ዝርዝር ሁኔታ:
- የፈረንሳይ ጥብስ መብላት እና አሁንም ክብደት መቀነስ እችላለሁ?
- የፈረንሳይ ጥብስ ክብደት ለመጨመር ሊረዳህ ይችላል?
- ብዙውን የሰውነት ክብደት እንዲጨምር የሚያደርገው የትኛው ምግብ ነው?
- ጥብስ በመመገብ ምን ያህል ክብደት ሊጨምር ይችላል?
ቪዲዮ: የፈረንሳይ ጥብስ ወፍራም ያደርግሃል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
እነሱ በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ናቸው፣ እና ከእነሱ ውስጥ በብዛት ለመመገብ ቀላል ነው። በምልከታ ጥናቶች የፈረንሳይ ጥብስ እና ድንች ቺፖችን መመገብ ከክብደት መጨመር ጋር ተያይዟል (4, 5)። አንድ ጥናት እንኳ የድንች ቺፖችን ከማንኛውም ምግብ (5) የበለጠ ክብደት ለመጨመር አስተዋፅዖ እንደሚያበረክት አረጋግጧል።
የፈረንሳይ ጥብስ መብላት እና አሁንም ክብደት መቀነስ እችላለሁ?
ሙሉ ድንች ጤናማ እና የተሞሉ ናቸው፣ነገር ግን የፈረንሳይ ጥብስ እና ድንች ቺፕስ አይደሉም። እነሱ በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፣ እና ከእነሱ ውስጥ በጣም ብዙ መብላት ቀላል ነው። በምልከታ ጥናቶች የፈረንሳይ ጥብስ እና የድንች ቺፖችን መመገብ ከክብደት መጨመር ጋር(4, 5) ተያይዟል።
የፈረንሳይ ጥብስ ክብደት ለመጨመር ሊረዳህ ይችላል?
በእውነቱ፣ በርካታ ጥናቶች የፈረንሳይ ጥብስ መመገብ ከክብደት መጨመር ጋር ያገናኛሉ (27፣ 28)።እንደ ፈረንሣይ ጥብስ፣ የድንች ቺፕስ በጣም ብዙ ስብ፣ የተጣራ ካርቦሃይድሬትና ጨው አለው። በተጨማሪም በክትትል ጥናቶች ውስጥ ከክብደት መጨመር ጋር ተያይዘዋል. አንድ ጥናት እንኳን ለክብደት መጨመር ከፍተኛ ዕድል ያለው ምግብ ሆኖ አገኛቸው(29)።
ብዙውን የሰውነት ክብደት እንዲጨምር የሚያደርገው የትኛው ምግብ ነው?
ተመራማሪዎቹ በቅርበት ሲመለከቱ፣ በጥናቱ ወቅት ከፍተኛ ክብደት መጨመር ጋር የተያያዙ አምስት ምግቦችን አግኝተዋል፡
- የድንች ቺፕስ።
- ሌሎች ድንች።
- በስኳር-የተጣሩ መጠጦች።
- ያልተሰራ ቀይ ስጋ።
- የተሰሩ ስጋዎች።
ጥብስ በመመገብ ምን ያህል ክብደት ሊጨምር ይችላል?
ተጨማሪ ድንች መብላት ከ1.28 ፓውንድ ጋር ይዛመዳል፣ከፈረንሳይ ጥብስ ጋር በተለይ ከ 3.35-ፓውንድ ትርፍ።
የሚመከር:
እውነትን መናገር ጤናማ ያደርግሃል?
-እውነትን ለመዋሸት ሲፈተን የሰውን የአእምሮ እና የአካል ጤንነት በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል ሲል በአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር 120 ላይ በቀረበው “ሳይንስ ኦፍ ሐቀኝነት” ጥናት th አመታዊ ኮንቬንሽን። እውነትን የመናገር ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው? እውነትን መናገር ምን ጥቅሞች አሉት? ውሸትህን ማስታወስ አይጠበቅብህም። እምነት እና ክብር ታገኛላችሁ። ከሰዎች ጋር ጥልቅ ግንኙነቶችን ይፈጥራሉ። የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። መታመን እድሎችን ይፈጥራል። ውሸት ጉልበት ይጠይቃል። በውሸት አትያዝም። እውነት እውነትን ይስባል። እውነትን መናገር ጎጂ ሊሆን ይችላል?
የጀርመን እረኞች የፈረንሳይ ጥብስ መብላት ይችላሉ?
