ኦቾሎኒ እንደ ጤናማ ተወዳጅ ነው።በእፅዋት ላይ የተመሰረተ እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ እና ከፍተኛ የቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና የእፅዋት ውህዶች ናቸው። እንደ የክብደት መቀነስ አመጋገብ አካል ጠቃሚ ሊሆኑ እና ሁለቱንም ለልብ ህመም እና ለሀሞት ጠጠር ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል።
ኦቾሎኒ በየቀኑ መመገብ ጥሩ ነው?
ኦቾሎኒን በየቀኑ የምትመገቡ ከሆነ ፕሮቲን፣ቫይታሚን፣ማእድናት እና ሌሎችም ያገኛሉ! ኦቾሎኒ ከየትኛውም ለውዝ የበለጠ ፕሮቲን አለው (በአንድ ሰሃን 7ጂ) ከ30 በላይ አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በውስጡ ይዟል እንዲሁም ጥሩ የፋይበር እና የጥሩ ስብ ምንጭ ነው።
ኦቾሎኒ ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ ነው?
ኦቾሎኒ ክብደትን እንዴት እንደሚቀንስ። ኦቾሎኒ በብዙ መንገዶች ክብደት ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል። እንደውም በርካታ ምልከታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለውዝ መብላት ከጤናማ ክብደት ጋር የተያያዘ ነው። በተጨማሪም፣ ከዝቅተኛ ውፍረት (1፣ 2፣ 3) ጋር ተገናኝተዋል።
በቀን ስንት ኦቾሎኒ መብላት አለቦት?
የሚመከሩት ዕለታዊ ምግቦች አንድ እፍኝ የኦቾሎኒ (1-2 አውንስ እንደ መጠንዎ) ወይም 2 የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤ ናቸው። ማግኒዚየም እንዲሁ በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ብሏል።
ለምንድነው ለውዝ በፍፁም መብላት የማይገባዎት?
በኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ ያለው አብዛኛው ስብ በአንጻራዊነት ጤናማ ቢሆንም ለውዝ በውስጡም የተወሰነ ቅባት ያለው ሲሆን ይህም በጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ መጠጣት ለልብ ችግሮች ይዳርጋል። ኦቾሎኒ ከፍተኛ ፎስፈረስ ሲሆን ይህም ሰውነታችን እንደ ዚንክ እና ብረት ያሉ ሌሎች ማዕድናትን የመምጠጥ አቅምን ይገድባል።
