ዝርዝር ሁኔታ:
- መጠምዘዝ የሆድ ስብን ይቀንሳል?
- ጠመዝማዛ እና ቅርጹ ምን ያህል ካሎሪዎች ይቃጠላሉ?
- መጠምዘዝ የፍቅር እጀታዎችን ለማጣት ይረዳል?
- የአካል ብቃት ሰሌዳው በእርግጥ ይሰራል?
ቪዲዮ: ጠመዝማዛ እና ቅርጽ በእርግጥ ይሰራል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
እንዲሁም ቶንሲንግ እና ማጥበቅ፣Twist & Shapeን በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደ ኳds፣ ጥጆች እና ግሉቶች ከ3 ወራት በኋላ ማሽኑን ከተጠቀሙ በኋላ ጠቃሚ የጡንቻ ቡድኖችን ለማጠናከር ይረዳል። የእኛ ገምጋሚ የወገባቸው ልኬት በ4 ኢንች ቀንሷል እና በሚያስደንቅ የሰውነት ክብደት 16 ፓውንድ አጥታለች።
መጠምዘዝ የሆድ ስብን ይቀንሳል?
Twist boards የተወሰነ የጡንቻ ቃና ላይ ለመድረስ እና በመሃል ክፍልዎ አካባቢ ያለውን ስብን ለማስወገድሊረዱዎት ይችላሉ። ለአንዳንድ ሴቶች ይህ ወደ ጠፍጣፋ ሆድ፣ ጠባብ ዳሌ እና ትንሽ ወገብ ሊተረጎም ይችላል።
ጠመዝማዛ እና ቅርጹ ምን ያህል ካሎሪዎች ይቃጠላሉ?
ይህ የትኩረት መርህ በሁሉም የሰውነት ክፍሎች ላይ በጥንካሬ ስልጠና ውስጥ ሊተገበር ይችላል፣ነገር ግን ልምምዱ የሚፈልገው ለዚያ ሰው ነው። ስለዚህ፣ ለማጠቃለል ለ15ደቂቃዎች የ 130-135 ካሎሪ(ከላይ ያሉትን ሁኔታዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት) ይመልከቱ።
መጠምዘዝ የፍቅር እጀታዎችን ለማጣት ይረዳል?
የቆመ ጠመዝማዛ ቀላል እንቅስቃሴ ነው ነገር ግን የሚያቀርበው ውጤት አስገራሚ ነው። ስብን ከመቁረጥ እና ከፍቅር እጄታ ጀምሮ ጠፍጣፋ ሆድ እስከ መስጠት ድረስ ይጠፋል-ይህ አንድ እርምጃ ሁሉንም ነገር ማድረግ ይችላል። ቋሚ ጠመዝማዛ ለመስራት መሳሪያ ወይም ብዙ አያስፈልግዎትም።
የአካል ብቃት ሰሌዳው በእርግጥ ይሰራል?
አዎ "ሚዛንዎን እንዲጠብቁ የሚያደርግ ማንኛውም አይነት ያልተስተካከለ ወለል ላይ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንድ እግር መቆምን ያህል ቀላል ነገር እንኳን ጡንቻዎትን ይሰራል" ትላለች አሊሳ። ራምሴ፣ ሲ.ኤስ.ሲ.ኤስ.፣ የአሊሳ ራምሴ አመጋገብ እና ደህንነት ባለቤት እና የነጻ ኢ-መመሪያ የ5-ደቂቃ አእምሯዊ የመብላት ልምምድ ፈጣሪ።
የሚመከር:
Xenical በእርግጥ ይሰራል?
ኦርሊስታት ይሰራል? ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአማካኝ ኦርሊስታት እና ክብደትን የሚቀንስ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን ከሚቀንስ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ የበለጠ ክብደትን ይቀንሳል። አንዳንድ ሰዎች በኦርሊስታት እርዳታ በስድስት ወራት ውስጥ 10% ወይም ከዚያ በላይ የሰውነት ክብደታቸውን ያጣሉ. በሌሎች ውስጥ፣ ያነሰ ውጤታማ ነው። Xenical ከጀመሩ በኋላ ክብደት ምን ያህል ያጣሉ?
