ዝርዝር ሁኔታ:
- ቪጋን መሄድ የሚያስከትላቸው ጉዳቶች ምንድን ናቸው?
- ሰውነትዎ ከቪጋን አመጋገብ ጋር ለመላመድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
- ቪጋን ስትሆኑ ሰውነትዎ ምን ይሆናል?
- ቪጋን መሆን የጤና ችግር ሊያስከትል ይችላል?
ቪዲዮ: ቪጋን መቀየር ሊያሳምምዎት ይችላል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
እና በጣም የምንበላው ለማንኛውም ነገር የተመቻቸ። ስለዚህ አመጋገባችንን በምንቀይርበት ጊዜ አንጀታችን አዲስ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ይዘዋል። በዚህ ምክንያት ብዙ ቪጋኖች እንደ እብጠት፣ ጋዝ፣ የሆድ ድርቀት እና/ወይም ተቅማጥ የመሳሰሉ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያጋጥማቸዋል።
ቪጋን መሄድ የሚያስከትላቸው ጉዳቶች ምንድን ናቸው?
7 የቪጋን አመጋገብ አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች
- 01/8የቪጋን አመጋገብ ምንድነው? …
- 02/8አነስተኛ ጉልበት እና ክብደት ችግሮች። …
- 03/8 የሚያመልጡ የአንጀት ችግሮች። …
- 04/8የሆርሞን መቋረጥ። …
- 05/8የብረት እጥረት። …
- 06/8የቫይታሚን B12 እጥረት ስጋት። …
- 07/8የድብርት ስጋት። …
- 08/8የአመጋገብ ችግር የመጋለጥ አደጋ።
ሰውነትዎ ከቪጋን አመጋገብ ጋር ለመላመድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
በ1 - 2 ሳምንታት ውስጥ: በተለይ ከስኳር ከተራቅክ ቀጭን ትሆናለህ። በሃኪሞች ኮሚቴ ለተጠያቂው መድሃኒት (PCRM) ጥናቶች፣ ወደ ሙሉ ምግብ ከተሸጋገሩ በኋላ አማካይ የክብደት መቀነስ፣ በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ በሳምንት አንድ ፓውንድ ያህል ነው።
ቪጋን ስትሆኑ ሰውነትዎ ምን ይሆናል?
የእንስሳት ተዋፅኦዎችን ማስወገድ ኮሌስትሮልን ከምግብ ውስጥያስወግዳል ይህም ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል። ከዚህም በላይ የቪጋን አመጋገብ ከአንዳንድ የአመጋገብ ዓይነቶች በሶዲየም ያነሰ ይሆናል ምክንያቱም አብዛኛው አትክልትና ፍራፍሬ የሶዲየም ይዘት ዝቅተኛ ነው።
ቪጋን መሆን የጤና ችግር ሊያስከትል ይችላል?
ቪጋኖች ለ የቫይታሚን B12 እጥረት የቫይታሚን B12 እጥረት ወደ አንዳንድ የማይመለሱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል።እንደ የሆድ ድርቀት፣ ድካም፣ ድክመት፣ የደም ማነስ እና የምግብ ፍላጎት ማጣት ያሉ የጤና እክሎችን ለመከላከል ቪጋኖች የቫይታሚን B12 ተጨማሪ ምግቦችን እንዲወስዱ በዶክተሮች ምክር ይሰጣሉ።
የሚመከር:
ብርቅዬ የበሬ ሥጋ ሊያሳምምዎት ይችላል?
ጥሬ ወይም ያልበሰለ (አልፎ አልፎ) የበሬ ሥጋ መጠቀም በጣም የተለመደው የኢንፌክሽን መንገድ ነው። የበሬ ታፔዎርም ኢንፌክሽን - ወይም taeniasis - ብዙውን ጊዜ የሕመም ምልክቶችን አያመጣም። ነገር ግን ከባድ ኢንፌክሽን የሰውነት ክብደት መቀነስ፣ የሆድ ህመም እና ማቅለሽለሽ (76) ሊያስከትል ይችላል። ያልበሰለ የበሬ ሥጋ ከበሉ ምን ይከሰታል? Listeria monocytogenes በአፈር፣በዶሮ እርባታ እና በከብት ውስጥ የሚገኝ የባክቴሪያ አይነት ነው። በደንብ ያልበሰለ ስቴክ መመገብ በ24 ሰአታት ውስጥ እራሱን የገለጠውን የላይስቴሪያ ኢንፌክሽን ያስከትላል። የሰውነት ህመም፣ ማቅለሽለሽ፣ ትኩሳት እና የውሃ ተቅማጥ ሊያጋጥምዎት ይችላል። ብርቅዬ ስጋ በመብላት ሊታመሙ ይችላሉ?
