ከዛሬ ጀምሮ እንዴት በወጣትነት መምሰል እንዳለብን ላይ በጊዜ የተፈተነ 20 ምርጥ ምክሮችን ሰብስበናል
- ወጣት ለመሆን ከፀሀይ ይራቁ። …
- በዕፅዋት የበለጸገ ምግብን ይበሉ። …
- የተትረፈረፈ ውሃ ጠጡ። …
- የአካላዊ እንቅስቃሴዎን ያሳድጉ። …
- የትምባሆ ምርቶችን ያስወግዱ። …
- አልኮሆል እና ካፌይን ይገድቡ። …
- ጥሩ የቆዳ እንክብካቤ ሥርዓትን ተቀበሉ። …
- ከአመጋገብ ማሟያዎች ጋር ያሳድጉ።
እንዴት ታናሽ መሆን እችላለሁ?
8 የወጣትነት ገጽታን የምናስጠብቅባቸው መንገዶች
- ከፀሐይ ራቁ። ምንም እንኳን ለቆዳዎ አጠቃላይ ገጽታ ፀሀይ ብቻ ባትሆንም ትልቅ ሚና ይጫወታል። …
- ብዙ ውሃ ጠጡ። …
- አንዳንድ ZZZዎችን ያግኙ። …
- አጥብቀው። …
- በእፅዋት የበለፀገ ምግብን ይመገቡ። …
- ተንቀሳቀስ። …
- ጥሩ የዕለት ተዕለት ተግባር ይፍጠሩ። …
- አልኮል እና ካፌይን ይገድቡ።
ፊቴን እንዴት ያሳንሳል?
11 የቆዳ እርጅናን የሚቀንስባቸው መንገዶች
- ቆዳዎን በየቀኑ ከፀሀይ ይጠብቁ። …
- የፀጉር ቆዳ ከመያዝ ይልቅ ራስን መፋቅ ይተግብሩ። …
- ካጨሱ ያቁሙ። …
- የሚደጋገሙ የፊት መግለጫዎችን ያስወግዱ። …
- ጤናማ ፣የተመጣጠነ ምግብ ተመገቡ። …
- አነስተኛ አልኮል ይጠጡ። …
- የሳምንቱን አብዛኞቹን ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- ቆዳዎን በቀስታ ያጽዱ።
እንዴት ከ10 አመት በታች ሆኜ ማየት እችላለሁ?
ከ10 አመት በታች የሚታይባቸው 10 መንገዶች ይላሉ ባለሙያዎች
- ጥሩ አቋምን ይጠብቁ።
- የፀሀይ መከላከያን በእጅዎ መልበስዎን አይርሱ።
- የጸረ እርጅና ምግቦችን ይመገቡ።
- ተጨማሪ ፈገግ ይበሉ።
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- ጥሩ የምሽት እንቅልፍ ያግኙ።
- ቆዳዎን ይንከባከቡ።
- ብዙ አትክልት ተመገቡ።
እንዴት ከእድሜዬ ማነስ እችላለሁ?
ወጣት እንዴት እንደሚታይ - ወጣት ለመምሰል እና ወጣትነት የሚሰማንባቸው 15 መንገዶች
- በAntioxidants ላይ ይጫኑ። አንቲኦክሲደንትስ የሰውነት መቆጣት እና የነጻ ራዲካል ጉዳቶችን ይዋጋል። …
- በእርጥበት ይቆዩ። …
- በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ። …
- ሻምፑን ወይም ጠንካራ ማጽጃዎችን በየቀኑ አይጠቀሙ። …
- ፈጠራን ያግኙ። …
- የእርስዎን አቀማመጥ ያረጋግጡ። …
- ትንሽ እንቅልፍ ያግኙ።
የሚመከር:
እንዴት ቆንጆ እንደሚመስሉ፡ ለላቀ ማራኪነት 10 ቀላል ደረጃዎች የመደበኛ የፊት እንክብካቤን መደበኛ ያድርጉ። መጨማደድን ይቀንሱ እና ይከላከሉ። በአይኖች ላይ አተኩር። ጨለማ ቦታዎችን ያስወግዱ። ትክክለኛውን የፀጉር አሠራር ያግኙ። በጥርስዎ ላይ አተኩር። አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። አመጋገብ እና አመጋገብ። አንድ ወንድ እንዴት ይበልጥ ማራኪ መስሎ ይታያል?
