ዝርዝር ሁኔታ:
- መንስኤዎች
- የእርስዎን ACL መቀደድ ቀላል ነው?
- ማንም ሰው ACLቸውን መቅደድ ይችላል?
- የእርስዎን ACL መቀደድ ምን ያህል ያማል?
- ለምንድነው የኤሲኤል እንባ በጣም መጥፎ የሆነው?
ቪዲዮ: እንዴት acl መቀደድ ይቻላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
መንስኤዎች
- በድንገት ፍጥነት መቀነስ እና አቅጣጫ መቀየር (መቁረጥ)
- እግርዎን በጥብቅ በመትከል ላይ።
- ከዝላይ በአስቸጋሪ ሁኔታ ማረፍ።
- በድንገት የሚቆም።
- በጉልበቱ ላይ ቀጥተኛ ምት መቀበል ወይም መጋጨት፣እንደ እግር ኳስ መታከል።
የእርስዎን ACL መቀደድ ቀላል ነው?
በእውነታው፣ አብዛኛዎቹ የኤሲኤል እንባዎች ከግንኙነት ጋር የተያያዙ አይደሉም፣ እና ማንም ሰው አትሌቲክስ ምንም ይሁን ምን ACL ን ሊጎዳ ይችላል። እርግጥ ነው፣ በከፍተኛ ተጋላጭነት፣ ግንኙነት በሚበዛባቸው ስፖርቶች ውስጥ የሚሳተፉ ሰዎች ኤሲኤልቸውን የመቀደድ እድላቸው ሰፊ ቢሆንም፣ ማንም ሰው ለእንባ የተጋለጠ መሆኑን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
ማንም ሰው ACLቸውን መቅደድ ይችላል?
በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በግምት 1 ከ3000 ሰዎች ACL ይቀደዳሉ። እነዚህ ጉዳቶች እንደ እግር ኳስ፣ ቅርጫት ኳስ እና እግር ኳስ ባሉ የአትሌቲክስ ሰዎች ላይ በጣም የተለመዱ ናቸው።
የእርስዎን ACL መቀደድ ምን ያህል ያማል?
ኤሲኤል ሲቀደድ እና ከፍተኛ "ፖፕ" የሚል ፊርማ ሲሰማ ኃይለኛ ህመም ይከተላል እና በአንድ ሰአት ውስጥ እብጠት ይከሰታል። ከመካከለኛ እስከ ከባድ ህመም በጣም የተለመደ ነው. መጀመሪያ ላይ ህመሙ ስለታም ነው ከዚያም የበለጠ ህመም ወይም የሚያስደነግጥ ስሜት ጉልበቱ ሲያብጥ ይሆናል።
ለምንድነው የኤሲኤል እንባ በጣም መጥፎ የሆነው?
ይህ ለተለያዩ ምክንያቶች ማለትም የተለያዩ የሆርሞን ደረጃዎች፣የተለያዩ የዝላይ እና የማረፊያ መካኒኮች፣እና የሰውነት ልዩነት ወደ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ከፍ ወዳለ አንግል የሚያመጣ ሲሆን ይህም በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ እንዲጨምር ያደርጋል። ከወንዶች አትሌቶች ይልቅ በጉልበቱ ላይ የሚገታ።
የሚመከር:
እንዴት በስራ ቦታ ዝቅተኛ ስራዎችን እንዴት ማለት ይቻላል?
ከስራ መግለጫዎ በላይ የሆነ ነገር ለማድረግ በትህትና እንዴት እንቢ ማለት ይቻላል በጥልቀት ይተንፍሱ እና ሁኔታውን ይገምግሙ። አይሆንም ከማለትዎ በፊት በረጅሙ ይተንፍሱ ወይም ንጹህ አየር ለማግኘት ወደ ውጭ ይውጡ። … ከተቻለ በአካል ተናገሩ። … Quill.com ይግዙ። … እርስዎ መርዳት እንደሚፈልጉ አጽንኦት ይስጡ። … Quill.com ይግዙ። እንዴት በስራ ላይ ያለን ተግባር በትህትና አይቀበሉትም?
እንዴት በተሰቀለው ግድግዳ እና በእግር ግድግዳ መካከል ያለውን ልዩነት እንዴት መለየት ይቻላል?
