ከታዋቂዎቹ የአሽዋጋንዳ ዱቄቶች ለቁመታቸው በጣም ጥሩ የሆኑት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ፓታንጃሊ አሽዋጋንዳ ዱቄት በቁመት።
- ዳቡር አሽዋጋንዳ ዱቄት (ቸርና) በቁመት።
የቱ አይነት አሽዋጋንዳ ነው ምርጥ የሆነው?
በህንድ ውስጥ ያሉ ምርጥ የአሽዋጋንዳ ዱቄት 2021
- ካራሜል ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ዱቄት።
- Just Jaivik 100% ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ዱቄት።
- He althvit የተፈጥሮ አሽዋጋንዳ ዱቄት።
- IndiHerb ዕፅዋት አሽዋጋንዳ ዱቄት።
- Naturevibe እፅዋት ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ዱቄት።
- የጤና ሕይወት በተፈጥሮ ኦርጋኒክ አሽዋጋንዳ ዱቄት።
- Baidyanath Ashwagandha Churna።
አሽዋጋንዳ መጠኑን ይጨምራል?
በሌላ በወንዶች ላይ የተደረገ ጥናት ለስምንት ሳምንታት በቀን 600 ሚ.ግ አሽዋጋንዳ ከ1.5–1.7 እጥፍ የሚበልጥ የጡንቻ ጥንካሬ እና 1.6–2.3 ጊዜ በጡንቻ መጠን መጨመር ፣ ከፕላሴቦ (11) ጋር ሲነጻጸር። ተመሳሳይ ተጽእኖዎች በቀን 750–1, 250 mg ashwagandha ለ30 ቀናት ሲወሰዱ (7) ታይተዋል።
አሽዋጋንዳ ለምን ይጎዳልዎታል?
ትልቅ መጠን መውሰድ የሆድ ድርቀት፣ተቅማጥ እና ማስታወክን ያስከትላል። አደጋዎች. ካንሰር፣ የስኳር በሽታ፣ የታይሮይድ ችግር፣ የደም መፍሰስ ችግር፣ ቁስለት፣ ሉፐስ፣ ብዙ ስክለሮሲስ ወይም የሩማቶይድ አርትራይተስን ጨምሮ ማንኛውም የጤና ሁኔታ ካለብዎ አሽዋጋንዳ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ። አሽዋጋንዳ ምናልባት በታይሮይድ ምርመራዎች ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል
በ1 ሳምንት ውስጥ ቁመቴን እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?
በአንድ ሳምንት ውስጥ ቁመትን ለመጨመር መንገዶች፡
- ተጨማሪ ውሃ መጠጣት፡- ውሃ የሰውነትን ጤንነት ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል፡ለዚህም ነው ዶክተሮች በተቻለን መጠን ውሃ እንድንጠጣ የሚጠቁሙት። …
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ፡ …
- ዮጋ እና ማሰላሰል፡ …
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና መዘርጋት፡ …
- የተመጣጠነ ምግብን ተመገብ፡ …
- ፕሮቲኖችን መመገብ፡ …
- ዚንክ፡ …
- ቫይታሚን ዲ፡
የሚመከር:
Neoprene rubber የተሻለ የሙቀት መቻቻል እንዳለውም ይታወቃል ይህም በ WW2 ወቅት ወሳኝ ሰው ሰራሽ ጎማ ነው። … ኒዮፕሬን ኦዞን እና ኦክሳይድን ስለሚቋቋም ከተፈጥሮ ላስቲክ ጋር ሲወዳደር ከቤት ውጭ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል። የኒዮፕሪን ጉዳቶች ምንድናቸው? የኒዮፕሪን ጉዳቶች የኒዮፕሪን ቀዳሚ ጉዳቱ ዋጋው ሌሎች በርካታ ቁሳቁሶች ተመሳሳይ ባህሪያትን በአነስተኛ ዋጋ ያቀርባሉ። ኒዮፕሬን ለጠንካራ ኦክሳይድ አሲዶች፣ esters፣ ketone እና አንዳንድ ሃይድሮካርቦኖች ደካማ የመቋቋም አቅም አለው። ሌሎች የጎማ ቁሶች የላቀ የዘይት መቋቋምን ያቀርባሉ። ኒዮፕሪን እንደ ጎማ ነው?
