የደነደነ አንገት በአጠቃላይ የማንቂያ መንስኤ አይደለም። ነገር ግን፡ ሀኪምን ያማክሩ፡ ግትርነቱ ከሌሎች ምልክቶች ለምሳሌ እንደ ትኩሳት፣ ራስ ምታት ወይም ብስጭት ካሉ ምልክቶች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ። ግትርነቱ በጥቂት ቀናት ውስጥ አያልፍም እና እንደ NSAIDs ያሉ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ከሞከርን በኋላ እና ለስላሳ መወጠር።
ለጠንካራ አንገት ምን ያህል ይረዝማል?
ምልክቶቹ በአብዛኛው የሚቆዩት ከ ከአንድ ወይም ከሁለት እስከ ሁለት ሳምንታት ብቻ ሲሆን ከራስ ምታት፣የትከሻ ህመም እና/ወይም ህመም ጋር አብሮ ሊመጣ ይችላል ክንድዎ ላይ የሚፈልቅ።. አልፎ አልፎ ዋናው መንስኤ ይበልጥ ከባድ ከሆነ ምልክቶቹ ለሳምንታት፣ ለወራት ወይም ለዓመታት ሊቆዩ ይችላሉ።
ለአንገቴ ለደነደነ መቼ ነው ሆስፒታል መሄድ ያለብኝ?
የአንገትዎ ህመም እንደ ትኩሳት ወይም ብርድ ብርድ ማለት ከሆነ ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ። ከባድ፣ የማያቋርጥ ራስ ምታት ። ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ።
ለማይጠፋ አንገት ለደነደነ ምን ታደርጋለህ?
ለአነስተኛና የተለመዱ የአንገት ህመም መንስኤዎች እነዚህን ቀላል መፍትሄዎች ይሞክሩ፡
- ሙቀትን ወይም በረዶን ወደ ህመም ቦታ ይተግብሩ። …
- እንደ ibuprofen ወይም acetaminophen ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ያለሀኪም ያዙ።
- መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ፣ነገር ግን መናወጥን ወይም የሚያሰቃዩ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። …
- የእንቅስቃሴ ክልልን ቀስ በቀስ ወደ ላይ እና ወደ ታች፣ ከጎን ወደ ጎን እና ከጆሮ እስከ ጆሮ ያድርጉ።
አንገቴ ለደነደነ ዶክተር ጋር መሄድ አለብኝ?
የአንገት ህመም ካጋጠመዎት ለሀኪምዎ ይደውሉ ይህ ለራስ እንክብካቤ ቢደረግም እየባሰ ይሄዳል። ከበርካታ ሳምንታት ራስን እንክብካቤ በኋላ ይቀጥላል. እጆችዎን ወይም እግሮችዎን ወደታች ያሰራጫል።