ወደ ተለያዩ የስህተት ዓይነቶች ከመግባትዎ በፊት በHANGING WALL እና በእግር ዎል መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት አለቦት። የተንጠለጠለው ግድግዳ ከስህተት መስመሩ በላይ የድንጋይ ማገጃ ነው. ከተሰቀለው ግድግዳ ላይ እንደ ጣሪያ አይነት የሆነ ነገር የሆነ ነገርመስቀል ይችላሉ። የእግረኛው ግድግዳ ከስህተት መስመሩ በታች ያለው የድንጋይ ንጣፍ ነው። በተንጠለጠለ ግድግዳ እና በእግር ዎል ኪዝሌት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
እንዴት ክርፊን ሼድን እንዴት መያዝ ይቻላል?
አንዳንድ ጊዜ እነሱን ለመያዝ ምርጡ መንገድ ከጀልባው ጎን ላይ መብራት አንጠልጥሎ ክፍት ውሃ ውስጥ ብቻ ከሰአት በኋላ ወደ አንዳንድ ዋሻዎች ይሄዳሉ። ሼድ ወደ ጅረቶች እና ጉድጓዶች ይመለሳል ነገር ግን ቀዝቃዛ ግንባሮች ወደ ጥልቅ ውሃ ያስገባቸዋል. በጣም ጥሩው ነገር ከፊት ከመምታቱ በፊት መሞከር እና ማጥመጃ ነው። ሼድን ለመያዝ ምርጡ ማጥመጃው ምንድነው? በጣም የተለመደው የሻድ ባት የሻድ ዳርት በመባል የምትታወቀው ትንሽ ጅግ ነው። የሻድ ዳርቶች ትክክለኛ ቀላል የእርሳስ ጭንቅላት አላቸው፣ ብዙውን ጊዜ ከላባ፣ ከማራቦ ወይም ከቆርቆሮ የተሰራ ጅራት አላቸው። ለክራፒ እና ብሉጊል በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት ትንንሽ ጂግስ ሼድን ለመያዝ ሊያገለግሉ ይችላሉ። የክር ፊን ሼድ ለማጥመጃ ጥሩ ነው?
እንዴት ንጣፎችን ያለ ሳህኖች ኮምፓክትር እንዴት ማያያዝ ይቻላል?
እንዴት ንጣፎችን ያለ ፕላት ኮምፓክተር ደረጃ 1፡ መከላከያ ልብስ። ማስታወቂያ … ደረጃ 2፡ ንኡስ ስቴቱን ያዘጋጁ። በጉድጓዱ ውስጥ ያለውን የከርሰ ምድር ክፍል በጥንቃቄ ያረጋግጡ. … ደረጃ 3፡ የበረዶ መከላከያ ንብርብር ይፍጠሩ። … ደረጃ 4፡ መሰረታዊ ኮርሱን ይገንቡ። … ደረጃ 5፡ የአሸዋ ንብርብር ይተግብሩ። … ደረጃ 6፡ የሚርገበገበውን ሳህን ያፅዱ። ከጠፍጣፋ ኮምፓክተር ይልቅ ምን መጠቀም እችላለሁ?
የእርስዎን የአከርካሪ አጥንቶች መቀደድ ይችላሉ?
ከአስር ዘጠኝ ጊዜ የቆመ የአከርካሪ አጥንት ጡንቻ መቀደድ ቁም ነገር አይደለም እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በመጨረሻ በራሳቸው ይጠፋሉ:: ይሁን እንጂ በጣም የሚያዳክም ሊሆን ይችላል. ትክክለኛውን ህክምና በፍጥነት እስካላገኙ ድረስ ጀርባው እንደገና ቀላል ሆኖ ለመሰማት ሳምንታት ሊቆዩ ይችላሉ። የተቀደደ የኋላ ጡንቻ ምን ይሰማዋል? ከተጎተተ የታችኛው ጀርባ ጡንቻ ወይም የትኛውም አይነት የታችኛው ጀርባ ውጥረት የሚጠበቅባቸው ምልክቶች፡- አሰልቺ፣አቺ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም የተወጠሩ ጡንቻዎች ብዙውን ጊዜ ህመም ይሰማቸዋል፣ ይጣበቃሉ፣ ወይም achy.
