ፖፕኮርን የተለያዩ የበቆሎ ፍሬዎች ሲሆን ይህም ሲሞቅ የሚሰፋ እና የሚነፋ ነው; ተመሳሳይ ስሞችም በማስፋፋት የሚመረተውን ምግብ ለማመልከት ይጠቅማሉ። የፖፕ ኮርነል ጠንካራ እቅፍ ከ14-20% እርጥበት ያለው የዘር ፍሬው ጠንካራ የሆነ የስታርች ሼል ኢንዶስፔም ይይዛል፣ ይህም ፍሬው ሲሞቅ ወደ እንፋሎት ይለወጣል።
ፋንዲሻ ለአመጋገብ ጥሩ ነው?
የፖፕ ኮርን ከፍተኛ ፋይበር ይዘት ስላለው ዝቅተኛ የካሎሪ ቁጥሩ እና አነስተኛ የኢነርጂ መጠኑ ዝቅተኛ በመሆኑ ፋንዲሻ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል። ለምሳሌ ፖፕኮርን ሰዎች ከተመሳሳይ የካሎሪ መጠን የድንች ቺፖችን የመጥገብ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል።
አንድ ሰሃን የፋንዲሻ ስንት ካሎሪ ነው?
በአንድ የፖፕኮርን መጠን 30 ግራም ካርቦሃይድሬትስ አለ። ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ማለት ነው. በአየር የተቀዳ የፖፕ ኮርን አገልግሎት ከ 120 እስከ 150 ካሎሪ። ይይዛል።
በፖፕ ኮርን ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
በአየር ላይ የወጣ ፖፖ በአንድ ኩባያ 30 ካሎሪ ብቻ አለው; በዘይት የተቀዳው ፖፖ በአንድ ኩባያ 35 ካሎሪ ብቻ አለው። ትንሽ ቅቤ ሲቀባ ፋንዲሻ በአንድ ኩባያ 80 ካሎሪ ይሆናል። ፖፕ ኮርን ሙሉ እህል ነው እና ሃይል የሚያመነጭ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ያቀርባል።
ያለ ዘይት በፖፖ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
የፊልም ፋንዲሻ ሙሉ ዱላ ይዟል። በጣም ጥሩ ውርርድዎ በሞቃት አየር ፖሎፕ የተሰራ "እርቃናቸውን" አየር-ብቅ ያለው ፖፕኮን (ወይም ማይክሮዌቭዬን (ወይም ማይክሮዌቭዬን "መጠቀም,"). ያለ ምንም ዘይት ብቅ ብቅ ያለው ይህ ለአመጋገብ ተስማሚ የሆነ መክሰስ በ 30 ካሎሪ በአንድ ኩባያ። ብቻ "ይመዝናል "