የአርክቴክቸር ቴክኒሻን ለመሆን ዝቅተኛውን የ የኒውዚላንድ ዲፕሎማ በአርክቴክቸራል ቴክኖሎጂ አርክቴክቸራል ቴክኖሎጂ የስነ-ህንፃ ቴክኖሎጂ ማጠቃለል የሚቻለው "በመተግበሪያ እና ውህደት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ቴክኒካል ዲዛይን እና እውቀት" ተብሎ ሊጠቀስ ይችላል። የግንባታ ቴክኖሎጂዎችበህንፃ ዲዛይን ሂደት ውስጥ።" ወይም እንደ "ቅልጥፍና ውጤታማ ቴክኒካል ለማምረት የሕንፃ ዲዛይን ሁኔታዎችን የመተንተን፣ የማዋሃድ እና የመገምገም ችሎታ… https:
የእራስዎን የጉዞ ኢንስታግራም አካውንት በግርግር ለመጀመር 7 ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት ያንብቡ። በስማርት የተጠቃሚ ስም ጀምር። እዚህ በጣም ቆንጆ አትሁን። … ትኩረትዎን + ድምጽዎን ያግኙ። … ጥሩ ፎቶዎችን ማንሳት ይማሩ። … አድማጮችዎን ያሳትፉ! … ተዛማጅ የጉዞ ሃሽታጎችን ተጠቀም። … የኢንስታግራም ታሪኮችን + ኢንስታግራምን ቀጥታ ስርጭት ተጠቀም። … ከሌሎች የጉዞ ኢንስታግራምመሮች ጋር ይተዋወቁ። ኢንስታግራም ተጓዦች ምን ያህል ያገኛሉ?
በወጣትነት ለዘላለም መቆየት ይፈልጋሉ? ከዚያ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ ማጨስ። የሲጋራ ጭስ ቆዳዎ ላይ ጫና የሚያደርጉ መርዞችን ይዟል ይህም መጨማደድ እና ድርቀት ያስከትላል። በጣም ብዙ አልኮል። … ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች። … ተደጋጋሚ የፊት እንቅስቃሴዎች። … የጸሐይ ማያ ገጽን ይልበሱ። … በየቀኑ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። … ብዙ ውሃ ጠጡ። … ጤናማ አመጋገብ ተመገቡ። በተፈጥሮ ለዘላለም እንዴት ወጣት መሆን እችላለሁ?
ታሪክ። አንገስ ወደ ጊታር ጉዞ ጀምሯል ርካሽ የተገዛ አኮስቲክ ሲይዝበመጨረሻ ጊብሰን ኤስጂ በ1970 አግኝቶ እንጨት በላብ እስኪበሰብስ ድረስ ተጫውቶታል! በተለያዩ ቡድኖች ከተጫወተ በኋላ በ1973 ከወንድሙ ማልኮም ጋር AC/DC ጀመረ። አንገስ ጊታር እንዴት ተማረ? የራሱን ጊታር አገኘው ባንጆ በመውሰድ ቤተሰቡ ተኝተው እንደ ጊታር እየገተረ። … The Easybeats በቡድኑ ውስጥ የተጫወተው የአንገስ ወንድም ጆርጅ በእረፍት ጊዜ ወደ ቤት በሚመጣበት ጊዜ ለአንገስ እና ማልኮም ጊታር ትምህርት ሰጥቷል። እንዴት Angus Young በጊታር ጎበዝ የሆነው?
