ሊኖሌይክ አሲድ፣ አስፈላጊ ፋቲ አሲድ፣ ወደ ዲሆሞ-γ-ሊኖሌኒክ አሲድ ተፈጭቶ ነው፣ እሱም የነርቭናል ሽፋን phospholipids አስፈላጊ አካል እና ለ PGE ምስረታ እንደ substrate ሆኖ ያገለግላል፣ ይህም ለመጠበቅ አስፈላጊ ይመስላል ነርቭ የደም ፍሰት።
የሊኖሌይክ አሲድ በሰውነት ውስጥ ያለው ሚና ምንድን ነው?
Linoleic acid (18:2ω6፤ cis, cis-9, 12-octadecadienoic acid) በሰው አመጋገብ ውስጥ በብዛት በብዛት የሚጠቀመው PUFA ነው። … እንደ ሜምቦል ፎስፖሊፒድስ አካል፣ ሊኖሌይክ አሲድ ተግባር እንደ መዋቅራዊ አካል በተወሰነ ደረጃ የሜምብራል ፈሳሽነት ወደ epidermis transdermal water barrier
በምግባችን ውስጥ ሊኖሌኒክ አሲድ ለምን ያስፈልጋል?
የልብ ድካምን ለመከላከል፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ፣የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና "የደም ሥሮችን ማጠንከር"(አተሮስክለሮሲስን) ለመቀልበስ ነው። ኮሌስትሮልን ከመቀነስ በስተቀር አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ ከምግብ ምንጭ የሚገኘው አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ ለሁሉም አጠቃቀሞች ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ።
አስፈላጊ የሆኑት ፋቲ አሲዶች ምንድን ናቸው እና ለምን አስፈላጊ ናቸው?
አስፈላጊ የሆኑ ፋቲ አሲዶች (ሊኖሌይክ እና α-ሊኖሌኒክ) ከአመጋገብ መምጣት አለባቸው ሌሎች ፋቲ አሲዶች ከአመጋገብ ሊመጡ ወይም ሊዋሃዱ ይችላሉ። ፋቲ አሲዶች የሕዋስ ሽፋን መዋቅር ዋና ዋና ክፍሎች ናቸው፣ የጂን ግልባጭን ያስተካክላሉ፣ እንደ ሳይቶኪን ቀዳሚዎች ሆነው ይሠራሉ፣ እና በተወሳሰቡ እርስ በርስ በተያያዙ ስርዓቶች ውስጥ የኃይል ምንጮች ሆነው ያገለግላሉ።
ምን ኦሜጋስ እንፈልጋለን?
ኦሜጋ-3፣ ኦሜጋ-6 እና ኦሜጋ-9 ፋቲ አሲድ ሁሉም ጠቃሚ የአመጋገብ ቅባቶች ናቸው። ሁሉም የጤና ጠቀሜታዎች አሏቸው፣ ነገር ግን በመካከላቸው ትክክለኛውን ሚዛን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው። በአመጋገብዎ ውስጥ ያለው አለመመጣጠን ለብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች አስተዋፅዖ ያደርጋል።
