ሴቡም ከስብ የተሰራ የቅባት ንጥረ ነገር ነው። Sebum ቆዳዎን ለመጠበቅ እና ለማራስ እንዲሁም ጸጉርዎ አንጸባራቂ እና ጤናማ እንዲሆን ስለሚረዳ ሁሉም መጥፎ አይደለም። ከመጠን በላይ ቅባት ግን ወደ ቅባት ቆዳ ሊመራ ይችላል, ይህም ወደ የተዘጉ ቀዳዳዎች እና ብጉር ያስከትላል. ጄኔቲክስ፣የሆርሞን ለውጦች ወይም ጭንቀት የሰበሰም ምርትን ሊጨምር ይችላል።
የሰባም ምርትን እንዴት ይቀንሳሉ?
ህክምና
- በየጊዜው ይታጠቡ። በ Pinterest ላይ አጋራ በሞቀ ውሃ እና ለስላሳ ሳሙና መታጠብ በቆዳ ላይ ያለውን የዘይት መጠን ይቀንሳል። …
- ቶነር ተጠቀም። አልኮሆል የያዙ አስክሬን ቶነሮች ቆዳን ያደርቃሉ። …
- ፊቱን ያድርቁ። …
- የማጥፊያ ወረቀቶችን እና የመድኃኒት ማስቀመጫዎችን ይጠቀሙ። …
- የፊት ጭንብል ይጠቀሙ። …
- እርጥበት መከላከያዎችን ይተግብሩ።
የሰበም ከመጠን በላይ እንዲመረት የሚያደርገው ምንድን ነው?
የሴቡም ከመጠን በላይ እንዲፈጠር ዋናው ምክንያት የሆርሞን መዛባት ሲሆን ይህም የጉርምስና እና የእርግዝና ውጤትን ይጨምራል። "እንዲሁም ሆርሞን፣ ሙቀት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዘረመል ሚና ይጫወታሉ" ስትል ታዋቂዋ ክሊኒካዊ የፊት ባለሙያ ኬት ኬር ተናግራለች።
የሰባም ምርትን የሚቀንሱት ምግቦች ምንድን ናቸው?
በቫይታሚን ኤ የበለጸጉ ምግቦችን እንደ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች፣ፓፓያ፣ማንጎ፣ስኳር ድንች እና እንቁላል በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ ምክንያቱም የሴባክ (ዘይት የሚያመነጩ) እጢዎችን እንቅስቃሴ ስለሚቀንሱ.
አመጋገብ በሰበሰም ምርት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
የሰባም ምርት የሚጨምረው በምግብ ስብ ወይም ካርቦሃይድሬት50 እና በካርቦሃይድሬትስ ውስጥ ያሉ ልዩነቶች እንደሆነ የሚገልጹ ጥናቶችም አሉ። እንዲሁም የሴብሊክ ስብጥርን ይነካል. በአጠቃላይ የምዕራቡ ዓለም አመጋገባችን ኦሜጋ -3ን ማጣት ብቻ ሳይሆን በተጣራ ካርቦሃይድሬትስ የበለፀገ አመጋገብም ነው።
