ፎሊክ አሲድ ከፎሌት የበለጠ ሙቀትን የሚቋቋም ነው፣ ምግብ ማብሰል በቀላሉ አያጠፋውምና። ፎሊክ አሲድ በሰውነት ውስጥ እንደ ፎሌት ተመሳሳይ ተግባራትን ያከናውናል እና ተጨማሪው የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን ይከላከላል።
ፎሌት መውሰድ ከፎሊክ አሲድ ይሻላል?
ለሰውነት ያለውን የተመጣጠነ ምግብ ከማቅረብ አንፃር ፎሌት-በሙሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኘው ቅጽ -በተጨማሪ እና በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ ከሚገኘው ሰው ሰራሽ ፎሊክ አሲድ ተመራጭ ነው። ሁለቱም በቀላሉ ለሰውነት ይገኛሉ፣ እና ተመሳሳይ የመገንባት አደጋን አያስከትልም።
የቱ ፎሊክ አሲድ ለእርግዝና ተመራጭ የሆነው?
እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት እና የ12 ሳምንት እርጉዝ እስክትሆኚ ድረስ በየቀኑ 400 ማይክሮግራም ፎሊክ አሲድ ታብሌት መውሰድ አስፈላጊ ነው። ፎሊክ አሲድ የአከርካሪ አጥንት በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ጨምሮ የነርቭ ቱቦ ጉድለቶች በመባል የሚታወቁ የወሊድ ጉድለቶችን ለመከላከል ይረዳል።
የ4 ሳምንት እርጉዝ ለፎሊክ አሲድ ዘግይቷል?
በጣም ዘግይቷል? አይ አሁንም በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ከሆኑ፣ ፎሊክ አሲድን ወዲያውኑ መውሰድ ይጀምሩ እና እስከ 12 ሳምንታት እርግዝና ድረስ ይቀጥሉ። ከ12 ሳምንታት በላይ ነፍሰ ጡር ከሆኑ፣ አይጨነቁ።
ከማርገዝ በፊት ፎሊክ አሲድ ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ?
ልጅ ለመውለድ እያሰቡ ከሆነ፣ ከመፀነስዎ ከሁለት እስከ ሶስት ወራት በፊት የፎሊክ አሲድ ታብሌቶችን መውሰድዎ አስፈላጊ ነው። ይህ በሰውነትዎ ውስጥ እንዲከማች ያስችለዋል ይህም ለወደፊት ህጻን ልጅዎን ከነርቭ ቱቦ ጉድለቶች እንደ ስፒና ቢፊዳ ካሉ ከፍተኛ ጥበቃ የሚያደርግ ነው።
