የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የሚከሰተው አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወይም በጣም ጥቂት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ሲያገኝ ነው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የሚከሰተው በአጠቃላይ በጣም ትንሽ ምግብ ስለሚመገቡ ነው። የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያለበት ሰው ሰውነቱ እንዲሰራ የሚፈልጋቸው ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሊጎድለው ይችላል።
አንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብ ሲያገኝ ምን ማለት ነው?
የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በአመጋገብዎ ትክክለኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ከሌለው የሚከሰት ከባድ ችግር ነው። " ደካማ አመጋገብ" ማለት ነው እና የሚከተሉትን ሊያመለክት ይችላል: የተመጣጠነ ምግብ እጥረት - በቂ ንጥረ ነገሮችን አለማግኘት።
ከክብደት በታች የሆነው ማነው?
ከክብደቱ በታች እንደ የዕድሜ-ዝቅተኛ ክብደት ይገለጻል ከክብደቱ በታች የሆነ ልጅ ሊቀንስ፣ ሊባክን ወይም ሁለቱም ሊሆን ይችላል።የማይክሮ ኤነርጂ እጥረት የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ለሰውነት ተግባራት ማለትም ኢንዛይሞችን፣ ሆርሞኖችን እና ሌሎች ለእድገት እና ለእድገት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለማምረት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
በጣም ቀጭን መሆኔን እንዴት አውቃለሁ?
የእርስዎ የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (BMI) የሚያሳየውን የኛን BMI ጤናማ ክብደት ማስያ በመጠቀም ከክብደትዎ በታች መሆንዎን ማረጋገጥ ይችላሉ። የእርስዎ BMI ከ 18.5 በታች ከሆነ, ይህ ክብደትዎ በጣም ዝቅተኛ ሊሆን እንደሚችል ይጠቁማል. ከክብደትዎ በታች ከሆኑ ወይም የሚያውቁት ሰው ካለ ስጋትዎ ለሀኪሙ ወይም ነርስ ይንገሩ
በተፈጥሮ ቆዳ መሆን ይችላሉ?
ማንም ቢሆኑ አሁንም እርስዎ መሆን ይችላሉ እና በተፈጥሮ ቀጭን ይሁኑ። መብላት የምትፈልገውን ካልበላህ እራስህን ከገደብክ እጦት ይሰማሃል እና ሁሉም በስተመጨረሻ ይፈርሳል። … የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን የምትጠሉ ከሆነ ትንሽ ትንሽ ትበላላችሁ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የምትወድ ከሆነ ትንሽ ተጨማሪ መብላት ትችላለህ።
