አብዛኞቹ የቁማር ችግር ያለባቸው ሰዎች በቁማር ምን ያህል ጊዜ እና ገንዘብ እንደሚያጠፉ መቆጣጠር ያቆማሉ። … ግን ቁማር የመጫወት ፍላጎት ለመቋቋም በጣም ትልቅ ነው። በቁማር ያደረጉትን ጊዜ፣ ገንዘብ እና ስሜት መተው እንደማይችሉ ይሰማቸዋል። ያጡትን በፍፁም እንደማያሸንፉ መቀበል አይችሉም።
ቁማርተኛ ማቆም ይችል ይሆን?
እውነታው ግን የቁማር ሱሰኞች የአልኮል ሱሰኛ ወይም የዕፅ ሱሰኛ የመረጣቸውን ዕፅከመጠቀም በቀር "ማቆም" አይችሉም። የቁማር ሱስ ሱሱን ለመያዝ ህክምና እና ማገገም በሚፈልጉ መንገዶች በቁማር ሰው አእምሮ ላይ ለውጥ ያመጣል።
የግዳጅ ቁማርን እንዴት ማቆም እችላለሁ?
ቁማርን ለማሸነፍ 10 በጣም ስኬታማ መንገዶች
- አሰልቺነትን ለማስወገድ አስቀድመው ያቅዱ። …
- በአንድ ቀን ህይወትህን ኑር። …
- ሙሉ የተለየ ነገር ያድርጉ። …
- የድሮ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ያድሱ። …
- በተለይ ወደ ልዩ ዝግጅቶች እየመሩ ንቁ ይሁኑ። …
- ጭንቀትን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም የሚረዱዎትን መንገዶች ያግኙ። …
- እራስህን አስታውስ ቁማር መጫወት መሸነፍ ነው።
ለምን ቁማር እቀጥላለሁ?
በግዴታ ቁማር የሚጫወቱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የቁስ አላግባብ መጠቀም ችግሮች፣የግለሰብ መታወክ፣ድብርት ወይም ጭንቀት አለባቸው። የግዴታ ቁማር ከባይፖላር ዲስኦርደር፣ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ወይም ትኩረት-ዲፊሲት/ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD) ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።
ቁማር የአእምሮ ህመም ነው?
የቁማር ሱስ ተራማጅ ሱስ ሲሆን ብዙ አሉታዊ ስነ ልቦናዊ፣ አካላዊ እና ማህበራዊ መዘዞችን ሊያስከትል ይችላል። እንደ የግፊት መቆጣጠሪያ መታወክ ተመድቧል።በአሜሪካ የሥነ አእምሮ ህክምና ማህበር (ኤ.ፒ.ኤ) የምርመራ እና ስታቲስቲካዊ መመሪያ፣ አምስተኛ እትም (DSM-5) ውስጥ ተካትቷል።