ሲልቪ በእርግጥ ይሰራል?
“ከጎንህ ብቻ መተኛት የምትችል ሰው ከሆንክ የሐር ትራስ መሸፈኛ መሞከር በእርግጠኝነት አይጎዳህም እና ቆዳ ላይ ጥሩ ስሜት ሊሰማህ ይችላል” ትላለች። "አንድ ነገር ካለ፣ በጉንጮቹ ላይ ባነሰ የትራስ ኪስ ምልክቶች እና ለስላሳ ፀጉር ትነቃላችሁ።" ብዙ ባለሙያዎች የሐር ትራስ መያዣዎች ለፀጉርዎ ትክክለኛ ጥቅም እንዳላቸው ይስማማሉ ሲልቪ ህጋዊ ነው? ሲልቪ 99.
የባትሪ ህይወት ቆጣቢው በእርግጥ ይሰራል?
አሁን ባትሪ ህይወት ቆጣቢው በትክክል እንደሚሰራ አውቃለው! ከ3 አመት ባትሪዎች ጋር በጎልፍ ጋሪዬ ላይ ሞከርኩት። የባትሪ ህይወት ቆጣቢን ከተጠቀምኩ ከአንድ ወር በኋላ የእኔ ባትሪዎች ከ 50% ወደ 100% ተሻሽለዋል. ይህንን ለእያንዳንዱ ደንበኞቼ ልመክረው ነው። ባትሪ ቆጣቢ የባትሪ ዕድሜን ይቀንሳል? በእኛ ሙከራ ሁለቱም አይፎኖች እና አንድሮይድ ስማርት ስልኮች ባትሪ ቆጣቢ ሁነታ በነቃ - እንደ ተጠቀምንበት ስልክ እስከ 54 በመቶ ያነሰ የባትሪ ሃይል ተጠቅመዋል። ሁለቱም የአውሮፕላን ሁነታ እና ዝቅተኛ ኃይል ሁነታ የባትሪ ዕድሜን ሲቆጥቡ፣ ይህን የሚያደርጉት በከባድ ዋጋ ነው። ባትሪ ቆጣቢ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
ኪንሲዮሎጂ በእርግጥ ይሰራል?
አንኮታዊ ግምገማዎች ብቻ ለተግባራዊ ኪኔሲዮሎጂ አዎንታዊ ድጋፍ አሳይተዋል። እያንዳንዱ በአቻ የተገመገመ ጥናት ምንም ማስረጃ የለም ተግባራዊ ኪኔሲዮሎጂ የኦርጋኒክ በሽታዎችን ወይም ሁኔታዎችን ለመመርመር እንደሚችል ደምድሟል። ኪንሲዮሎጂ በሳይንስ የተረጋገጠ ነው? የኪንሲዮሎጂ ውጤታማነት ማስረጃ Kinesiology በጤናው የኢነርጂ ሞዴል (በህክምና አይደለም) ላይ የተመሰረተ ነው። ስለ መሰረታዊ ፍልስፍና እና የጥቅም ይገባኛል ጥያቄዎች ጥቂት ማስረጃዎች አሉ። ኪንሲዮሎጂ ጥሩ ነው?
የቀስት ሰሚ ፕሮግራም በእርግጥ ይሰራል?
አንዳንድ ጥናቶች የፕሮግራሙን ውጤታማነት ይደግፋሉ። በ2005 በሲና ተራራ ሆስፒታል የስነ አእምሮ ሃኪም ዊልያም ላንስ በ79 የቀስት ሰሚት ተማሪዎች ላይ የሶስት አመት ጥናት ተማሪዎች በፕሮግራሙ ዒላማ በሆኑ ልዩ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አካባቢዎች መሻሻላቸውን አረጋግጧል። በ2007 በካቶሊክ ትምህርት ቤት ፕሮግራም ተማሪዎች ላይ የወጣ ሪፖርት ትርፍ አግኝቷል። የቀስት ሰሚ ፕሮግራም በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ነው?
