ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ካያኪንግ ለምን አስፈላጊ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
ካኖይንግ እና ካያኪንግ የእርስዎን የኤሮቢክ ብቃት፣ ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት ሊያሻሽሉ የሚችሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ እንቅስቃሴዎች ናቸው። … የተሻሻለ የልብና የደም ህክምና ። የጡንቻ ጥንካሬ ይጨምራል በተለይም ከኋላ፣ ክንዶች፣ ትከሻዎች እና ደረቶች፣ መቅዘፊያውን ከማንቀሳቀስ።
የካያኪንግ ጥቅሞች ምንድ ናቸው 5 ምሳሌ ስጥ?
አንዳንድ ጥሩ ምሳሌዎች እነሆ፡
- ካያኪንግ ጥሩ የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይሰጣል። የልብ ጤናን ስለሚጠብቅ የካርዲዮቫስኩላር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው። …
- ካያኪንግ የእርስዎን ላቶች ያጠናክራል። …
- ካያኪንግ ጽኑ አቢስን ይሰጥሃል። …
- ካያኪንግ ጠንካራ እና ቆንጆ ክንዶችን ይሰጥዎታል። …
- ካያኪንግ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። …
- ካያኪንግ ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል።
ካያኪንግ እንዴት ይሰማዎታል?
የሚያደርገው በጣም ያስደሰተሃል ስለዚህ እራስህ ምንም ዋጋ እንደሌለህ እየተሰማህ ወይም እየተናደድክ ካገኘህ ካያኪንግ ሂድ። ሰውነታችን ኢንዶርፊን የተባለውን ጥሩ ሆርሞን እንዲለቀቅ የሚረዳ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሆን ይህም ደስታ እንዲሰማዎት ያደርጋል።
ካያኪንግ የሆድ ስብን ያቃጥላል?
የሰውነት ስብን በካያኪንግ ለማቃጠል ዋናው መርህ በተጨማሪ ክብደት በውሃ ላይ የሚጎትቱ ከሆነ ነው። ነገር ግን እንደ ነፋስ፣ የአሁን እና የመቀዘፊያ ፍጥነትዎ ያሉ ሌሎች ነገሮች በተቃጠሉ የካሎሪዎች መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
የካያኪንግ አደጋዎች ምንድን ናቸው?
የኬያኪንግ ስጋቶች ምንድን ናቸው - እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
- መስጠም። …
- ሃይፖሰርሚያ እና ቀዝቃዛ ውሃ ድንጋጤ። …
- የመጥፋት (በተለይ በባህር ላይ) …
- Weirs እና ዝቅተኛ-ጭንቅላት ግድቦች። …
- መጠጥ እና መቅዘፊያ። …
- ልምድ ማነስ፡ ችሎታዎን ማለፍ። …
- አሉታዊ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች እና የፀሐይ መጋለጥ። …
- በመያዝ ላይ።
የሚመከር:
መቼ ነው ካያኪንግ መሄድ የምችለው?
ልጆች በ8አመታቸው በሚሆኑበት ጊዜ ብዙዎች የካያክ ወይም ታንኳን ቀስት ለመቅዘፍ ዝግጁ ናቸው። አብዛኛዎቹ የመቅዘፊያ ክህሎቶችን መማር እና መተግበር ይችላሉ። ወደ ካያክ ምርጡ ጊዜ ስንት ነው? በጧት ካያኪንግ ከሰአት በኋላ ነፋሳት ስለሚነሡ ካያኪንግ የበለጠ አስቸጋሪ ስለሚያደርገው ከሰአት የተሻለ ነው። ለጉዞዎ የመጀመሪያ አጋማሽ ከተቻለ ወደ ንፋስ ይሂዱ። በዚህ መንገድ በኋላ ሲደክሙ፣ ካያክ ወደታች ንፋስ መውረድ እና ትንሽ መጨመር ይችላሉ። በየት ወር ካያኪንግ መጀመር እችላለሁ?
ውሾች ካያኪንግ ይወዳሉ?
