ዝርዝር ሁኔታ:
- በአልካላይን አመጋገብ ምን ይበላሉ?
- ዶሮ በአልካላይን አመጋገብ መብላት እችላለሁ?
- በአልካላይን አመጋገብ ከየትኞቹ ምግቦች መራቅ አለብኝ?
- በጣም የአልካላይን ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
ቪዲዮ: የአልካላይን አመጋገብ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
የአልካላይን አመጋገብ የተለያዩ የምግብ አይነቶች በሰውነት ውስጥ የፒኤች ሚዛን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ በሚለው የተሳሳተ ግንዛቤ ላይ በመመስረት ያልተዛመደ የአመጋገብ ቡድንን ይገልፃል። መነሻው ከአሲድ አመድ መላምት ሲሆን ይህም በዋነኝነት ከአጥንት ጥናት ጋር የተያያዘ ነው።
በአልካላይን አመጋገብ ምን ይበላሉ?
በአትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ሙሉ እህል፣ ባቄላ/ምስስር፣ እና ለውዝ እና ዘር የሞላ ከዕፅዋት ላይ የተመሰረተ ምግብ መመገብ እና ስጋን፣የተሰራ ምግብ እና አልኮልን መቀነስ እንመክራለን።.
ዶሮ በአልካላይን አመጋገብ መብላት እችላለሁ?
የአልካላይን የምግብ ገበታየአልካላይን አመጋገብ ምግብን በሶስት ምድቦች ይከፍላል፡አሲድ፣ገለልተኛ እና አልካላይን። አሲዳማ የሆኑ ምግቦች ቀይ ስጋ፣ ዶሮ፣ አሳ፣ ቸኮሌት፣ ስንዴ እና አልኮል ያካትታሉ።ገለልተኛ ምግቦች እንደ ቅቤ፣ አብዛኞቹ ዘይቶች፣ ወተት እና ክሬም ያሉ የተፈጥሮ ቅባቶችን ያካትታሉ። የአልካላይን ምግቦች አብዛኛዎቹን ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ያካትታሉ።
በአልካላይን አመጋገብ ከየትኞቹ ምግቦች መራቅ አለብኝ?
በአልካላይን አመጋገብ ምን አይነት ምግብ መመገብ አይችሉም?
- እንቁላል።
- ስጋ እና የእንስሳት ፕሮቲን።
- ከፍተኛ-ጨው እና የተሰሩ ምግቦች፣እንደ መክሰስ ቺፕስ።
- ካፌይን ያላቸው መጠጦች።
በጣም የአልካላይን ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
የምትመገቡት በጣም አልካሲ ምግቦች አትክልት በተለይም አረንጓዴ ናቸው። ብዙ ሰዎች ስፒናች ሰላጣ ይበላሉ፣ ስለዚህ እንደ ጎመን፣ ኮላርድ እና ስዊስ ቻርድ ያሉ ምግቦችን ማስተዋወቅ በመጀመሪያ እንግዳ ሊሆን ይችላል።
ምርጥ አስር የአልካላይን ምግቦች፡
- የስዊስ ቻርድ፣ ዳንዴሊዮን አረንጓዴዎች።
- ስፒናች፣ ካሌይ።
- የለውዝ።
- አቮካዶ።
- ኩከምበር።
- Beets።
- በለስ እና አፕሪኮት።
የሚመከር:
በድንች ውስጥ ምን አይነት አመጋገብ አለ?
ድንቹ መጠነኛ የብረት ምንጭ ሲሆን በውስጡ ያለው ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት የብረት መምጠጥን ያበረታታል። ጥሩ የቫይታሚን B1, B3 እና B6 እና እንደ ፖታሲየም, ፎስፈረስ እና ማግኒዚየም የመሳሰሉ ማዕድናት ምንጭ ሲሆን ፎሌት, ፓንታቶኒክ አሲድ እና ሪቦፍላቪን ይዟል . በድንች ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች የት አሉ? ቆዳው ከጠቅላላው የአመጋገብ ፋይበር ውስጥ ግማሽ ያህሉን ሲይዝ፣ አብዛኛዎቹ (>
አመጋገብ ለምን አስፈለገ?
