እንዴት የበለጠ እራስን ማወቅ ይቻላል
- የህይወት ግቦችዎን እና አላማዎችዎን ይፃፉ። ስለአሁኑ እና ስለወደፊቱዎ ግልጽ የሆነ ግንዛቤ እንዲኖርዎት ከፈለጉ, ትንሽ ወረቀት ይውሰዱ እና ያሎትን እያንዳንዱን ግብ / አላማ ይፃፉ, ምንም ያህል ትልቅም ይሁን ትንሽ. …
- ማሰላሰልን ተለማመዱ። …
- ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
እራሴን እንዴት እረዳለሁ?
: እራስን በሚገባ ለመረዳት: የራስን ስሜት፣ ፍላጎት፣ ችሎታ፣ ወዘተ ለመረዳት።
እንዴት እራሴን መረዳቴን ማሻሻል እችላለሁ?
ከታች ሆውስ የተለያዩ አጋዥ ጥያቄዎችን እና ለመሞከር ልምምዶች አጋርቷል።
- የእርስዎን ኩሩ ጊዜዎች ያስሱ። …
- ያለፈውን ባህሪዎን ይገንዘቡ። …
- የእርስዎን አርአያዎች አስቡ። …
- ከአንተ ጋር ምን እንደሚያስተጋባ አስብ። …
- የምትወዷቸውን ሰዎች አስተያየት እንዲሰጡህ ጠይቅ። …
- ከታናሽነትዎ ጋር ይገናኙ። …
- ልማዶችዎን እንደገና ያስቡ። …
- በሚያነሳሳህ ላይ አተኩር።
እንዴት እራስዎን ይወዳሉ?
ጠቅላላ ራስን መውደድን ለማግኘት 13 ደረጃዎች
- ራስን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አቁም። …
- ስለሌሎች አስተያየት አትጨነቅ። …
- እራስህን ስህተት እንድትሰራ ፍቀድ። …
- እሴትዎ በሰውነትዎ መልክ ላይ እንዳልሆነ ያስታውሱ። …
- መርዛማ ሰዎችን ለመልቀቅ አትፍራ። …
- ፍርሃቶችዎን ያስሂዱ። …
- ለራስህ ጥሩ ውሳኔዎችን ለማድረግ እራስህን አታመን።
የእኔን ማህበራዊ ማንነት እንዴት መረዳት እችላለሁ?
ማህበራዊ ራስን ከሌሎች ጋር በተያያዘ እራሳችንን የምናስተውልበትን መንገድ ያመለክታል። ግንኙነትን መገንባትን፣ መተሳሰብን እና መግባባትን ያካትታል። ጤናማ፣ ወይም ያን ያህል ጤናማ ያልሆነ፣ ማህበረሰብ ራስዎ በአጠቃላይ የአእምሮ ደህንነትዎ እና የህይወት ግቦችን የማሳካት ችሎታ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል።
የሚመከር:
ራስን ለመመርመር ከአሁኑ የተሻለ ጊዜ የለም፣ስለዚህ እርስዎን ለመጀመር አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ። የእርስዎን ሃሳባዊ ማንነት በማየት ጀምር። … ፍላጎቶችዎን ይወቁ። … አዲስ ነገሮችን ይሞክሩ። … ችሎታዎን ይገምግሙ። … ስለራስዎ ዋጋ የሚሰጡትን ይለዩ። … ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቁ። … አዲስ ነገር ተማር። … ማስታወሻ አቆይ። ራስን ማግኘት ምን ማለት ነው?
ከቆዳው በፊት መላጨት አለብኝ? የፀጉር ማስወገጃ ዘዴዎ ምንም ይሁን ምን የ ሁልጊዜ ሐር ለስላሳ እና ከፀጉር ነፃ መሆን ጥሩ ነው ከመታታቱ በፊት የፀጉር መርገጫውን ለማረጋገጥ የውሸት ቆዳን ከመቀባትዎ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት መላጨትዎን ያረጋግጡ። ምትኬን ዘግተዋል፣ እና ስለዚህ ጠማማ መልክን በማስወገድ። ራስን ቆዳ ከመቀባትዎ በፊት መላጨት መጥፎ ነው? ለተወሰኑ ቀናት ፀጉራማ መሆን ካላስቸገራችሁ በቀር ራስን ቆዳ ከመቀባትዎ በፊት ወዲያውኑ መላጨት የቆዳ ቀለምን ማስወገድ ይችላል.
እራስን የበለጠ መውደድን በየቀኑ ለመጀመር እነዚህን ስድስት ደረጃዎች ተማር እና ተለማመድ፡ ደረጃ 1፡ ህመም ለመሰማት ፈቃደኛ ሁን እና ለስሜቶችዎ ሀላፊነት ይውሰዱ። … ደረጃ 2፡ ወደ የመማር ሃሳብ ግባ። … ደረጃ 3፡ ስለሐሰት እምነቶችህ ተማር። … ደረጃ 4፡ ከራስዎ ጋር ውይይት ይጀምሩ። … ደረጃ 5፡ ፍቅራዊ እርምጃ ይውሰዱ። እራሴን እንድወድ እንዴት ማስተማር እችላለሁ?
እንደ ስሞች በመረዳት እና በመረዳት መካከል ያለው ልዩነት። መረዳት ጠንቅቆ መረዳት ሲሆን መረዳት ግን (የማይቆጠር) አእምሮአዊ፣ አንዳንዴም ስሜታዊ የመረዳት ሂደት፣ የእውቀት ውህደት፣ እሱም በባህሪው ተጨባጭ ነው። ነው። ተረዳ እና ተረድቷል? አንድን ነገር ለመረዳት እሱን ለመረዳት ነው፣ ለምሳሌ አንድን አስቸጋሪ ምንባብ ለመረዳት ከአንድ ጊዜ በላይ ማንበብ ሲኖርብዎት። የሆነ ነገር ስትረዳ ትርጉሙን ትረዳለህ። በመረዳት እና በመረዳት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ንጣፍን መጫን በጣም ቀናተኛ DIYers እንኳን በጥቂቱ ከሚፈሯቸው ነገሮች አንዱ ነው። (እኔን ጨምሮ!) እና የመጀመሪያውን የሰድር ስራዬን ከጨረስኩ በኋላ, ለምን እንደሆነ በእርግጠኝነት ማየት እችላለሁ; ንጣፍ ማድረግ ቀልድ አይደለም! ቢሆንም፣ 100% እራስዎ ማድረግ ይቻላል። ነው። ራስን ማሰር ምን ያህል ከባድ ነው? ንጣፍ መደርደር ቀላል ነው ግን ንጣፍ መትከል እና ጥሩ ማድረግ ከባድ ነው ከዚያ አንፃር እራስዎ ከማድረግ ይልቅ ፕሮፌሽናል ሰድር መቅጠሩ የበለጠ ምክንያታዊ ይሆናል። … አንድ ችግር ለራስ-አድርገው ሰዎች ስህተት ከሰሩ የሰድር ስራን መቀልበስ ከባድ ነው። Thinset የሞርታር የተወሰነ ቦታ ለመቀየር ያስችላል። ሰድር እራስዎ መጫን ርካሽ ነው?
