ብርድ ብርድ ማለት በ በፈጣን የጡንቻ መኮማተር እና መዝናናት የሚመጣ የሰውነት ቅዝቃዜ ሲሰማ ሙቀትን የሚያመጣበት መንገድ ነው። ብርድ ብርድ ማለት ብዙውን ጊዜ ትኩሳት እንደሚመጣ ወይም በሰውነት ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን መጨመር ይተነብያል. ብርድ ብርድ ማለት እንደ ወባ ካሉ አንዳንድ በሽታዎች ጋር አስፈላጊ ምልክት ነው።
ለምንድነው በኮቪድ የሚቀዘቅዙት?
ከጠንካራነት ጋር የተያያዘው መንቀጥቀጥ የሚከሰተው ጡንቻዎች መንቀጥቀጥ ሲጀምሩ ተጨማሪ ሙቀት በማመንጨት ሰውነትን በፍጥነት ለማሞቅ ነው። ትኩሳት ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ሰውነትዎ ኢንፌክሽኑን እንዲቋቋም ስለሚያስችለው።
የቅዝቃዜዬ መንስኤ ምንድን ነው?
የሰውነትዎ ጡንቻዎች ሲጨመቁ እና ሙቀትን ለመስራት ሲዝናኑ ብርድ ብርድ ይደርስብዎታል። ይህ አንዳንድ ጊዜ የሚከሰተው ቀዝቃዛ ስለሆንክ ነው፣ነገር ግን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትህ -- ሰውነትን ከጀርሞች ለመከላከል -- ኢንፌክሽንን ወይም በሽታን ለመከላከል የሚደረግ ሙከራም ሊሆን ይችላል።
ብርድ ባለበት እና ትኩሳት ከሌለህ ምን ማለት ነው?
ትኩሳት ሳይኖር ጉንፋን ሲያጋጥም መንስኤዎች የደም ስኳር መቀነስ፣ ጭንቀት ወይም ፍርሃት፣ ወይም ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊያካትቱ ይችላሉ። ቅዝቃዜን ለማስወገድ ዋናውን መንስኤ እንደ ትኩሳትን የሚቀንሱ መድሃኒቶችን መውሰድ ወይም የደም ስኳር መጠን መጨመርን የመሳሰሉ ማከም ያስፈልግዎታል።
ብርድ ብርድ ካለብዎ ምን ማድረግ አለብዎት?
የድርቀትን ለመከላከል አርፈው ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። ሰውነትዎን ለብ ባለ ውሃ ስፖንጅ ያድርጉ (70˚F አካባቢ) ወይም ብርድ ብርድ ማለትዎን ለመቆጣጠር አሪፍ ሻወር ይውሰዱ። ይህ ዘዴ እራስዎን በብርድ ልብስ ከመሸፈን የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በጣም ቀዝቃዛ ውሃ ብርድ ብርድን ሊያባብስ ይችላል።
