ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የሌለበት ሰው ማነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የሚከሰተው አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወይም በጣም ጥቂት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ሲያገኝ ነው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የሚከሰተው በአጠቃላይ በጣም ትንሽ ምግብ ስለሚመገቡ ነው። የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያለበት ሰው ሰውነቱ እንዲሰራ የሚፈልጋቸው ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሊጎድለው ይችላል።
አንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብ ሲያገኝ ምን ማለት ነው?
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በአመጋገብዎ ትክክለኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ከሌለው የሚከሰት ከባድ ችግር ነው። " ደካማ አመጋገብ" ማለት ነው እና የሚከተሉትን ሊያመለክት ይችላል: የተመጣጠነ ምግብ እጥረት - በቂ ንጥረ ነገሮችን አለማግኘት።
ከክብደት በታች የሆነው ማነው?
ከክብደቱ በታች እንደ የዕድሜ-ዝቅተኛ ክብደት ይገለጻል ከክብደቱ በታች የሆነ ልጅ ሊቀንስ፣ ሊባክን ወይም ሁለቱም ሊሆን ይችላል።የማይክሮ ኤነርጂ እጥረት የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ለሰውነት ተግባራት ማለትም ኢንዛይሞችን፣ ሆርሞኖችን እና ሌሎች ለእድገት እና ለእድገት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለማምረት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
በጣም ቀጭን መሆኔን እንዴት አውቃለሁ?
የእርስዎ የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (BMI) የሚያሳየውን የኛን BMI ጤናማ ክብደት ማስያ በመጠቀም ከክብደትዎ በታች መሆንዎን ማረጋገጥ ይችላሉ። የእርስዎ BMI ከ 18.5 በታች ከሆነ, ይህ ክብደትዎ በጣም ዝቅተኛ ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማል. ከክብደትዎ በታች ከሆኑ ወይም የሚያውቁት ሰው ካለ ስጋትዎ ለሀኪሙ ወይም ነርስ ይንገሩ
በተፈጥሮ ቆዳ መሆን ይችላሉ?
ማንም ቢሆኑ አሁንም እርስዎ መሆን ይችላሉ እና በተፈጥሮ ቀጭን ይሁኑ። መብላት የምትፈልገውን ካልበላህ እራስህን ከገደብክ እጦት ይሰማሃል እና ሁሉም በስተመጨረሻ ይፈርሳል። … የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን የምትጠሉ ከሆነ ትንሽ ትንሽ ትበላላችሁ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የምትወድ ከሆነ ትንሽ ተጨማሪ መብላት ትችላለህ።
የሚመከር:
በአለም ላይ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያለባቸው ቦታዎች የት አሉ?
በአለምአቀፍ፣ በ697 ሚሊዮን በ2018 ከፍተኛ የምግብ ዋስትና አልነበራቸውም።በከፍተኛ የምግብ ዋስትና እጦት ከሚኖሩት ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት በእስያ ውስጥ ነበሩ። ወደ 40% የሚጠጋው በአፍሪካ ውስጥ ነበር. የተቀረው 10% በአሜሪካ፣ በአውሮፓ እና በኦሽንያ መካከል ተከፋፍሏል። በአለም ላይ በብዛት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የት አለ? በ በእስያ እና ፓሲፊክ ክልል እና 239 ሚሊዮን የሚጠጉ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያለባቸው ከሰሃራ በታች ባሉ የአፍሪካ ሀገራት የሚኖሩ ወደ 516.
አፍሪካ ለምን የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለባት?
በሪፖርቱ መሰረት ከሰሃራ በታች ባሉ የአፍሪካ ሀገራት ለተከሰቱት የምግብ እጥረት ዋና ዋና መንስኤዎች ድህነት፣ የኑሮ ውድነት እና ግሎባላይዜሽን በመሳሰሉት የእህል ምርቶች ላይ ከመጠን በላይ ጥገኛ እንዲሆኑ አድርጓል። እና ሀረጎችና በንጥረ የበለጸጉ ምግቦች ወጪ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ስጋ፣ አሳ፣ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች። አፍሪካ ለምን የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለባት?
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊኖርብኝ ይችላል?
ከሚከተሉት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያጋጥም ይችላል፡ ሳታውቁ ከ3 እስከ 6 ወር ባለው ጊዜ ውስጥ ከ5 እስከ 10% የሰውነት ክብደት ከቀነሱ የሰውነትዎ ብዛት መረጃ ጠቋሚ(BMI) ከ18.5 በታች ነው (ምንም እንኳን ከ20 አመት በታች የሆነ ሰው ለአደጋ ሊጋለጥ ይችላል) - የእርስዎን BMI ለመስራት የBMI ማስያ ይጠቀሙ። ልብሶች፣ ቀበቶዎች እና ጌጣጌጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየላላ የሚመስሉ ናቸው። የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እንዳለብዎ እንዴት ያውቃሉ?
የትኛው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በጨጓራና ትራንስፎርሜሽን ስርዓት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል?
የጨጓራና አንጀት ተግባር ኮሎን ውሃ እና ኤሌክትሮላይቶችን መልሶ የመሳብ ችሎታውን ያጣል፣የአይኖች እና ፈሳሾች ምሥጥር በትንሽ እና በትልቁ አንጀት ውስጥ ይከሰታል። ይህ በከባድ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ባለባቸው ታካሚዎች ላይ ካለው ከፍተኛ የሞት መጠን ጋር ተያይዞ ተቅማጥን ሊያስከትል ይችላል። የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በጨጓራና ትራንስፎርሜሽን ሲስተም ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
ለአብዛኛዎቹ ሰዎች የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ማከም የሚጠቀሙትን ካሎሪዎች ቁጥር ቀስ በቀስ መጨመርን በየቀኑ ብዙ ትንንሽ እና አልሚ ምግቦችን መመገብ ምርጡ መንገድ ነው። ለምሳሌ፣ የተራቡ ሰዎች በመጀመሪያ በትንሽ መጠን ብዙ ጊዜ (በቀን ከ6 እስከ 12 ጊዜ) ይመገባሉ። የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን እንዴት ነው የሚያዩት? ህክምና የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፡ የአመጋገብ ለውጦች፣እንደ ጉልበት እና አልሚ ምግቦች ያሉ ምግቦችን መመገብ። የልጁን የአመጋገብ ስርዓት የሚነኩ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው ለቤተሰቦች የሚደረግ ድጋፍ። ለተመጣጠነ ምግብ እጥረት ለሚያስከትሉ ለማንኛውም መሰረታዊ የጤና ሁኔታዎች የሚደረግ ሕክምና። የቫይታሚን እና ማዕድን ተጨማሪዎች። የምግብ እጥረት መኖሬን እንዴት አቆማለሁ?
