የመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ የሚከሰተው ሕብረ ሕዋሶች መገጣጠሚያን አንድ ላይ የሚይዙት በዋነኛነት ጅማቶች እና የመገጣጠሚያ ካፕሱል በጣም ሲላላቁ ነው። ብዙ ጊዜ በመገጣጠሚያ አካባቢ ያሉ ደካማ ጡንቻዎችም ለከፍተኛ እንቅስቃሴ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
አንድ ሰው ሁለት ጊዜ እንዲጣመር የሚያደርገው ምንድን ነው?
ባህሪው ጀነቲካዊ ይመስላል እና የ collagen፣ የግንኙነት ቲሹ ዋና መዋቅራዊ ፕሮቲን ውጤት ነው። ድርብ መገጣጠም ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ለአስም እና ለቁጣ የሚዳርግ አንጀት ሲንድሮም የመጋለጥ እድሎት እና ከሌሎች የአካል መታወክ በሽታዎች ጋር ተያይዞ ቆይቷል።
ሁለት የተጣመሩ ትከሻዎች መኖር መጥፎ ነው?
ዋናተኞች እና ቀዛፊዎች የሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድረም (hypermobility syndrome) ከፍ ያለ ነው፣ ምክንያቱም ድርብ-የተጣመሩ ትከሻዎች መኖራቸው በአፈጻጸም ረገድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን የጋራን ጤና በአጠቃላይ ነገር ግን፣ ድርብ መገጣጠም ለጉዳት እና እንደ ሥር የሰደደ የመገጣጠሚያ ህመም ያሉ ጉዳዮችን የበለጠ ያጋልጣል።
ለምንድን ነው ድርብ-የተጣመረ የሚለው ሐረግ ትክክል ያልሆነው?
“ድርብ-የተጣመሩ” የሚለው ቃል በኦርቶፔዲክ አውድ ውስጥ ምንም ትርጉም የለውም። ሰዎች 'ድርብ-መገጣጠሚያዎች' የሚለውን ሐረግ ሲጠቀሙ, ተጨማሪ መገጣጠሚያዎች አሏቸው ማለት አይደለም. በአጠቃላይ ይህ ማለት በመገጣጠሚያዎቻቸው ላይ ሃይፐርላክሲቲ ወይም ሃይፐር ተንቀሳቃሽነትአላቸው ማለት ነው ሲሉ ዶ/ር ዴላኒ ተናግረዋል።
እንዴት ባለ ሁለት-የተጣመሩ ትከሻዎቼን ማጠናከር እችላለሁ?
የትከሻ መገጣጠሚያን ለማረጋጋት ልታደርጋቸው የምትችላቸው ሁለት መልመጃዎች አሉ፡
- የክንድ ርቀት ከግድግዳው ይርቁ እና እጆችዎን በትከሻው ከፍታ ላይ ከግድግዳው ጋር ያኑሩ።
- የትከሻህን ምላጭ ከጀርባህ አውርደህ አንድ ላይ ጨምቋቸው።
- የእጆችዎን እና የትከሻ ምላጭዎን ለመግፋት ይሞክሩ።
