ዝርዝር ሁኔታ:
- የiliopsoas ህመምን እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?
- የiliopsoas ጡንቻን እንዴት ትዘረጋለህ?
- የiliopsoas bursitis ምልክቶች ምንድን ናቸው?
- የiliopsoas bursitis ሕክምናው ምንድነው?
ቪዲዮ: የእኔ iliopsoas ጡንቻ ለምን ይጎዳል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
Iliopsoas bursitis በዳፕ መገጣጠሚያ ላይ ህመም እና የተገደበ የእንቅስቃሴ መጠን ሊያስከትል ይችላል። በሽታው ብዙውን ጊዜ በአትሌቶች ወይም ሌሎች አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉ ሰዎች ላይ ከመጠን በላይ ከመውሰዱ የተነሳ ያድጋል። እረፍት እና በረዶ ብዙውን ጊዜ ቀላል የ iliopsoas bursitis በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ይረዳሉ።
የiliopsoas ህመምን እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?
ቀላል በሆኑ ጉዳዮች፣ iliopsoas tendonitis በ እንቅስቃሴ ማሻሻያ እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ወይም ኮርቲሶን መርፌ ሊታከም ይችላል። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች, በቀዶ ጥገና ሊታከም ይችላል. በቀዶ ጥገናው የተበከለውን ቲሹ ማስወገድ ይችላል. እንዲሁም መያዝ ከአሁን በኋላ እንዳይከሰት ጅማትን ሊለቅ ይችላል።
የiliopsoas ጡንቻን እንዴት ትዘረጋለህ?
የIliopsoas ዝርጋታ ለማከናወን፣ በጀርባዎ ላይ በጉልበቶችዎ ተንበርክከው፣ከአልጋው ጠርዝ ላይ አንጠልጥለውአሁን ሌላኛውን ጭን በአልጋ ላይ ለጥ አድርገው አንድ ጉልበቱን ወደ ደረቱ ይጎትቱ። በታችኛው የሆድ ክፍል ፊት ላይ ትንሽ የመለጠጥ ስሜት ይሰማዎታል, አሁን ከ 8 እስከ 10 ሰከንድ ድረስ ዘረጋውን ይያዙ. አሁን በሌላኛው እግር ይድገሙት።
የiliopsoas bursitis ምልክቶች ምንድን ናቸው?
የIliopsoas Bursitis ምልክቶች ምንድን ናቸው?
- ከግርጌ አካባቢ ወይም ከዳሌው ፊት የሚፈልቅ ህመም እና ገርነት ከጭኑ ፊት እና ወደ ታች እና እስከ ጉልበቱ ድረስ።
- በዳሌ መታጠፍ የሚጨምር ህመም።
የiliopsoas bursitis ሕክምናው ምንድነው?
በተለምዶ የ iliopsoas bursitis የመጀመሪያ ህክምና እረፍት፣የሂፕ ተጣጣፊ ጡንቻዎችን መወጠር፣ የሂፕ ሮታተሮችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማጠናከርን ያጠቃልላል። ምልክቶቹን ለማስታገስ ወይም ለማቃለል በአጠቃላይ የተሳካ የመለጠጥ ልምምዶች ከ6 እስከ 8 ሳምንታት የሚደረጉ የሂፕ ማራዘሚያዎች ናቸው።
የሚመከር:
የእኔ ብራቻይሊስ ጡንቻ ለምን ይጎዳል?
በብራቺያሊስ ላይ የሚደርስ ጉዳት ወይም መወጠር በላይኛው ክንድ ላይ ህመም፣ በኋላ ግንባር እና አውራ ጣት ላይ የመደንዘዝ ስሜት ወይም በክርን መታጠፍ ላይ ችግር ያስከትላል። ህመም ብዙውን ጊዜ በከባድ ማንሳት ምክንያት የሚመጣዉ ተገቢ ባልሆነ ቴክኒክ (ታጠፈ ክርን) ለምሳሌ ህፃናትን በማንሳት ወይም በከባድ መሳሪያዎች በመስራት ነው። ከ brachialis ላይ ያለውን ህመም እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?
