ኬፊር ጤናማ፣የዳበረ ምግብ ነው፣ከሚጠጣ እርጎ ጋር ሊወዳደር የሚችል ወጥነት ያለው። ይህ ምርት በተለምዶ ከወተት ወተት የተሰራ ነው, ነገር ግን ብዙ የወተት ያልሆኑ አማራጮች አሉ. ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል፣ የምግብ መፈጨት ችግርን ይረዳል፣ የአጥንት ጤናን ያሻሽላል አልፎ ተርፎም ካንሰርን
በየቀኑ kefir መጠጣት ምንም ችግር የለውም?
በተለምዶ በቀን ወደ 1 ኩባያ kefir መጠጣት መጀመር ትችላለህ አንዴ ሰውነትዎ ከለመደው። አንዴ kefirን በትክክል የመፍጨት ችሎታዎን ካሳዩ በየቀኑ ወደ አመጋገብዎ ማስተዋወቅ ይችላሉ።
ኬፊር ለምን ይጎዳልዎታል?
ኬፊር እንደ እብጠት፣ ማቅለሽለሽ፣ የአንጀት ቁርጠት እና የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል በተለይም በመጀመሪያ ሲጀመር። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ በቀጣይ አጠቃቀም ይቆማሉ።
በምን ያህል ጊዜ kefir መጠጣት አለቦት?
ምን ያህል መጠጣት አለቦት? ኬፉር ጤናማ እና ጣፋጭ ከሆነው የተመጣጠነ ምግብ በተጨማሪ ሊሆን ይችላል. ለበለጠ ውጤት ከ1–3 ኩባያ (237–710 ሚሊ ሊትር) በቀን ይለጥፉ እና የፕሮቢዮቲክስ አወሳሰድን ለመጨመር ከተለያዩ የተቦካ ምግቦች እና መጠጦች ጋር ያጣምሩት።
kefir ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል?
የክብደት መቀነስ፡- ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir በአመጋገብዎ ውስጥ ካካተቱ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል። ኬፉር በፕሮቲን የበለፀገ ሲሆን ይህም ለረዥም ጊዜ የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳል. ምንም እንኳን ከመጠን በላይ kefir መጠጣት ክብደትን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመጨመር ሊያጋልጥ ይችላል።