Kayaks በውሃው ለመደሰት ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ መንገዶች ናቸው። ተቀምጦም ሆነ ተቀምጦ፣ ካያኮች ምድረ በዳውን እንዲያስሱ እና ወደ ተፈጥሮ እንዲመለሱ ያስችሉዎታል። …በአንዳንድ የታካሚ ስልጠና እና ቀላል መላመድ፣ ውሻዎ ካያክን መውደድ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ተሳፋሪ መሆንን መማር ይችላል። ውሻን ከካያክ ጋር እንዴት ያስተዋውቃሉ? ትንንሽ ምግቦችን በካያክ ውስጥ ይደብቁ እና ውሻዎ እንዲያገኛቸው ያድርጉ። ውሻዎ ወደ ካያክ በሄደ ቁጥር አመስግኗቸው እና/ወይም ህክምና ይስጧቸው። እራስዎ ካያክ ውስጥ ቁጭ ይበሉ እና ውሻዎ ሰላም ለማለት ሲመጡ ያዳብሩት። እርስዎ የቤት እንስሳትን ስታስቧቸው ውሻዎ በካያክ ውስጥ እንዲቀመጥ ያድርጉ እና/ወይም ህክምና እና ምስጋና ይስጧቸው። ውሾች በካያክ ውስጥ የት ይቀመጣሉ?
ካያኪንግ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል?
ካያኪንግ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል በዛ ላይ የበለጠ ለመረዳት የሶስት ሰአት ካያኪንግ እስከ 1200 ካሎሪ ያቃጥላል። በዚህ ምክንያት ነው ካያኪንግ ከሚሮጥበት ባህላዊ የክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የበለጠ ካሎሪዎችን ከሚያቃጥሉ ልምምዶች አንዱ ነው። ካያኪንግ ጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው? ካያኪንግ ጡንቻ የሚገነባበትነው፣ነገር ግን በጅምላ አይደለም። ካያኪንግ እንደዚህ ያለ ፈጣን ፍጥነት ያለው ስፖርት ስለሆነ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው አካል ካርዲዮ በመሆኑ ጥሩ የጥንካሬ መሰረት ይገነባሉ ነገር ግን ብዙም አይጨምርም። ካያኪንግ ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና ከውስጥ ለማጠንከር ጥሩ ነው። ካያኪንግ ከመሮጥ ይሻላል?
ለምን አስፈላጊ ምልክቶች አስፈላጊ ናቸው?
ዳራ። ወሳኝ ምልክቶች የዘገየ ማገገሚያ ወይም አሉታዊ ክስተቶችን በፍጥነት ለማወቅ ስለሚያስችሉ በሆስፒታል በሚታከሙበት ጊዜ የጎልማሳ ወይም የልጅ በሽተኛ እድገትን የመከታተል አስፈላጊ አካል ናቸው። ወሳኝ ምልክቶች የሚለካው የታካሚውን የጤና ሁኔታ መሰረታዊ አመልካቾች ለማግኘት ነው። ለምን አስፈላጊ ምልክቶችን መውሰድ አስፈላጊ የሆነው? የወሳኝ ምልክቶች ክትትል ረጅም እና ጤናማ ህይወት ለመኖር ወሳኝ ነው። Vitals ስለ አጠቃላይ ደህንነታችን ፍንጭ ይሰጠናል። እነሱ የኢንፌክሽን ምልክቶችን ያመለክታሉ፣ የተሳሳተ ምርመራን ይከላከላሉ፣ ምልክታቸው አነስተኛ የሆኑ የህክምና ችግሮችን ለይተው ያውቃሉ እና የተሻሉ ምርጫዎችን እንድናደርግ ያበረታቱናል። አስፈላጊ ምልክቶች ስለታካሚዎቻችን ምን ይነግሩናል?
ካያኪንግ ካሎሪዎችን ያቃጥላል?
ከአሜሪካን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካውንስል እና የሃርቫርድ ጤና ህትመቶች የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው 125 ፓውንድ ቀዛፊ - በአማካይ ክብደት - በግምት 283 ካሎሪዎች በሰዓት በካያኪንግ፣ ወይም በግማሽ ሰዓት ውስጥ 150 ካሎሪ፣ ትንሽ ከፍ ያለ ክብደት እያለ፣ ወደ 150 ፓውንድ ገደማ፣ በትንሹ በትንሹ ይቃጠላል … ካያኪንግ የሆድ ስብን ያቃጥላል? ካያኪንግ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል በዚህም ምክንያት ነው ካያኪንግ ከተለመደው የክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የበለጠ ካሎሪ ከሚያቃጥሉ ልምምዶች አንዱ ነው። እየሮጠ ነው። ስለዚህ ያንን በጋ ፣ ለቢኪኒ ዝግጁ የሆነ አካል ማግኘት ከፈለጉ ፣ ከዚያ ካያኪንግ የሚሄዱበት መንገድ ነው። በእርግጠኝነት ክብደትን መቀነስ በጣም አስደሳች እንቅስቃሴ ነው። የቱ ካሎሪዎችን ካያኪ
