በአሁኑ ጊዜ በአመጋገብ ሶዳ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እና ሌሎች ኬሚካሎች ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህና ናቸው፣ እና እነዚህ ንጥረ ነገሮች ካንሰርን እንደሚያስከትሉ ምንም አይነት ተጨባጭ ማስረጃ የለም። አንዳንድ የአመጋገብ ሶዳ ዓይነቶች በቪታሚኖች እና ማዕድናት እንኳን የተጠናከሩ ናቸው. ነገር ግን አመጋገብ ሶዳ ' የጤና መጠጥ ወይም ለክብደት መቀነስ የብር ጥይት አይደለም።
አመጋገብ ሶዳ ከመደበኛው ሶዳ የከፋ ነው?
Flicker/niallkendy Diet sodas ከካሎሪ የጸዳ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ለጤናዎ እና ለወገብዎ ከስኳር ጋር ሲነጻጸር የከፋ ሊሆን እንደሚችል አዲስ ዘገባ አመልክቷል።
ለምንድነው አመጋገብ ሶዳ ጤናማ ያልሆነው?
ቀላል ነው፡ አመጋገብ ሶዳ እውነተኛ ስኳር ወይም ካሎሪ ባይኖረውም ብዙ ተጨማሪዎች እና ጣፋጮችን ጨምሮ አርቲፊሻል ንጥረ ነገሮችን ይዟልእነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነትዎ ብዙ ካሎሪ የያዙ እና በስኳር የያዙ ምግቦችን እንዲመኝ በሚያደርጉ ከተፈጥሮ ውጪ በሆኑ ኬሚካሎች የተሞሉ ናቸው።
አመጋገብ ሶዳዎች በእርግጥ ክብደትን ይጨምራሉ?
የሙከራ ጥናቶች አመጋገብ ሶዳ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል የሚለውን አባባል አይደግፉም በእርግጥ እነዚህ ጥናቶች በስኳር ጣፋጭ የሆኑ መጠጦችን በአመጋገብ ሶዳ መተካት ክብደትን እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል። 18፣19)። አንድ ጥናት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ተሳታፊዎች በቀን 24 አውንስ (710 ሚሊ ሊትር) አመጋገብ ሶዳ ወይም ውሃ ለ1 አመት ይጠጣሉ።
የአመጋገብ ሶዳ ስንት ነው?
ነገር ግን ልክ እንደ ብዙ ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች እንደያዙት ጤናማ ዕለታዊ ገደብ አለ። በአማካይ አንድ አዋቂ ሰው በቀን ከ 40 ሚሊግራም አስፓርታም በኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት መመገብ አለበት. ከገደቡ ለማለፍ፣ ብዙ ሰዎች ቢያንስ 14 ቆርቆሮ የአመጋገብ መጠጦች በቀን መጠጣት አለባቸው።