አሽዋጋንዳ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ማሟያ ነው፣ ምንም እንኳን የረጅም ጊዜ ውጤቶቹ ባይታወቁም። ይሁን እንጂ እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶችን ጨምሮ አንዳንድ ግለሰቦች መውሰድ የለባቸውም. ራስን የመከላከል በሽታ ያለባቸው ሰዎች በጤና አጠባበቅ አቅራቢ ካልተፈቀዱ በስተቀር አሽዋጋንዳ መራቅ አለባቸው። አሽዋጋንዳ በየቀኑ መውሰድ ምንም ችግር የለውም? አሽዋጋንዳ ብዙ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን የሚሰጥ እንደ የደም ስኳር፣የመቆጣት፣ስሜት፣ማስታወስ፣ጭንቀት እና ጭንቀት እንዲሁም የጡንቻን ጥንካሬ እና የመራባት አቅምን ይጨምራል። ልክ እንደ ፍላጎቶችዎ ይለያያል ነገርግን 250–500 mg በቀን ቢያንስ ለአንድ ወር ውጤታማ ይመስላል። ለምንድነው አሽዋጋንዳ አትወስዱም?
ፍጹም ምርጥ 15 ለደረቅ ቆዳ መሠረቶች Maybelline Fit Me Dewy + Smooth Foundation። … L'Oreal Paris የማይሳሳት የሎንግዌር ፋውንዴሽን። … MACStudio የውሃ ክብደት SPF 30 ፋውንዴሽን። … Lancome Teint Idole Ultra Long Wear Foundation፣ ላንኮሜ። … የአይቲ ኮስሜቲክስ ባይ ባይ ፋውንዴሽን ሙሉ ሽፋን እርጥበት ከ SPF 50+ ጋር የትኛው መሠረት ለደረቅ ቆዳ የተሻለው ነው?
Sculpey በጥንካሬው እና በሚያማምሩ ቀለሞች ተወዳጅ ምርጫ ነው። የተገነባው ፍጹም በሆነው ፖሊመር ሸክላ በአርቲስቶች ሀሳቦች ምክንያት ነው። ምንም እንኳን መጀመሪያ ላይ ጠንካራ ቢመስልም, ለመጠቀም ቀላል እና ከ Sculpey III የበለጠ ጠንካራ ነው. የቅርጻ ቅርጽ መስመሮችን በደንብ ይይዛል እና ከሌሎች ሸክላዎች ጋር እንደ "መደገፍ" ያገለግላል . መቅረጽ ሲጀምሩ ምን አይነት ሸክላ ነው የሚውለው?
አሽዋጋንዳ እንቅልፍን እና እንቅልፍን ሊያመጣ ይችላል። እንቅልፍን የሚያስከትሉ መድሃኒቶች ማስታገሻዎች ይባላሉ. አሽዋጋንዳን ከማረጋጋት መድሃኒቶች ጋር መውሰድ ብዙ እንቅልፍ ሊያመጣ ይችላል። አሽዋጋንዳ በጠዋት ወይም ማታ መውሰድ አለቦት? ዋናው መስመር አብዛኛዎቹ ሰዎች አሽዋጋንዳን እንደ ካፕሱል ወይም ዱቄት በቀን በማንኛውም ጊዜ ሊወሰዱ ይችላሉ። ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ለማስተዋወቅ በምሽት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት ይፈልጉ ይሆናል። በአማራጭ፣ በጧት ሲወስዱት ሊያገኙት ይችላሉ። የእርስዎን ተግባር በተሻለ ሁኔታ የሚስማማ ነው። አሽዋጋንዳ እንቅልፍ ያስተኛል ወይስ ያነቃዎታል?
