ዝርዝር ሁኔታ:
- የኦክሳይድ ሲስተም ተግባራት ምንድናቸው?
- የኦክሳይድ ኢነርጂ ሲስተም ምንድነው?
- እንዴት ነው ኦክሳይድ ሲስተም የሚሰራው?
- በEPOC ጊዜ ሜታቦሊዝም እንዴት ይታያል?
ቪዲዮ: የኦክሳይድ ስርአቱ በዋናነት የሚጠቀመው ለየትኛው እንቅስቃሴ ነው?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
በእረፍት ጊዜ እና በዝቅተኛ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ዋነኛው የATP ምንጭ የሆነው ኦክሳይዳቲቭ ሲስተም በዋናነት ካርቦሃይድሬትና ፋትን እንደ ንዑሳን ክፍል የእንቅስቃሴውን ጅምር ተከትሎ እንደ ከፍተኛ መጠን ይጠቀማል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጨምራል፣ ከስብ ወደ ካርቦሃይድሬትስ ምርጫ ላይ ለውጥ አለ።
የኦክሳይድ ሲስተም ተግባራት ምንድናቸው?
የኦክሳይድ ስርዓትን ማሰልጠን
- Steady state cardio - ረጅም ጊዜ የሚቆይ፣ እንደ መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት፣ ዋና ወይም መቅዘፊያ ያሉ ዝቅተኛ ጥንካሬ ልምምዶች። …
- ረጅም ክፍተቶች - 1:1 ወይም 1:2 የስራ/የእረፍት ጊዜን በመጠቀም፣ ለምሳሌ፣ ሶስት ደቂቃ በፍጥነት መሮጥ፣ የሶስት ደቂቃ የእግር ጉዞ/መሮጥ፣ አምስት ጊዜ መድገም በአጠቃላይ 30 ደቂቃዎች።
የኦክሳይድ ኢነርጂ ሲስተም ምንድነው?
የኦክሳይድ ስርዓት የክሬብስ ዑደት እና የሲትሪክ አሲድ ዑደት በመባልም ይታወቃል። በዚህ ስርአት ካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት የመጀመሪያዎቹ የሃይል ምንጮች ወደ ATP ሲሆኑ ይህ ሂደት የሚከናወነው በሴል ማይቶኮንድሪያ ውስጥ ነው።
እንዴት ነው ኦክሳይድ ሲስተም የሚሰራው?
የኦክሲዳቲቭ ሲስተም - ይህ ስርአት በእረፍት ጊዜ እና በዝቅተኛ እንቅስቃሴዎች ወቅት የ ATP ዋና ምንጭበዚህ ስርአት ሰውነታችን በዋናነት ካርቦሃይድሬትና ቅባት ይጠቀማል። ልክ በ glycolysis ውስጥ ግሉኮስ ወደ ሚቶኮንድሪያ ተወስዶ ወደ Krebs ዑደት ለ ATP ይወሰዳል።
በEPOC ጊዜ ሜታቦሊዝም እንዴት ይታያል?
የመኪናው ሞተር ከጠፋ በኋላ እንዴት እንደሚሞቅ፣ አንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካለቀ በኋላ እና ወደ እለታዊ ተግባሮት ከተመለሱ፣ የእርስዎ የሰውነት ሜታቦሊዝም ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃጠሉን ሊቀጥል ይችላል። ሙሉ እረፍትይህ ፊዚዮሎጂያዊ ውጤት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ከመጠን በላይ የኦክስጅን ፍጆታ ወይም EPOC ይባላል።
የሚመከር:
የደም ዝውውር ስርአቱ የኬሚካል መልእክተኞችን ያጓጉዛል?
ከመተንፈሻ አካላት ጋር በመስራት ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦችን ያቀርባል። በተመሳሳይ ጊዜ የደም ዝውውር ስርዓቱ ቆሻሻን እና ካርቦን ዳይኦክሳይድን ከሰውነት ለማስወጣት ይረዳል. … እንደ የሰውነት ኬሚካላዊ መልእክተኞች፣ ሆርሞኖች መረጃን እና መመሪያዎችን ከአንድ የሕዋሶች ስብስብ ወደ ሌላ ያስተላልፋሉ። የደም ዝውውር ስርአቱ ምን ያጓጉዛል? የደም ዝውውር ስርአቱ ኦክስጅንን እና አልሚ ምግቦችን ለሴሎች ያቀርባል እና ቆሻሻንያስወግዳል። ልብ በተለያዩ ጎኖች ላይ ኦክሲጅን እና ዲኦክሲጅን የተደረገውን ደም ያፈልቃል። የደም ቧንቧዎች ዓይነቶች ደም ወሳጅ ቧንቧዎች፣ ካፊላሪዎች እና ደም መላሾች ያካትታሉ። የደም ዝውውር ሥርዓቱ የሚያጓጉዘው 4 ነገሮች ምንድን ናቸው?
