ኖራ ጥሩ ስብ ማቃጠያ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33

በሊም ጁስ ውስጥ የሚገኘው ሲትሪክ አሲድ የሰዎችን ሜታቦሊዝም ከፍ ለማድረግ ይረዳል፣ ብዙ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ እና ስብን ያጠራቀም ።

ለክብደት መቀነስ ሎሚ ወይም ሎሚ የተሻለ ነው?

ከማክሮ አልሚ ይዘታቸው አንፃር - ካርቦሃይድሬት፣ ፕሮቲን እና ስብ - ሎሚ እና ሎሚ በመሠረቱ በካርቦሃይድሬት እና በካሎሪ ይዘት ውስጥ ጉልህ ያልሆነ አመራር ከሚወስዱ ኖራዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ሎሚ ከ ሊም የበለጠ ቫይታሚን ሲ ይሰጣል - ግን ሁለቱም ለዚህ ቫይታሚን ከፍተኛ የአመጋገብ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።

ኖራ ለሆድ ስብን ለማቃጠል ጥሩ ነው?

ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

ሌላው የኖራ ውሀ ጥቅም ክብደትዎን ለመቆጣጠር ይረዳል። ሲትሪክ አሲድ ሜታቦሊዝምንን ከፍ ያደርጋል፣ ይህም ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ እና አነስተኛ ስብ እንዲከማች ያግዝዎታል።ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለማጣት እና ክብደትን ለመቆጣጠር መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የክፍል ቁጥጥር አስፈላጊ ናቸው።

ሎሚ እና ሎሚ ስብ ያቃጥላሉ?

Polyphenols፣ በሎሚ እና ኖራ ውስጥ የሚገኘው ልዩ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ክብደትን እና የሰውነት ስብን መጨመር ሊቀንስ ይችላል። ሳይንቲስቶች እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነትዎ ስብን የሚያስኬድበትን መንገድ እንደሚቀይሩ እና ለኢንሱሊን የሚሰጠውን ምላሽ እንደሚያሻሽሉ ያስባሉ።

ኖራ በሰውነት ውስጥ ምን ይሰራል?

ሊምስ በቫይታሚን ሲ እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ- ሁለቱም የጤና ጠቀሜታዎች ሊሰጡ ይችላሉ። ሎሚ መብላት ወይም ጭማቂ መጠጣት በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያሻሽል ይችላል፣ ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል፣ የኩላሊት ጠጠርን ይከላከላል፣ ብረትን ለመምጠጥ እና ጤናማ ቆዳን ያበረታታል። ለ citrus ፍሬ አለርጂክ ከሆኑ ሎሚዎችን ያስወግዱ።