ለቆዳዎ ምርጥ አንቲኦክሲዳንቶች
- ቪታሚን ሲ በቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ዘንድ ተወዳጅ የሆነው ቫይታሚን ሲ በጣም ከተጠኑ አንቲኦክሲደንትስ አንዱ ነው። …
- Niacinamide። …
- Resveratrol …
- ቫይታሚን ኢ…
- ሬቲኖል (ቫይታሚን ኤ) …
- Coenzyme Q10። …
- Polyphenols።
አንቲኦክሲደንትስ ለቆዳ ምን ያደርጋሉ?
አንቲኦክሲደንትስ የቆዳውን ገጽ ከነጻ radicals ከሚያስከትሉት oxidative ጉዳትእና እንደ UV እና ከብክለት ካሉ የአካባቢ ጠላቶች ለመከላከል የሚረዱ ንጥረ ነገሮች ናቸው። አንቲኦክሲደንትስ ብዙ ጊዜ በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ቀመሮች ውስጥ ይገኛሉ ምክንያቱም ኃይለኛ ፀረ-እርጅና ጥቅሞቻቸው።
ፊቴ ላይ ምን አይነት አንቲኦክሲደንትስ መጠቀም አለብኝ?
10 ምርጥ ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶች ለቆዳዎ
- VITAMIN A. 158 መውደዶች። …
- VITAMIN C. ቫይታሚን ሲ በበርካታ ምክንያቶች በእርስዎ የቆዳ እንክብካቤ ካቢኔ ውስጥ መሆን አለበት። …
- ቪታሚን ኢ. …
- RESVERATROL። …
- NIACINAMIDE። …
- TOCOPHEROL። …
- አረንጓዴ ሻይ ፖሊፊኖልስ። …
- COENZYME Q10.
ዋናዎቹ 5 አንቲኦክሲደንትስ ምንድን ናቸው?
በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የያዙ 12 ምርጥ ጤናማ ምግቦች እነሆ።
- አርቲኮክስ። …
- Goji Berries። …
- Raspberries። …
- ካሌ። …
- ቀይ ጎመን። …
- ባቄላ። …
- Beets። Beets፣ እንዲሁም beetroot በመባል የሚታወቁት፣ በሳይንስ ቤታ vulgaris በመባል የሚታወቁት የአትክልት ሥሮች ናቸው። …
- ስፒናች ስፒናች በአመጋገብ ከያዙ ጥቅጥቅ ያሉ አትክልቶች አንዱ ነው።
አንቲኦክሲደንትስ ለንፁህ ቆዳ ጥሩ ናቸው?
አንቲኦክሲደንትስ በተፈጥሮ የሚገኙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንደ ቪታሚን ኤ፣ሲ፣ኢ፣ዚንክ፣ሉቲን እና አረንጓዴ ሻይ አጠቃላይ ጤናዎን ከፍ ሊያደርጉ እና ግልጽ ሊሆኑ ይችላሉ። የቆዳ, የብጉር መሰባበር ተጽእኖን በሚቀንስበት ጊዜ. በተጨማሪም ከቆዳዎ ላይ ያሉ ቆሻሻዎችን በማስወገድ ቆዳዎን ማብራት ይችላሉ።
የሚመከር:
ብዙ የጤና እንክብካቤ ዕቅዶች የቆዳ ህክምና ባለሙያን ለማግኘት ከዋና ህክምና ሀኪም ሪፈራል እንድታገኝ ይፈልጋሉ። … የቆዳ ህክምና ባለሙያን ለማየት በፍጹም ሪፈራል አያስፈልጎትም ነገር ግን የጤና ኢንሹራንስ ኩባንያዎ ያለ ሪፈራል ጉብኝቱን አይሸፍነውም። የቆዳ ሐኪሞች ለምን ሪፈራል ያስፈልጋቸዋል? የቆዳ ሐኪሙን ዶ/ር ዪፕ ለማግኘት ቀጠሮ ከፈለጉ ሪፈራል ያስፈልጋል። ከጠቅላላ ሐኪምዎ የሚመጣ ሪፈራል ለምክክሩ የሜዲኬር ቅናሽ እና በሜዲኬር የሚሸፈኑ ማናቸውንም ሂደቶች የማግኘት መብት ይሰጥዎታል። ከሜዲኬር ቅናሽዎን ለመጠየቅ ሪፈራል ያስፈልግዎታል። ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያ በቀጥታ መሄድ ይችላሉ?
