የጭንቅላት መፍዘዝ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33

የአንጎል ጭጋግ የህክምና ምርመራ አይደለም። ይልቁንም፣ በአእምሮ ቀርፋፋ፣ ደብዝዞ የመሆንን ስሜት ለመግለጽ የሚያገለግል አጠቃላይ ቃል ነው። የአንጎል ጭጋግ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ: የማስታወስ ችግሮች. የአእምሮ ግልጽነት ማጣት።

የጭንቅላታ ማዞር ማለት ምን ማለት ነው?

የአንጎል ጭጋግ የንጥረ-ምግብ እጥረት፣የእንቅልፍ መታወክ፣ስኳር ከመጠን በላይ መጠጣት፣የመንፈስ ጭንቀት፣ወይም የታይሮይድ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ሌሎች የተለመዱ የአንጎል ጭጋግ መንስኤዎች ብዙ እና ብዙ ጊዜ መብላት፣ እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ በቂ እንቅልፍ አለማግኘት፣ ሥር የሰደደ ውጥረት እና የተመጣጠነ አመጋገብ።

በጭንቅላቴ ውስጥ ያለውን የደደብ ስሜት እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?

ህክምና - የአንጎል ጭጋግ የማስቆም ዘዴዎች

በኮምፒዩተር እና በሞባይል ስልክ ላይ ትንሽ ጊዜ አሳልፉ - እረፍት ለመውሰድ እራስዎን ያስታውሱ።
አዎንታዊ አስተሳሰብ፣ ጭንቀትን ይቀንሱ።
አመጋገብዎን ይቀይሩ።
በቂ እንቅልፍ ያግኙ - በቀን ከ7-8 ሰአታት፣ 10 ሰአት ላይ ይተኛሉ ወይም ከእኩለ ሌሊት በኋላ።
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
ከሰአት በኋላ አልኮልን፣ ማጨስን እና ቡናን ከመጠጣት ይቆጠቡ።

አእምሯችሁ ጭጋጋማ ይሰማዋል?

“የአንጎል ጭጋግ” በሕክምና የታወቀ ቃል ባይሆንም ብዙ ሰዎች የሚሠቃዩበት የተለመደ ስሜት ነው። ነገር ግን ብዙ ሰዎች ቢለማመዱትም የአንጎል ጭጋግ በምንም መልኩ የተለመደ አይደለም። እንደውም ሊወገድ የሚችል እና 100% ሊታከም የሚችል ነው።