በቀላል አነጋገር አዎ፣ እያንዳንዱ እና ሁሉም creatine የተለያዩ ናቸው። ከ creatine monohydrate እስከ creatine ethyl ester እስከ creatine orotate ድረስ ብዙ አይነት የ creatine ዓይነቶች አሉ።
ሁሉም creatine አንድ ናቸው?
Creatine አኖይድሪየስ 100% creatine በክብደት ሲሆን ሞኖይድሬት ግን በክብደት 90% creatine ነው። ሌላ ጊዜ, ክሬቲን ማይክሮኒዝድ ወይም የውሃ መሟሟትን ለማሻሻል በሜካኒካል የተሰራ ነው. በንድፈ ሀሳብ፣ የተሻለ የውሃ መሟሟት የሰውነትዎን የመምጠጥ ችሎታን ያሻሽላል (22)።
በጣም ንጹህ የሆነው የ creatine ቅርፅ ምንድነው?
Onnit Creatine
ይህ ማሟያ በጥሩ ሁኔታ የተገኘ እና creatine monohydrate በማይክሮኒዝድ መልክ በ ክሪፕር የቀረበ ሲሆን ይህም በገበያ ላይ የሚገኝ በጣም ንጹህ የሆነው የcreatine monohydrate አይነት ነው። ዛሬ።
ለምን creatine ለአንተ መጥፎ የሆነው?
በጠየቁት ላይ በመመስረት የተጠቆሙት የcreatine የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡ የኩላሊት ጉዳት ። የጉበት ጉዳት ። የኩላሊት ጠጠር.
ክሬታይን ለሆድ ስብን ያመጣል?
የውሃ ክብደት ከ creatine ጋር ሊከሰት የሚችል የክብደት መጨመር አይነት ነው። በተጨማሪም ፈሳሽ ማቆየት በመባል የሚታወቀው፣ ክሬቲን ፈጣን የውሃ ክብደትን ሊያስከትል ይችላል ምክንያቱም ተጨማሪው ውሃ ወደ ጡንቻዎችዎ ሕዋሳት ስለሚስብ። ጡንቻዎ ይህንን ውሃ ይይዛል፣በእጆችዎ፣በእግርዎ ወይም በሆድዎ አካባቢ እብጠት ወይም እብጠት ያስከትላል።
