ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ወደ ሥራ መሄድ ለምን እፈራለሁ?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
እዛ እንዳንፈልግ የሚያደርጉን ሁለት የተለያዩ ዋና ዋና የስራ ጉዳዮች አሉ፡ ከስራህ የሆነ አዎንታዊ ነገር ጎድሏል ስራህ ውስጥ "በቂ አይደለም" አንዳንድ ስሜት፣ ለምሳሌ ፈታኝ ያልሆነ፣ ትርጉም ያለው ወይም በቂ ዓላማ ያለው። በስራዎ ውስጥ በጣም ብዙ አሉታዊ ነገር አለ።
ወደ ሥራ መሄድ ለምን እፈራለሁ?
ጭንቀት ብዙውን ጊዜ የሚቀሰቀሰው በአሉታዊ አስተሳሰባችን እና አንድን ውጤት ወይም ሁኔታ በምንረዳበት መንገድ ነው ሲል ክሮዌ ገልጿል። እና ወደ ስራ የመመለሻ ጊዜው ሲደርስ የስራ ባልደረቦችን መግጠም ጭንቀትን ሊፈጥር ይችላል። "
በስራ ቦታ ማዘን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
በስራ ላይ የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎት ምን ማድረግ ይችላሉ?
- ከጠረጴዛዎ ወይም ከቢሮዎ የ10 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ።
- የምሳ እረፍት ይውሰዱ እና ከቤት ውጭ ይውጡ።
- በእረፍት ጊዜ በፍጥነት በእግር ይራመዱ - ቤት ውስጥ ቢሆንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአእምሮ ጤና ድንቅ ያደርጋል።
- የአእምሮ ጤና ቀን ይውሰዱ።
- የጥቂት ደቂቃዎች የአስተሳሰብ ማሰላሰል ይለማመዱ።
ለምንድነው ሁልጊዜ ፍርሃት የሚሰማኝ?
ብዙውን ጊዜ ፍርሃት የሚቀሰቀሰው በ በርግጠኝነት ስሜት፣ በትልቅ የህይወት ለውጥ ወይም ህይወትዎ ትርጉም የለሽ መሆኑን በሚያሳዝን የጥርጣሬ ስሜት ነው። በሄድክበት ቦታ ሁሉ እንደ ጥቁር ደመና ወይም ተሳቢ ጥላ የሚከተልህ ይመስላል። ፍርሃት በመጨረሻ ወደ መደናገጥ፣ ማቅለሽለሽ፣ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ወይም አልፎ ተርፎም 'የነርቭ መፈራረስ' ሊያስከትል ይችላል።
ፍርሃትን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ጥቂት ነገሮችን መጋፈጥ፡ ፍርሃትን ለመቋቋም አራት ደረጃዎች
- የሚገጥም። መውጫው ብቸኛው መንገድ ነው።
- በመቀበል ላይ። እሱን መታገስ ወይም መታገስ ብቻ ሳይሆን ወደ ውስጥ መውሰዱ፣ ልክ እንደ እውነታው ሙሉ በሙሉ መቀበል። …
- ተንሳፋፊ። …
- ጊዜ እንዲያልፍ ማድረግ።
የሚመከር:
ወደ ክሎቪስ ካ መሄድ አለብኝ?
ክሎቪስ አሁንም እጅግ በጣም አስተማማኝ እና በፍሬስኖ ካውንቲ ውስጥ ለመኖር በጣም ጥሩው አጠቃላይ ከተማ… የ2018 ስታቲስቲክስ ከ Niche.com፣ “ደረጃዎችን” እና ደረጃዎችን የሚሰጥ ድህረ ገጽ ነው። ለከተሞች፣ ክሎቪስ በጠቅላላ ከፍተኛው “ደረጃ” A- እንዳለው፣ በሁሉም የፍሬስኖ ካውንቲ ከፍተኛው እንዳለው ይግለጹ። ክሎቪስ ካሊፎርኒያ ለመኖር ጥሩ ቦታ ነው? ክሎቪስ በፍሬስኖ ካውንቲ ውስጥ ሲሆን በካሊፎርኒያ ውስጥ ለመኖር ከምርጥ ቦታዎች አንዱ ነው በክሎቪስ ውስጥ ብዙ መናፈሻዎች አሉ። ብዙ ቤተሰቦች እና ወጣት ባለሙያዎች በክሎቪስ ይኖራሉ እና ነዋሪዎቹ መጠነኛ የፖለቲካ አመለካከቶች ይኖራቸዋል። Clovis CA በምን ይታወቃል?
