ዝርዝር ሁኔታ:
- እራስን የበለጠ መውደድን በየቀኑ ለመጀመር እነዚህን ስድስት ደረጃዎች ተማር እና ተለማመድ፡
- እራሴን እንድወድ እንዴት ማስተማር እችላለሁ?
- ራስን የመውደድ ሂደት እንዴት ይጀምራሉ?
- ራሴን በማፍቀር የት ነው የምጀምረው?
- ራስን መውደድ ምሳሌዎች ምንድን ናቸው?
ቪዲዮ: እራሴን መውደድ እንዴት ይጀምራል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Fiona Howard | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 06:33
እራስን የበለጠ መውደድን በየቀኑ ለመጀመር እነዚህን ስድስት ደረጃዎች ተማር እና ተለማመድ፡
- ደረጃ 1፡ ህመም ለመሰማት ፈቃደኛ ሁን እና ለስሜቶችዎ ሀላፊነት ይውሰዱ። …
- ደረጃ 2፡ ወደ የመማር ሃሳብ ግባ። …
- ደረጃ 3፡ ስለሐሰት እምነቶችህ ተማር። …
- ደረጃ 4፡ ከራስዎ ጋር ውይይት ይጀምሩ። …
- ደረጃ 5፡ ፍቅራዊ እርምጃ ይውሰዱ።
እራሴን እንድወድ እንዴት ማስተማር እችላለሁ?
እራስን መውደድ እንደሚቻል ለመማር ጠቃሚ ምክሮች
- እንዴት እንደሚሰማዎት ይወቁ። …
- እንዴት እንደሚሰማዎት ተቀበሉ። …
- ከውጪ ሰው አንፃር ስለ ስሜቶችዎ ያስቡ። …
- ራስህን ይቅር በል። …
- ሌሎችን አይሆንም ይበሉ።
ራስን የመውደድ ሂደት እንዴት ይጀምራሉ?
ጠቅላላ ራስን መውደድን ለማግኘት 13 ደረጃዎች
- ራስን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አቁም። …
- ስለሌሎች አስተያየት አትጨነቅ። …
- እራስህን ስህተት እንድትሠራ ፍቀድ። …
- እሴትዎ በሰውነትዎ መልክ ላይ እንዳልሆነ ያስታውሱ። …
- መርዛማ ሰዎችን ለመልቀቅ አትፍራ። …
- ፍርሃቶችዎን ያስሂዱ። …
- ለራስህ ጥሩ ውሳኔዎችን ለማድረግ እራስህን አታመን።
ራሴን በማፍቀር የት ነው የምጀምረው?
መመገብ እራስህንሰውነትህን መመገብ ዋናው እራስህን መውደድ ነው፣ስለዚህ በዚህ ሳምንት በሰውነትህ ውስጥ የምታስቀምጠውን አስታውስ - ምን ስጠው ይወዳል። ቀንዎን በአረንጓዴ ለስላሳ ይጀምሩ, እራስዎን ወደ ጥሬ የቸኮሌት መክሰስ ይያዙ እና እራስዎን ለማብሰል ጊዜ ያዘጋጁ እና ከመጠን በላይ በሆኑ ምግቦች የተሞላ ገንቢ እራት.
ራስን መውደድ ምሳሌዎች ምንድን ናቸው?
ለራስህ እውነት መሆን ። ጥሩ መሆንለራስህ። ጤናማ ድንበሮችን ማዘጋጀት. ለራስህ እውነት ስትሆን ወይም ስትሆን ራስህን ይቅር ማለት።
የሚመከር:
እራሴን እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
ራስን ለመመርመር ከአሁኑ የተሻለ ጊዜ የለም፣ስለዚህ እርስዎን ለመጀመር አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ። የእርስዎን ሃሳባዊ ማንነት በማየት ጀምር። … ፍላጎቶችዎን ይወቁ። … አዲስ ነገሮችን ይሞክሩ። … ችሎታዎን ይገምግሙ። … ስለራስዎ ዋጋ የሚሰጡትን ይለዩ። … ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ። … አዲስ ነገር ተማር። … ማስታወሻ አቆይ። ራስን ማግኘት ምን ማለት ነው?
