ከፍተኛ ደረጃ በአሜሪካ እንግሊዘኛ (ˈhaiˈstepɪŋ) ቅጽል ነው። ያልተገደበ ደስታን መፈለግ፣ እንደ የምሽት ክለቦች፣ ግብዣዎች፣ ወዘተ. የዱር እና ፈጣን ህይወት መምራት።
ደረጃ መውጣት በቃላት ቋንቋ ምን ማለት ነው?
“እርምጃ” የሚለው አገላለጽ አንድን ሰው ለመታገል ወይም ለመተኮስ በማሰብ ወደ አንድ ሰው ለመቅረብ የዘፈቀደ ነው። …"እርምጃ" የሚለው አገላለጽ በቅንፍ ነው ለመዋጋት ወይም መተኮስ።
ከፍተኛ እርምጃ በምን ይረዳል?
ደረጃ ኤሮቢክስ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ጭንቀትን ሳታደርጉ ከፍተኛ ኃይለኛ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥቅሞች አሉት። ጥንካሬን በማሳደግ፣ ስብን በመቀነስ እና የልብና የደም ህክምና ጤናን በማሳደግ አጠቃላይ የአካል ብቃትን ያሻሽላል በተጨማሪም ካሎሪዎችን ያቃጥላል፣ይህም የታለመውን የሰውነት ክብደት ለመጠበቅ ተመራጭ ያደርገዋል።
እመርገጥ መቀጠል ማለት ምን ማለት ነው?
መራመድ፣ መዘምት፣ መደነስ፣ ወዘተ፣ በህብረት ወይም በተወሰነ ሪትም።
ወደ ላይ እና ወደ ታች መውጣት ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?
ቀላል የእግር ጉዞ ወደ ላይ እና ወደ ታች መሄድ የኤሮቢክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሰጥዎታል። ነገር ግን ከጥቂት የመቋቋም እና ሚዛን ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎችን በመጨመር የበለጠ የጤና መሻሻል ማግኘት ይችላሉ።
