አንዳንድ ሰዎች እንደ እርግዝና ወይም ኢንፌክሽን ባሉ ጊዜያዊ ምክንያቶች የተነሳ ልብ ይስፋፋል። በእነዚህ አጋጣሚዎች፣ የእርስዎ ልብ ከህክምና በኋላ ወደ መደበኛው መጠን ይመለሳል። የጨመረው ልብዎ ሥር በሰደደ (በየቀጠለ) ሁኔታ ምክንያት ከሆነ፣ ብዙ ጊዜ አይጠፋም።
የሰፋ ልብን መቀልበስ ይችላሉ?
“በሥነ-ሥዕላዊ መግለጫው ወይም በችግሩ አመጣጥ ላይ የተመሠረተ ነው። እንደ መጨናነቅ የልብ ውድቀት ባሉ አንዳንድ ሁኔታዎች የልብ መስፋፋት ሙሉ በሙሉ መቀልበስ ላይሆን ይችላል ነገር ግን እንደ እርግዝና ወይም ሊታከም የሚችል ኢንፌክሽን ካሉ ሌሎች ሁኔታዎች ጋር ሙሉ በሙሉ ይገለበጣል ሁኔታው ይቻል ይሆናል።
በሰፋ ልብ ምን ያህል መኖር ይችላሉ?
በበሽታዎች መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ) መሠረት፣ የልብ ድካም ያለባቸው ሰዎች አንድ ግማሽ ያህሉ ከአምስት ዓመት በላይ በሕይወት ይኖራሉ።
የሰፋ ልብ እንዴት ይቀንሳሉ?
የአኗኗር ዘይቤ እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
- ማጨስ አቁም።
- ከመጠን በላይ ክብደት ይቀንሱ።
- በአመጋገብዎ ውስጥ ጨው ይገድቡ።
- የስኳር በሽታን ይቆጣጠሩ።
- የደም ግፊትዎን ይቆጣጠሩ።
- መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ከሐኪምዎ ጋር በጣም ተገቢውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከተነጋገሩ በኋላ።
- አልኮል እና ካፌይን ከመጠቀም ይቆጠቡ ወይም ያቁሙ።
- በሌሊት ስምንት ሰአት ለመተኛት ይሞክሩ።
በተለጠጠ ልብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ምንም ችግር የለውም?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከወገብዎ መጠን በላይ ሊቀንስ ይችላል። እንዲሁም የተወፈረ እና የተስፋፋ ልብን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያንስ እንደ የደም ግፊት መድሃኒት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
