ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከስራ ጊዜ መውሰዱ የአካል እና የአዕምሮ ጤና ጥቅሞችን ያስገኛል። ዕረፍት የሚወስዱ ሰዎች የዝቅተኛ ጭንቀት፣ ለልብ ሕመም የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ፣ ለሕይወት የተሻለ አመለካከት እና ግቦችን ለማሳካት የበለጠ ተነሳሽነት አላቸው።
ለምንድን ነው ዕረፍት ለአእምሮ ጤናዎ ጠቃሚ የሆነው?
ዕረፍት የአእምሮ ጤንነታችንን የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን በመቀነስ ዕረፍት ሰዎችን ከውጥረት እና ከጭንቀት ጋር ከሚያገናኙዋቸው ተግባራት እና አከባቢዎች በማስወገድ ስሜትን ያሻሽላል እና ጭንቀትን ይቀንሳል። … አጭር እረፍት እንኳን ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል።
ዕረፍት ደስታዎን እንዴት ይነካል?
ተመራማሪዎቹ ዕረፍትን ያቀዱ ከማይሄዱት የበለጠ ደስተኛ መሆናቸውን ደርሰውበታል። ከእረፍት በፊት ባሉት ሳምንታት ውስጥ ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል። አንዳንዶች የእረፍት ጊዜያቸው ከመጀመሩ 8 ሳምንታት ቀደም ብሎ የደስታ መጨመሩን አስተውለዋል።
ሰዎች ከዕረፍት በኋላ የበለጠ ደስተኛ ናቸው?
ለጥናቱ የዋሽንግተን ስቴት ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በ500 የታይዋን ጎልማሶች ላይ ጥናት ያደረጉ ሲሆን በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ የተጓዙት ከቤታቸው ቢያንስ 75 ማይል ርቀት ላይ ያሉት 7% ደስተኛ መሆናቸውን አረጋግጠዋል። እምብዛም የማይጓዙ. ደስታ በተለምዶ የሚለካው አንድ ሰው ህይወቱ ባለበት መንገድ ምን ያህል ረክተው እንደሆነ ነው።
ሰዎች በእረፍት ጊዜ ደስተኛ ናቸው?
በ500 ሰዎች ላይ ባደረገው ጥናት ከዋሽንግተን ስቴት ዩኒቨርሲቲ የመጣ የጥናት ደራሲ ቹን-ቹ “ቀርከሃ” ቼን መጓዝ በረጅም ጊዜ ስሜታዊ ጤንነት ላይ ያለውን ተጽእኖ ፈትሾ። ውጤቶቹ በመደበኛነት ከቤታቸው ቢያንስ 75 ማይል ርቀት ላይ የሚጓዙ ሰዎች ከሌላ ከሚጓዙት ምላሽ ሰጪዎች በሰባት በመቶ ገደማ ደስተኛ እንደሆኑ ያሳያል