AHAs ሰዎች ቆዳን ለማራገፍ ሊጠቀሙበት የሚችሉት የኦርጋኒክ አሲድ አይነት ናቸው ከጊዜ በኋላ AHAs የቆዳውን ገጽታ ለማሻሻል፣ ጥቁር ነጠብጣቦችን ለማጥፋት እና የሚታዩ ምልክቶችን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል። ስለ እርጅና. AHAs ለአልትራቫዮሌት ጉዳት ተጋላጭነትን ሊጨምር ይችላል፣ ስለዚህ ሰዎች በሚጠቀሙበት ጊዜ በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ መከላከያ መጠቀም አለባቸው። AHA ለቆዳ መጥፎ ነው?
Butylene glycol እንደ የአካባቢ የቆዳ እንክብካቤ ንጥረ ነገር ለመጠቀም በአብዛኛው ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል። የአልኮሆል አይነት ቢሆንም ቆዳን አያናድድም ወይም አያደርቅም። glycols ደህና ናቸው? Propylene glycol "በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው" በዩኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) (ኤፍዲኤ 2017)። ኤፍዲኤ በአማካይ በየቀኑ 23 mg/kg የሰውነት ክብደት መውሰድ ከ2-65 አመት ለሆኑ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጥረዋል (ATSDR 2008)። የተለያዩ ምግቦች፣ መዋቢያዎች እና የመድኃኒት ምርቶች ፕሮፔሊን ግላይኮልን ይይዛሉ። glycol ለፊት ጎጂ ነው?
የእኛ ነዳጅ አንቲኦክሲደንትስ በሁሉም ፔትሮሊየም ላይ የተመሰረተ ነዳጅ ከቤንዚን እና ከጄት ነዳጅ እስከ ናፍጣ እና ኬሮሲን ድረስ መጠቀም ይቻላል። እነሱም የማከማቻ ህይወትን ያራዝማሉ እና የኦክሳይድን የመቋቋም አቅም በመጨመር የነዳጅ ስርአቶችን ይከላከላሉ በተጨማሪም ታዳሽ አማራጭ ነዳጅ በሆነው ባዮዲዝል ውስጥ እንደ oxidation inhibitors ሆነው ያገለግላሉ። የአንቲኦክሲዳንት ተጨማሪው አላማ ምንድነው?
በብሉቤሪ ውስጥ ያሉት ዋና ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ውህዶች ፍላቮኖይድ የሚባሉ የ polyphenols አንቲኦክሲደንትስ ቤተሰብ ነው። በተለይ አንድ የፍላቮኖይድ ቡድን - anthocyanins - ለብዙዎቹ የቤሪ ፍሬዎች ጠቃሚ የጤና ችግሮች ተጠያቂ ነው ተብሎ ይታሰባል (7)። በብሉቤሪ ውስጥ ያሉ አንቲኦክሲደንትስ ምን ይጠቅማሉ? ብሉቤሪስ አንቶሲያኒን (2) የሚባሉ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ፖሊፊኖሎች አሉት። ከብሉቤሪ የሚገኘው አንቶሲያኒን የኦክሳይድ ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል፣ የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል በጤናማ ሰዎች እና ለበሽታው የተጋለጡ (3, 4, 5, 6)። ሰማያዊ እንጆሪዎች በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የያዙ ናቸው?