የእኔ ኢሊያከስ ለምን ይጎዳል?
አንድ አጣዳፊ ጉዳት በስፖርትም ሆነ በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ በሚደርስ ድንገተኛ ጉዳት የiliacus የጡንቻ ህመም ያስከትላል። ለምሳሌ አንድን ነገር በሃይል መምታት፣ ጡንቻን ከመጠን በላይ መወጠር (ውጥረትን ያስከትላል) ወይም በጡንቻ ላይ ውጫዊ ጉዳት ማድረስን ያካትታሉ። የሊያከስ ህመምን እንዴት ይታከማሉ? በዚህ አካባቢ ህመም መሰማት ሲጀምሩ ሊያመጣ የሚችለውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም እንቅስቃሴ ለጊዜው ያቁሙ። ቀላል የIliopsoas bursitis ሕመምተኞች በ ዕረፍት፣ በረዷማ እና ያለሐኪም የሚገዙ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች መወጠርን በቤት ውስጥ ማከም ይቻላል። የሊያከስ ጡንቻን እንዴት ትዘረጋለህ?
የእኔ አድክተር ሎንግስ ለምን ይጎዳል?
በተለምዶ፣ ውጥረቶች የሚከሰቱት በከባድ የጡንቻ መኮማተር ወቅት ነው፣ ለምሳሌ ሲረግጡ፣ ሲቦርቁ ወይም ስኬቲንግ። በሽተኛውን ለጉዳት የሚያጋልጡ ምክንያቶች መሞቅ አለመቻል፣ በትክክል መለጠጥ ወይም ከመጠን በላይ መጠቀም ድካም። ያካትታሉ። የአድክተር ሎንግስ ህመምን እንዴት ይታከማሉ? ፈውን ለማፋጠን የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ የጭንዎ ውስጠኛ ክፍል በረዶ ያደርገዋል። ባለሙያዎች ከ20 እስከ 30 ደቂቃዎች በየ 3 እና 4 ሰዓቱ ከ2 እስከ 3 ቀናት ወይም ህመሙ እስኪወገድ ድረስ እንዲያደርጉ ይመክራሉ። ጭንዎን የሚለጠጥ ማሰሪያ ወይም ቴፕ በመጠቀም ጨመቁ። የፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይውሰዱ። በአድዶክተር ረዥም ጡንቻ ላይ ህመም የሚያመጣው ምንድን ነው?
የእኔ hemangioma ለምን ይጎዳል?
ብዙ ጊዜ ከቆዳ ጋር ይታጠባሉ ወይም ትንሽ ከፍ ያደርጋሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከግንድ ያድጋሉ። በላይኛው ላይ የሚታዩ ቁስሎች ወደ ደም ሊፈስሱ ወይም ወደ ቁስለት ሊለወጡ ይችላሉ፣ በተለይም ከተሰበሩ ወይም ከተጎዱ። በጡንቻ ውስጥ ያሉ ጥልቅ hemangiomas ህመምን እንዲሁም በሄማኒዮማ አካባቢ እብጠት በእንቅስቃሴ ይጨምራል። ስለ hemangioma መጨነቅ ያለብኝ መቼ ነው?
የእኔ sternocleidomastoid ጡንቻ ለምን ያማል?
የኤስሲኤም ህመም መንስኤዎች ሥር የሰደዱ የጤና እክሎች፣ እንደ አስም እና አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት እንደ sinusitis፣ ብሮንካይተስ፣ የሳንባ ምች እና ጉንፋንን ሊያካትቱ ይችላሉ። ሌሎች የ SCM ህመም መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ እንደ ግርፋት ወይም መውደቅ ያሉ ጉዳቶች። እንደ ቀለም መቀባት፣ አናጢነት ወይም መጋረጃዎችን ማንጠልጠያ ያሉ የራስጌ ስራዎች። Sternocleidomastoid ህመምን እንዴት ያስታግሳሉ?