A ጤናማ አመጋገብ በህይወት ውስጥ ጤናማ የእርግዝና ውጤቶችንን ያበረታታል፣ መደበኛ እድገትን፣ እድገትን እና እርጅናን ይደግፋል፣ ጤናማ የሰውነት ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል፣ እና ስር የሰደደ በሽታን ወደዚህ የሚያመራውን ተጋላጭነት ይቀንሳል። አጠቃላይ ጤና እና ደህንነት። ለምን አመጋገብ ያስፈልገናል? አመጋገብ የጤና እና የእድገት ወሳኝ አካል ነው። የተሻለ አመጋገብ ከ የተሻሻለ ህጻን፣የህፃናት እና የእናቶች ጤና፣የበሽታ መከላከል ስርአቶች ጠንካራ፣ደህንነቱ የተጠበቀ እርግዝና እና ልጅ መውለድ፣ተላላፊ ላልሆኑ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ዝቅተኛ (እንደ የስኳር በሽታ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች) እና ረጅም ዕድሜ መኖር ጋር የተያያዘ ነው።.
የአልካላይን ውሃ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል?
የአልካላይን ውሃ የእርስዎን ሜታቦሊዝም ይደግፋል የሜታቦሊዝም ፍጥነትዎ ከፍ ባለ መጠን ሰውነትዎ ሃይል የሚጠቀምበት ፍጥነት ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ይህም ማለት ክብደትዎን ይቀንሳል ማለት ነው። . በየቀኑ የአልካላይን ውሃ መጠጣት ይችላሉ? A፡ ጠርሙስ የአልካላይን ውሃ በየቀኑ መጠጣት በሰውነትዎ ላይ ከፍተኛ ለውጥ አያመጣም ነገር ግን በየቀኑ አንድ ጋሎን የአልካላይን ውሃ ከጠጡ ሰውነትዎ መስራት አለበት። ፒኤችን ለመጠበቅ ከባድ ነው እና ይህ ማለት ከጊዜ በኋላ ሰውነትዎ ብዙ የጨጓራ ጭማቂዎችን እና የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ያመነጫል። የአልካላይን ውሀ ያስደክማል?
የአልካላይን ባትሪዎች በተፈተሸ ሻንጣ ውስጥ ይፈቀዳሉ?
የደረቁ የሴል አልካላይን ባትሪዎች ሲሆኑ፣ አንዴ ተጠቅመው የሚጥሏቸው (AA፣ AAA፣ D፣ 9-volt፣ ወዘተ)፣ TSA እንዲያመጡ ይፈቅድልዎታል በአውሮፕላኑ ላይ የፈለጋችሁትን ያህል እና ሁለቱንም በተፈተሸው እና በተያዙ ሻንጣዎችዎ ውስጥ እንዲጭኗቸው ይፈቅድልዎታል። ምን አይነት ባትሪዎች በተፈተሹ ሻንጣዎች ውስጥ መግባት አይችሉም? መለዋወጫ (የተራገፈ) የሊቲየም ብረት ባትሪዎች እና ሊቲየም ion ባትሪዎች፣ ኤሌክትሮኒክስ ሲጋራዎች እና ቫፒንግ መሳሪያዎች በተፈተሹ ሻንጣዎች የተከለከሉ ናቸው። በተሸከመ ሻንጣ ከተሳፋሪው ጋር መወሰድ አለባቸው። ባትሪዎች ለምን በተፈተሹ ሻንጣዎች ውስጥ አይፈቀዱም?
የአልካላይን ባትሪዎች አደገኛ ናቸው?
ተራ ባትሪዎች፡ መደበኛ አልካላይን፣ ማንጋኒዝ እና ካርቦን-ዚንክ ባትሪዎች እንደ አደገኛ ቆሻሻ አይቆጠሩም እና በተለመደው ቆሻሻ ሊወገዱ ይችላሉ። ሌሎች የተለመዱ ነጠላ አጠቃቀም ወይም እንደገና ሊሞሉ የሚችሉ ባትሪዎች እንደ ሊቲየም እና የአዝራር ባትሪዎች እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ናቸው፣ ነገር ግን መልሶ ጥቅም ላይ ማዋል በሁሉም አካባቢዎች ላይገኝ ይችላል። የአልካላይን ባትሪዎች ሊጣሉ ይችላሉ?