የጥያቄው መልስ በቴክኒክ አዎ ነው፣አብዛኞቹ ውሾች አልፎ አልፎ ጥቂት የፈረንሳይ ጥብስ ይበላሉ እና ጥሩ ይሆናሉ። ይሁን እንጂ ጥብስ ለውሾች በጣም ጤናማ ያልሆነ እና ምንም እውነተኛ የአመጋገብ ዋጋ የለውም. አብዛኛዎቹ ውሾች ጥብስ መብላት ቢችሉም፣ በእርግጥ መብላት የለባቸውም፣ እና ምንም አይነት ጥብስ ከመስጠት ከተቆጠቡ ይሻላቸዋል። የጀርመን እረኞች የተጠበሰ ድንች መብላት ይችላሉ?
የቤት ጥብስ ከፈረንሳይ ጥብስ ይሻላል?
የፈረንሳይ ጥብስ አዘውትሮ መመገብ በአጠቃላይ ጤናዎ እና ደህንነትዎ ላይ ጎጂ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም አብዛኛው ለገበያ የሚዘጋጅ የፈረንሳይ ጥብስ በካሎሪ፣ ስብ፣ ስታርችስ እና ሶዲየም ከፍተኛ ነው። … ደራሲ እና የአመጋገብ ሃኪም ኢሌን ማጌ፣ ለድንች ጎኖች ጤናማ ምርጫ የቤት ጥብስ ሁለተኛ ደረጃ ላይ ደርሳለች። በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ ጥብስ ይሻልሃል? በመጠበስ ወቅት የፈረንሣይ ጥብስ ከመጠን በላይ ዘይት ስለሚረዝም ቅባት ያደርጋቸዋል። በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የመጋገሪያ ዘዴ የዘይቱን መጠን ለመቆጣጠር እና በጣም ትንሽ በሆነ መልኩ እንዲጠቀሙ ያስችልዎታል.
የቀዘቀዘ የፈረንሳይ ጥብስ አስቀድሞ የተጠበሰ ነው?
ከጥሩ የፈረንሳይ ጥብስ የሚበልጡ ጥቂት ተድላዎች አሉ። … ጥብስን በቤት ውስጥ ከመጋገርዎ በፊት እንኳን በከረጢት የታሰሩ ጥብስ አስቀድሞ-ሁለት ጊዜ እንደተበሰለ ደርሰንበታል። በፋብሪካው ውስጥ ድንቹ በሙቅ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ ከዚያም በአትክልት ዘይት ውስጥ ይጠበሳሉ . የቀዘቀዘ የፈረንሳይ ጥብስ አስቀድሞ የተጠበሰ ነው? የቀዘቀዘ ጥብስ አሁንም ይጠበሳል! ይባስ ብሎ ብዙ ብራንዶች ለልብ ጤና የማይመቹ ትራንስ ፋት እና የፓልም ዘይት ይጠቀማሉ። ጥብስ የተረጨ ጨው የሚያስፈልገው ቢሆንም፣ ብዙ በከረጢት የታሸጉ ብራንዶች ቢያንስ 15% የሶዲየም ዕለታዊ ምክሮች በአንድ አገልግሎት አላቸው። የቀዘቀዘ የፈረንሳይ ጥብስ እንዴት ነው የሚዘጋጀው?
የጉፒ ጥብስ ሽሪምፕ ጥብስ ይበላል?
የአዋቂዎች ጉፒፒዎች ሁለቱንም ጎልማሳ እና ሕፃን ሽሪምፕ ይበላሉ። ጉፒ ጥብስ እንኳን ለአፋቸው የሚመጥን ትናንሽ ሽሪምፕ ይበላሉ። ስለዚህ ህጻን ሽሪምፕ በጉፒ ታንክ ውስጥ የመትረፍ እድሉ አነስተኛ ነው። ሽሪምፕን ለማራባት ከፈለጉ የተለየ ታንክ መጠቀም ሊኖርቦት ይችላል። ጉፒዎች የሽሪምፕ ጥብስ ይበላሉ? ሽሪምፕን አስቀድማቸዉ የነሱን ቅኝ ግዛት ለመመስረት በቂ ጊዜ መስጠት አለቦት። … ይህ ደግሞ ሕፃኑ ሽሪምፕ እንዲያድግ ጊዜ ይሰጣል። የአዋቂዎች ጉፒዎች እንዲሁም ጉፒ ጥብስ የጨቅላ ቼሪ ሽሪምፕን። የኔ ጉፒ ጥብስ ይበላል?
