የውሃ እጦት የሰውነትዎ በቂ ውሃ ሳይኖር ለመስራት በሚሞክርበት ወቅት የድካም ስሜት እና ዝቅተኛ ጉልበት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ጥራት ያለው የሌሊት እንቅልፍ ቢያሳልፉም ያለማቋረጥ የድካም እና የድካም ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ፣ የውሃ ፍጆታዎን ማሳደግ ሊያስፈልግዎ ይችላል።
ድርቀት ለምን ግድየለሽነት ያስከትላል?
ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነትዎ ሃይል እንዲሰማዎት እና በጥሩ ሁኔታ እንዲሰራ በትክክል እንዲጠጣ ስለሚያስፈልግ ነው። ሰውነትዎ ሲደርቅ ምን ይከሰታል፡ ድርቀት ሲጀምር የደም ግፊትዎ ይቀንሳል፡ ወደ ደካማ የደም ዝውውር ይመራል እና ወደ አንጎል የደም ዝውውር ይቀንሳል ይህ የእንቅልፍ ስሜት ይፈጥራል።
ድርቀት ለምን ተቅማጥ ያመጣል?
ተቅማጥ - በጣም የተለመደው የሰውነት ድርቀት መንስኤ እና ተያያዥ ሞት።ትልቁ አንጀት ከምግብ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ውሃን ያጠጣዋል, እና ተቅማጥ ይህ እንዳይከሰት ይከላከላል. ሰውነት ብዙ ውሃ ያስወጣል፣ይህም ወደ ድርቀት ይዳርጋል። ማስታወክ - ፈሳሽ ወደ ማጣት ያመራል እና ውሃውን በመጠጣት ለመተካት አስቸጋሪ ያደርገዋል።
በድርቀት ቸልተኛ መሆን ይችላሉ?
የህክምና ጥናት እንደሚያሳየው የሰውነት ድርቀት እረፍት ሲያደርጉ የድካም ስሜት እንዲሰማዎ ያደርጋል። በድርቀት ላይ በተደረገ ጥናት ወንዶች ድካም፣ ድካም እና ድካም እንደሚሰማቸው ተናግረዋል። እነዚህ ምልክቶች በዝቅተኛ የደም ግፊት ምክንያት በድርቀት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ. በትክክል ውሃ ማጠጣት የኃይል ደረጃን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።
ድርቀት ከፍተኛ እንቅልፍ ሊያመጣ ይችላል?
የረጅም ጊዜ ድርቀት በሰውነትዎ ውስጥ ሚላቶኒን የሚያመነጩ የአሚኖ አሲዶችን መኖር ይቀንሳል። በቂ ሜላቶኒን ከሌለ በምሽት እንቅልፍ ላያገኝ ወይም በቀን ብርሀን ላይ ድካም ሊሰማህ ይችላል ይህም ድካም እና የቀን እንቅልፍ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ሊፈጥር ይችላል።