ቪጋን መቀየር ክብደት ለመቀነስ ይረዳል?
በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቪጋን መሆን ከፍተኛ መጠን ያለው ክብደትንን ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል። …በቪጋን አመጋገብ፣እንዲህ ያሉ ምግቦችን በካሎሪ ዝቅተኛ በሆነ ከፍተኛ ፋይበር አማራጮች በመተካት ረዘም ያለ ጊዜ እንዲሞላዎት ማድረግ ይችላሉ። ወደ ቪጋን አመጋገብ መቀየር ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይችላሉ? ይሰራል። በሳምንት እስከ 2 እስከ 3 ፓውንድሊያጡ ይችላሉ እና እሱን ያስወግዱት ከዕፅዋት-ወይም ከቪጋን- አመጋገብ ጋር በመጣበቅ። የትኞቹ ምግቦች "
የኒኮቲን መጠገኛዎች ሊያሳምምዎት ይችላል?
የኒኮቲን ፕላስተር፡- ያለማዘዣ የሚገዛው ትንሽ እና ቋሚ የኒኮቲን መጠን በጊዜ ሂደት ለመልቀቅ በቀጥታ ቆዳዎ ላይ ይደረጋል። ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች፡ በቆዳዎ ላይ መበሳጨት ወይም መቅላት፣ ማዞር፣ ራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ፣ የልብ ምት ውድድር፣ የጡንቻ ህመም ወይም ጥንካሬ፣ ወይም የእንቅልፍ ችግሮች። የኒኮቲን መጠገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው? የኒኮቲን መጠገኛ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ የቆዳ መቆጣት (መቅላት እና ማሳከክ) ማዞር። የእሽቅድምድም የልብ ምት። የእንቅልፍ ችግሮች ወይም ያልተለመዱ ህልሞች (የበለጠ በ24-ሰዓት መጣፊያው የተለመደ) ራስ ምታት። ማቅለሽለሽ። የጡንቻ ህመም እና ግትርነት። የኒኮቲን መጠገኛዎች ሆድዎን ሊያናድዱ ይችላሉ?
ኤዳማሜ ሊያሳምምዎት ይችላል?
የአኩሪ አተር አለርጂ ከሌለዎት እዳሜም ለመመገብ ምንም ችግር የለውም። አንዳንድ ሰዎች እንደ ተቅማጥ፣ የሆድ ድርቀት እና የሆድ ቁርጠት ያሉ መጠነኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያጋጥሟቸዋል። (7) በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን በመደበኛነት የመመገብ ልማድ ከሌለዎት ይህ በጣም ሊከሰት ይችላል። ከኤዳማሜ የምግብ መመረዝን ሊያገኙ ይችላሉ? ሁለቱ ወይም ሶስት የሚበሉ የኤዳማሜ ባቄላዎች በትንሽ ፖድ ውስጥ ይገኛሉ - ምንም እንኳን የማይፈጭ እና ለመብላት በጣም ከባድ ቢሆንም እንደ መርዛማ አይቆጠርም የዉስጥ ባቄላ በሌላ በኩል ጥሬው ከተበላው መርዛማ ነው እና በሰው ልጅ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ አሳሳቢ ተጽእኖ ይኖረዋል። ኤዳማሜ ሊያቅለሸልሽ ይችላል?
ትንኞች ሊያሳምምዎት ይችላል?
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ተላላፊ በሽታዎች በሚነክሰው ትንኝ መተላለፍ ይቻላል። ትንኝ ንክሻ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ሊዳርግ ስለሚችል ምልክቶቹ ከቀጠሉ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ ከሄዱ የቤተሰብ ዶክተርዎን ወይም ሌላ የጤና ባለሙያ ማማከርዎን ያረጋግጡ። ትንኞች ለሰው ልጆች ጎጂ ናቸው? አንዳንድ የ ትንኝ ዝርያዎች የሰውን ይነክሳሉ። ንክሻዎቹ ብዙውን ጊዜ የሚያሳክኩ እና የሚያበሳጩ ትናንሽ ቀይ እብጠቶችን ያስከትላሉ። ምንም እንኳን ያልተለመደ ቢሆንም፣ ትንኝ ንክሻዎች ከባድ የአለርጂ ምላሽ ሊያስከትሉ የሚችሉባቸው አጋጣሚዎች አሉ። ከትንኞች ምን አይነት በሽታ ታገኛለህ?
