በማርሻል አርትስ ውስጥ ጠንካራ ክንዶች ኃይልን ለመምታት በእጅጉ የሚረዳው ያልተነገረ ቃል ነው። ምንም እንኳን አብዛኛው የጡጫ ሃይልዎ የሚመነጨው ከእግር እና ከዳሌው ቢሆንም፣ ተዘዋዋሪ እና መስመራዊ ሀይሎችን በመጠቀም፣ በጡጫ ወቅት እንደ ጠንካራ እና የተረጋጋ ግንኙነት የሚሰሩት የፊት ክንዶች ናቸው።
ግንባሮች ለቦክስ ጥሩ ናቸው?
የእጅ አንጓ እና የፊት ክንድ ጥንካሬን መገንባት የመያዛ ጥንካሬንን ለማሻሻል፣ ቦርሳውን በሚመታበት ጊዜ የፊት ክንድዎ የተረጋጋ እና የተስተካከለ እንዲሆን እና ከተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች የሚመጡ ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳል። የእጅ አንጓዎችን ለቦክስ የማጠናከሪያ መንገዶች፣ ልምምዶችን ከማጠናከር ጀምሮ እስከ ዘርጋ ድረስ።
የፊት ክንዶች ያጠናክሩዎታል?
የፊት ክንድዎን ማጠንከርም የመያዝ ጥንካሬን ይጨምራል ይህም ከላይኛው የሰውነት አካል ጥንካሬ ጋር የተያያዘ ነው። ጠንካራ መያዣ በዕለት ተዕለት ህይወትዎ እና በአትሌቲክስ እንቅስቃሴ ጊዜ እቃዎችን እንዲይዙ፣ እንዲይዙ እና እንዲያነሱ ይረዳዎታል። በተጨማሪም፣ ሲሰሩ የበለጠ ኃይል ይኖራችኋል፣ ይህም ለመላው ሰውነትዎ የበለጠ ጥንካሬን ያመጣል።
የጡጫ ሃይል የሚሰጡት የትኞቹ ጡንቻዎች ናቸው?
ደረት (የላይኛው የሰውነት ኮር)የደረት ጡንቻዎች የላይኛው የሰውነትዎ ኮር ጡንቻዎች ናቸው። የእነሱ በጣም አስፈላጊ ተግባራቶች ትከሻዎን ፣ ክንዶችዎን እና ላቶችዎን ወደ አንድ ጥምር ኃይል ማገናኘት ነው። እንዲሁም ከላይኛው የሰውነት ክፍልዎ ጡንቻዎች ላይ በጣም የመቧጨር ኃይል ያመነጫሉ።
ጠንካራ የፊት ክንዶች በቡጢ ለመምታት ያግዙዎታል?
በማርሻል አርት ውስጥ ጠንካራ ክንዶች በቡጢ ለመምታት በእጅጉ የሚረዱትምንም እንኳን አብዛኛው የቡጢ ሃይልዎ ከእግር እና ከዳሌው የመነጨ ቢሆንም ያልተነገረ ቃል ነው። ተዘዋዋሪ እና መስመራዊ ኃይሎች ፣ በጡጫ ተፅእኖ ወቅት እንደ ጠንካራ እና የተረጋጋ ግንኙነት የሚሠሩት ክንዶች ናቸው።