የኦክሳይድ መኪና ቀለምን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?
ከቀላል ወደ መካከለኛ ኦክሳይድ በጠራራ ውህዶች ሊወገድ ይችላል፣ከባድ ኦክሳይድ ደግሞ የማሻሻያ ውህድ ያስፈልገዋል። ውህዱን በቀስታ ወደ ትንሽ ቦታ ይተግብሩ ፣ ከቀለም ጋር ይስሩት እና በፍጥነት ያስወግዱት ፣ ሁሉም የኦክሳይድ ምልክቶች እስኪጠፉ ድረስ ይድገሙት። የኦክሳይድ ቀለም ማስተካከል ይችላሉ? የደበዘዘ እና በጣም ኦክሳይድ ያለው ቀለም ብዙ ጊዜ ወደነበረበት መመለስ (እስከ ነጥብ ድረስ)። የሚቻል መሆን አለመሆኑ የቀለምዎን ቀለም ጨምሮ በጥቂት ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው.
የኦክሳይድ ጭንቀትን እንዴት መለካት ይቻላል?
የኦክሲዳቲቭ ጭንቀት በተዘዋዋሪ በ የዲኤንኤ/አር ኤን ኤ ጉዳት፣ የሊፒድ ፐርኦክሳይድ እና የፕሮቲን ኦክሲዴሽን/ኒትሬሽን በመለካት በተዘዋዋሪ መንገድ ሳይሆን የኦክስጅን ዝርያዎችን በቀጥታ ከመለካት ይልቅ። እነዚህ የኦክሳይድ ውጥረት ጠቋሚዎች ምላሽ ከሚሰጡ የኦክስጂን ዝርያዎች የበለጠ ዘላቂ ናቸው። የኦክሳይድ ጭንቀትን እንዴት ትሞክራለህ? የኦክሳይድ ውጥረት መኖር ከሶስት መንገዶች በአንዱ ሊሞከር ይችላል፡ (1) የ ROS ቀጥተኛ መለኪያ;
ስርአቱ ሚዛኑን ሲወጣ ምን እኩል ይሆናል?
ለተለዋዋጭ ምላሽ ጊዜ፡- ሚዛኑ የሚደርሰው ሁለቱም የጠፍጣፋው ጠመዝማዛዎችሲሆን እና የሁለቱም የሪአክተኖች እና ምርቶች ውህዶች ከዚያ በኋላ አይለወጡም። መሆኑን ልብ ይበሉ። ስርአቱ ሚዛናዊነት ላይ ሲደርስ ምንድነው? ስርአቱ ሚዛኑን የጠበቀ የሚሆነው የወደፊት እና የተገላቢጦሽ ምላሾች እኩል ሲሆኑ ተጨማሪ ምላሽ ሰጪ ከተጨመረ የቀጣይ ምላሽ ፍጥነት ይጨምራል። የተገላቢጦሽ ምላሽ ፍጥነት መጀመሪያ ላይ ስላልተለወጠ፣ሚዛኑ ወደ ምርቱ፣ወይም ወደ ቀኝ፣የእኩልታው ጎን የሚቀየር ይመስላል። ስርአቱ በሚዛናዊነት ላይ ሲሆን የሚያመሳስለው ምንድን ነው?
የኦክሳይድ ምርመራ ለምን ወዲያውኑ ማንበብ አስፈለገ?
ምላሹን በ20 ሰከንድ ውስጥ ያንብቡ (ከዚያ በኋላ አይደለም)፣ ብዙ ጊዜ ከ15 ሰከንድ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይቀየራል። ኦክሲጅን ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ሬጀንት ቀለሙን ይለውጠዋል ስለዚህ በፍጥነት መነበብ አለበት። የእርስዎን የኦክሳይድ ምርመራ ውጤት በ20 ሰከንድ ውስጥ ማንበብ ለምን አስፈለገ? በኦክሲዳይዝ ሙከራ ውስጥ ሪጀንቱ የኤሌክትሮኖች ምንጭ ይሆናል ክሮሞጂካዊ ቅነሳ ወኪል (CRA) ነው። … ይህ በሚሆንበት ጊዜ ምንም ሳይቶክሮም ሲ ኦክሳይድ ባይኖርም ቀለሙን ይቀይራል። ስለዚህ፣ ሪጀንቱን ከተጠቀሙ በኋላ በ20 ሰከንድ ውስጥ ይህን ፈተና ማንበብዎ በጣም አስፈላጊ ነው። የኦክሳይድ ውጤቶችን በ30 ሰከንድ ውስጥ ማንበብ ለምን አስፈለገ?