ወደ ዊሊያምቴ ሸለቆ መቼ ነው መሄድ ያለብኝ?
የዊልሜት ሸለቆን ለመጎብኘት በጣም ጥሩው ወቅቶች "ለመጎብኘት በጣም ታዋቂው ጊዜ በመታሰቢያ ቀን እና በሰራተኛ ቀን መካከል ነው። አየሩ በጣም ፀሐያማ ነው እና የወይኑ እርሻዎች ከእንቅልፍ ነቅተዋል። በእኔ አስተያየት ለመጎብኘት በጣም ጥሩው ጊዜ ክረምት ነው። ክረምታችን ለስላሳ ነው። ጥቅምት ዊልሜትን ለመጎብኘት ጥሩ ጊዜ ነው? እዚህ በበጋ በጣም አሪፍ ሊሆን ይችላል እና ብዙ ጊዜ ጭጋጋማ ወይም ዓመቱን ሙሉ ዝናብ ይሆናል። በእርግጥ የዊላምቴ ሸለቆ በጣም ሞቃታማ ሲሆን በጁላይ እና ኦገስት ውስጥ ፣ የባህር ዳርቻው በጭጋጋማ እንደሚሆን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ ። ለባህር ዳርቻው በጣም ጥሩው ወር ብዙውን ጊዜ ሴፕቴምበር ነው ፣ በ ጥሩ የአየር ሁኔታ ብዙ ጊዜ ይቆያል። እስከ ጥቅምት ኦሪገንን ለመጎብኘት ምርጡ ጊዜ ምንድነው?
ለምን ለዕረፍት መሄድ አስፈላጊ ነው?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከስራ ጊዜ መውሰዱ የአካል እና የአዕምሮ ጤና ጥቅሞችን ያስገኛል። ዕረፍት የሚወስዱ ሰዎች የዝቅተኛ ጭንቀት፣ ለልብ ሕመም የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ፣ ለሕይወት የተሻለ አመለካከት እና ግቦችን ለማሳካት የበለጠ ተነሳሽነት አላቸው። ለምንድን ነው ዕረፍት ለአእምሮ ጤናዎ ጠቃሚ የሆነው? ዕረፍት የአእምሮ ጤንነታችንን የመንፈስ ጭንቀትን እና ጭንቀትን በመቀነስ ዕረፍት ሰዎችን ከውጥረት እና ከጭንቀት ጋር ከሚያገናኙዋቸው ተግባራት እና አከባቢዎች በማስወገድ ስሜትን ያሻሽላል እና ጭንቀትን ይቀንሳል። … አጭር እረፍት እንኳን ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል። ዕረፍት ደስታዎን እንዴት ይነካል?
ሜልባ ወደ መሃል መሄድ ለምን ፈለገ?
እድል ለማግኘት ወደ ሴንትራል ሄድን። ውህደትን አልገባንም; ውህደት የሚለውን ቃል እንኳን አናውቅም ነበር። እውነት ነው፣ አመቱ እየገፋ ሲሄድ የዚያን ቃል ትርጉም እንማራለን፣ ነገር ግን መጀመሪያ ወደ ሴንትራል ሃይል መሄድ እንፈልጋለን እና በመዳረሻ ምክንያት፣በሀብቶች ምክንያት፣ በመፃህፍት እና በጥሩ የቤት እቃዎች ምክንያት መሄድ እንፈልጋለን። . ሜልባ ማዕከላዊ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ለመማር እንዴት ተመረጠ?
ከሌሊት ካፕ ጋር እኔም ካሲዮን እፈራለሁ?
ኢጎ ለኦቴሎ ያለውን ጥላቻ የበለጠ እያወራ፣ በድብደባው ላይ በድጋሚ አጥብቆ ተናገረ። በዚህ ጊዜ፣ ኢጎ ካሲዮን ከሚስቱ ጋር ግንኙነትእንደነበረው ከሰሰው -- "ካሲዮን የምሽት ካፕን ጭምር እፈራለሁና" (II. i. 307) -- ስለዚህ ያደርጋል። ይህ ተጨማሪ ሰው ሰራሽ በራስ ተነሳሽነት ካልሆነ በስተቀር እብድ ይመስላል። ኢያጎ ለሚስት የሚሆን ሚስት ከእርሱ ጋር እስክመሽ ሲል ምን ማለቱ ነው?
