዳም የውሃ እጥረት ስላለብዎት ወይም የሶዲየም እጥረት ስላሎት አይደለም። የ የኮመጠጠ ጭማቂ በነርቭ ስርዓታችን ላይ ያለውን ቁርጠት የሚያቆመው ምላሽ ስለሚያስገኝ በቅርቡ በተደረጉ ጥናቶች መሰረት ሊሆን ይችላል።
ለእግር ቁርጠት ለመጠጣት ምርጡ ነገር ምንድነው?
ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። እንደ ጋቶራድ ያሉ የስፖርት መጠጦች ብዙ ጊዜ የእግር ቁርጠትን ይረዳሉ።
እንዴት የእግር ቁርጠትን በፍጥነት ያስወግዳል?
ቁርጥማት ካለብዎ እነዚህ እርምጃዎች እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ፡
- ዘረጋ እና መታሸት። የተጨመቀውን ጡንቻ ዘርጋ እና ዘና ለማለት እንዲረዳው በቀስታ ይቅቡት። ለጥጃ ቁርጠት ክብደትዎን በተጠበበ እግርዎ ላይ ያድርጉት እና ጉልበቶን በትንሹ ያጥፉ። …
- ሙቀትን ወይም ቅዝቃዜን ይተግብሩ። በተወጠሩ ወይም በተጠበቡ ጡንቻዎች ላይ ሙቅ ፎጣ ወይም ማሞቂያ ይጠቀሙ።
