1 ኩባያ ከአብዛኞቹ ብራንዶች ከ350-450mg ካልሲየም ይደርሳል። የዚህ ካልሲየም ከመጠን በላይ ለካልሲየም ለተመሰረቱ የኩላሊት ጠጠር እና ለሌሎችም አስተዋጽኦ ያደርጋል በተለምዶ የሆድ ድርቀት እና እብጠት።
አልሞንድ የሆድ ድርቀት ያደርግዎታል?
5። የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ የለውዝ እና ዘሮች። ለውዝ ደግሞ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ በፋይበር የታሸገ ምግብ ነው። አልሞንድ፣ፔካኖች እና ዋልነትስ ከሌሎች ፍሬዎች የበለጠ ፋይበር አላቸው።
የለውዝ ወተት እብጠት እና የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል?
በአሁኑ ጊዜ ብዙ የአልሞንድ ወተት ብራንዶች ካርራጌናን የሚጠቀሙ ሲሆን ይህም ለተለያዩ የጨጓራና ትራክት ችግሮች (የጨጓራ ቁስለትን ያህል ከባድ ነው) የሚያመጣ እና እብጠትን ያስከትላል። ብዙ ሰዎች።
የለውዝ ወተት አሉታዊ ተጽእኖዎች ምንድናቸው?
በተጨማሪ ብዙ ጣዕም ያላቸው እና ጣፋጭ የአልሞንድ ወተቶች በስኳር ከፍተኛ ናቸው። ከመጠን በላይ ስኳር ለክብደት መጨመር፣ የጥርስ መቦርቦር እና ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎችን (13, 14, 27) ይጨምራል።
የለውዝ ወተት ለአንጀት እንቅስቃሴ ጥሩ ነው?
የለውዝ ፍሬዎች በልብ ጤናማ ስብ፣ፕሮቲን እና ፋይበር ተጭነዋል፣ነገር ግን አንጀታችን የሚያስደስተው ከፍተኛ የማግኒዚየም ይዘትነው። ሞርጋን "ማግኒዥየም የሆድ አሲድነትን ያስወግዳል እና ሰገራዎችን በአንጀት ውስጥ ያንቀሳቅሳል" ይላል.