እራሴን ዊትማን እደግመዋለሁ?
ወደ ግብፅ መካከለኛው መንግሥት በጊዜ መጓዝ ከቻልኩ፣ ‹‹ ራሴን እደግመዋለሁ? በጣም ጥሩ እንግዲህ፣ እራሴን እደግመዋለሁ” ወይም የአንድሬ ጊዴ አጽናኝ አስተያየት፣ “መባል ያለበት ሁሉም ነገር አስቀድሞ ተነግሯል። ከዋልት ዊትማን እራሴን በደንብ እቃወማለሁ? እራሴን እቃወማለሁ? በጣም ጥሩ እንግዲህ እኔ እራሴን እቃወማለሁ; (ትልቅ ነኝ። ብዙዎችን ይዤያለሁ)። የራሴ መኃልይ ክፍል 51 ምን ማለት ነው?
እራሴን ከመታቴ በፊት መላጨት እችላለሁ?
ከቆዳው በፊት መላጨት አለብኝ? የፀጉር ማስወገጃ ዘዴዎ ምንም ይሁን ምን የ ሁልጊዜ ሐር ለስላሳ እና ከፀጉር ነፃ መሆን ጥሩ ነው ከመታታቱ በፊት የፀጉር መርገጫውን ለማረጋገጥ የውሸት ቆዳን ከመቀባትዎ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት መላጨትዎን ያረጋግጡ። ምትኬን ዘግተዋል፣ እና ስለዚህ ጠማማ መልክን በማስወገድ። ራስን ቆዳ ከመቀባትዎ በፊት መላጨት መጥፎ ነው? ለተወሰኑ ቀናት ፀጉራማ መሆን ካላስቸገራችሁ በቀር ራስን ቆዳ ከመቀባትዎ በፊት ወዲያውኑ መላጨት የቆዳ ቀለምን ማስወገድ ይችላል.
እራሴን እንዴት መረዳት እችላለሁ?
እንዴት የበለጠ እራስን ማወቅ ይቻላል የህይወት ግቦችዎን እና አላማዎችዎን ይፃፉ። ስለአሁኑ እና ስለወደፊቱዎ ግልጽ የሆነ ግንዛቤ እንዲኖርዎት ከፈለጉ, ትንሽ ወረቀት ይውሰዱ እና ያሎትን እያንዳንዱን ግብ / አላማ ይፃፉ, ምንም ያህል ትልቅም ይሁን ትንሽ. … ማሰላሰልን ተለማመዱ። … ጥያቄዎችን ይጠይቁ። እራሴን እንዴት እረዳለሁ? : እራስን በሚገባ ለመረዳት:
እራሴን ንጣፍ ማድረግ እችላለሁ?
ንጣፍን መጫን በጣም ቀናተኛ DIYers እንኳን በጥቂቱ ከሚፈሯቸው ነገሮች አንዱ ነው። (እኔን ጨምሮ!) እና የመጀመሪያውን የሰድር ስራዬን ከጨረስኩ በኋላ, ለምን እንደሆነ በእርግጠኝነት ማየት እችላለሁ; ንጣፍ ማድረግ ቀልድ አይደለም! ቢሆንም፣ 100% እራስዎ ማድረግ ይቻላል። ነው። ራስን ማሰር ምን ያህል ከባድ ነው? ንጣፍ መደርደር ቀላል ነው ግን ንጣፍ መትከል እና ጥሩ ማድረግ ከባድ ነው ከዚያ አንፃር እራስዎ ከማድረግ ይልቅ ፕሮፌሽናል ሰድር መቅጠሩ የበለጠ ምክንያታዊ ይሆናል። … አንድ ችግር ለራስ-አድርገው ሰዎች ስህተት ከሰሩ የሰድር ስራን መቀልበስ ከባድ ነው። Thinset የሞርታር የተወሰነ ቦታ ለመቀየር ያስችላል። ሰድር እራስዎ መጫን ርካሽ ነው?
