በርካታ ቡናማ ሩዝ ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮች የልብዎን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳሉ። በልብ በሽታ የመሞት እድልን የሚቀንስ የበለጸገ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው። ብራውን ሩዝ ከፍተኛ የሆነ የማግኒዚየም ይዘት ያለው ሲሆን ይህም ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ተጋላጭነት ይቀንሳል።
ቡኒ ሩዝ ለክብደት መቀነስ ጎጂ ነው?
ክብደት መቀነስ ጉዞ ላይ ከሆንክ ይህን ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብህ። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ ቡናማ ሩዝ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያለው፣ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። ስለዚህ በነጭ ሩዝ ውስጥ በጣም ጥሩው ምትክ ነው እና ስለሆነም ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ ነው
ቡናማ ሩዝ ለምን ይጎዳል?
ቡናማ ሩዝ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዟል
ቡናማ ሩዝ እንደ ፊቲክ አሲድ ወይም ፋይታቴ በመባል የሚታወቅ ፀረ-ንጥረ-ምግብ ይዟል፣ይህም ለመፈጨት የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል(24)።ፋይቲክ አሲድ አንዳንድ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ቢችልም የሰውነትዎ ብረት እና ዚንክ ከምግብ የመምጠጥ አቅምን ይቀንሳል።
ቡኒ ሩዝ በየቀኑ መመገብ ምንም ችግር የለውም?
ቡናማ ሩዝ
በአንድ ጊዜ ውስጥ ስለ መርዛማ መጠን እየተናገርን ያለነው ወይም እንደዚህ አይነት አስፈሪ ነገር አይደለም ነገር ግን በቀን ጥቂት ጊዜ (በየቀኑ) ሩዝ መመገብ ጥሩ ሀሳብ አይደለም ። ከመጠን በላይ የሆነ አርሴኒክ ለልብ ህመም እና ለአንዳንድ የካንሰር አይነቶች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
ቡናማ ሩዝ ጤናማ ነው ወይንስ ማደለብ?
ቡናማ ሩዝ በጣም ገንቢ፣ ከግሉተን ነፃ የሆነ እህል እጅግ አስደናቂ የሆኑ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት እና ጠቃሚ ውህዶች ይዟል። እንደ ቡናማ ሩዝ ያለ ሙሉ እህል መጠቀም የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለመከላከል ወይም ለማሻሻል ይረዳል።
