ትሬድሚል ወይም ኤሊፕቲካል ካልሆነ ጥሩ አማራጭ ነው። በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖችን በተመለከተ መጀመሪያ ላይ የመቀዘፊያ ማሽኑን ችላ ማለት ይችላሉ። … ቀዛፊው እና ኤሊፕቲካል ሁለቱም የሰውነት የላይኛው እና የታችኛው ክፍል ሲሰሩ፣ መቀዘፉም በእያንዳንዱ ስትሮክ የሆድ ዕቃን ይሰራል።
ከቀዘፋ ስድስት ጥቅል ማግኘት ይችላሉ?
ቀዘፋ የሚገርም የሙሉ ሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው - ማሽኑ ላይ መዝለል ብቻ እና ለጥቂት ደቂቃዎች መቅዘፍ የሆድ ድርቀትን ይረዳል። … "እንደ ረድፉ ማሽን በ ቁመት ላይ በመመስረት ፕላንክ፣ ፓይኮች፣ ፑሽ አፕ እና ተራራ ወጣ ገባዎች ለከባድ ሃርድኮር ተከታታዮች ሙሉ ኮርዎን ይሰራል" ትላለች።
በቀዘፋ ማሽን ላይ የሆድ ስብን መቀነስ ይቻላል?
2።2 ቀዘፋ የአጠቃላይ የሰውነት ስብን ከሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽኖች ጋር ሲወዳደር የቀዘፋ ማሽኑን መጠቀም ካሎሪዎችን ለማፈን እና በየቦታው ለማሳነስ ውጤታማ መንገድ ነው - የእርስዎን ጨምሮ። ሆድ. … ቀዛፊው ለሆድ ስብ ኪሳራ እና ለሰውነት ማስተካከያ ጥሩ ነው።
መቅዘፍ ሆድዎን ያሳምማል?
“እያንዳንዱ እንቅስቃሴ የሚመጣው ከዋናዎ ነው - እኛ የፊርማ ረድፎችን እየፈጸምን ሆንን ወይም እግሮችዎን የሚያካትቱት “ተግዳሮቶች” ይላል McEwen። ለዚህም ነው ቀዛፊዎች ከክፍል በኋላ በሚቀጥሉት ቀናት ውስጥ ሆዳቸው ታምሞ የሚያምም ሆኖ የሚያገኙት ። ግን መጥፎ ማቃጠል አይደለም።
የቀዘፋ ማሽን ዋናዎን ይረዳል?
ሌላኛው ምክንያት መቅዘፍ ለዋና ፍቺ ጥሩ የሆነበት ምክንያት መቅዘፍ አስፈሪ ስብ-የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው መቅዘፍ አብዛኛውን የሰውነትዎ ጡንቻዎች ስለሚይዝ፣ ያበራሉ ተጨማሪ አጠቃላይ የጡንቻ ፋይበር፣ ይህ ማለት እርስዎ ስብን የሚያቃጥል እና ዘንበል ያለ ጡንቻን የሚገነባውን የሜታቦሊክ እቶን የበለጠ ያበራሉ።
